【2026年最新】cpu グリス おすすめ 10選
最終更新日 4 months ago
CPUグリスで快適なPC環境を！選び方から使い方まで完全ガイド
パソコンの性能を最大限に引き出すために、意外と見落とされがちなのがCPUグリスの存在です。「グリスって本当に必要なの？」「どれを選べばいいかわからない…」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか🤔
CPUグリスは、プロセッサーとヒートシンクの間に塗布することで、熱伝導効率を高める重要なアイテム。適切なグリスを使用することで、CPU温度を数度から十数度も下げることができ、パソコンの安定性やパフォーマンスが大きく向上します💪
この記事では、初心者の方でも安心して選べるよう、CPUグリスの基礎知識から選び方のポイント、さらには実際の使用方法まで、わかりやすく解説していきます。自作PCユーザーはもちろん、「最近パソコンが熱くなってきた」と感じている方にも役立つ情報が満載です✨
CPUグリスとは？その重要性を理解しよう
なぜCPUグリスが必要なのか
CPUとヒートシンクは一見ぴったりくっついているように見えますが、実は目に見えない微細な凹凸が存在しています。この隙間に空気が入り込むと、熱伝導率が著しく低下してしまうのです。
CPUグリスは、この微細な隙間を埋めることで、熱を効率的にヒートシンクへ伝える役割を果たします。適切なグリスを使用することで：
- CPU温度の低下：5〜15度程度の温度低下が期待できます
- 動作の安定化：熱暴走によるフリーズやシャットダウンを防止
- 寿命の延長：過熱によるCPUの劣化を抑制
- 性能の維持：サーマルスロットリングを防ぎ、本来の性能を発揮
グリスの種類と特徴
市場には様々なタイプのCPUグリスが存在し、それぞれ特性が異なります。
シリコングリス 最も一般的で扱いやすいタイプ。価格も手頃で、初心者にもおすすめです。熱伝導率は中程度ですが、十分な冷却性能を発揮します🔰
シルバーグリス（銀含有） 銀粒子を含むことで、高い熱伝導率を実現。ゲーミングPCやオーバークロック用途に人気があります。ただし、電気伝導性があるため取り扱いには注意が必要です。
ダイヤモンドグリス ダイヤモンド粒子を配合した高性能グリス。非常に高い熱伝導率を持ち、長期間性能が持続します。価格は高めですが、本格的な冷却を求める方に最適💎
セラミックグリス 電気を通さないため、安全性が高いのが特徴。熱伝導率はシルバーグリスに劣りますが、扱いやすさと安定性で人気があります。
【ランキング】cpu グリス おすすめTOP10 多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧！
- 確かな品質: 当社のサーマルペーストパッケージのデザインは数回変更されましたが、組成の配合は変わっていませんので、MXペーストは高品質です。
- 優れた性能: ARCTIC MX-4 サーマルペーストは炭素微粒子で作られており、非常に高い熱伝導率を保証します。 これにより、CPU / GPUからの熱が迅速かつ効率的に放散されます。
- 安全なアプリケーション: MX-4は金属不使用で非導電性なので、短絡の原因となるリスクを排除し、CPUとVGAカードをさらに保護します。
- 高い耐久性: 金属やシリコンのサーマルコンパウンドとは対照的に、MX-4は時間の経過とともに妥協しません。 一度貼り付けると、少なくとも 8 年間持ちますので、再度塗る必要はありません。
- 貼り付け簡単: 理想的な一貫性で、MX-4は初心者でも簡単に使用できます。スパチュラ付き。
- 安定した品質：当社のサーマルペーストは、パッケージデザインは変更されてきましたが、配合成分は一貫しており、常に安定した性能を提供します。
- 優れた放熱性能：ARCTIC MX-4 はカーボン微粒子を使用したサーマルグリスで、非常に高い熱伝導性能を実現。CPU / GPU の熱を素早く効率的に放散します。
- 安全に使用可能：MX-4 は金属不使用・非導電性のため、ショートのリスクがなく、CPU や VGA カードを安全に保護します。
- 高い耐久性：金属系やシリコン系サーマルグリスと異なり、長期間性能が劣化しにくいのが特長です。一度塗布すれば、最長8年間再塗布の必要がありません。
- 簡単に塗布可能：最適な粘度により、初心者でも簡単に塗布可能。CPU や GPU チップに適しており、ムラなく密着します。
- 主成分: ナノダイヤモンド、シリコン
- ■熱伝導率: 17W/m・K ■熱抵抗値: 0.048℃・cm2/W ■粘度: 5,000,000cps ■比重: 2.9g/cm3
- ■推奨保管時間 (使用前): 最長3年 ■推奨使用時間 (CPU上): 最長4年
- ■ピーク動作温度: -150～350℃ ■推奨動作温度: -140～340℃
- カラー: グレー、内容量: 3g、RoHS指令準拠 (10物質)
- 安全な用途：SYYプロセッササーマルペーストは金属を含まず、非導電性であるため、ショートの危険性がなく、CPUとVGAカードをより保護します。
- 液体金属よりも優れている：カーボン粒子で構成され、非常に高い熱伝導性を持っています。CPUやGPUから発生する熱を効果的に放熱します。
- 優れた性能：SYY-157サーマルコンパウンド版は、CPUやGPUからヒートシンクへの熱伝達を最適化するため、優れた部品放熱性能と非常に高い熱伝導率を備えています。
- 塗布が簡単： SYYサーマルペーストは理想的な粘度を持ち、電気伝導性がなく、腐食しないサーマルグリースで、あらゆるタイプのヒートシンクに安全に使用でき、初心者でも非常に使いやすい。
- 高い耐久性：金属やシリコンの熱伝導性接着剤とは対照的に、SYYサーマルペーストは時間が経っても劣化しません。塗布後、少なくとも5年間は効果が持続するため、再度塗布する必要はありません。
- 熱伝導率: 13.2W/m・k
- 粘度: 90~100pas
- 使用温度範囲: -50℃~250℃
- 容量:約2g
- RoHS指令:準拠
- 次世代レベルの熱性能：MX-7は、性能最適化された高密度で非常に粘性の高いペーストです。高いフィラー含有量により、優れた熱伝導性を実現します。
- 長期安定性：高い凝集性により、繰り返しのサーマルサイクル下でもポンプアウト、乾燥、にじみを防ぎ、頻繁な再塗布を必要としない長期間の安定した性能を保証します。
- 完璧な塗布：MX-7は設計上、手動で塗り広げることができません。低い付着性により、クーラーの圧力で自然に広がり、気泡を巻き込むことなく薄い接着層を形成します。
- すべてのデバイスに安全：MX-7は電気絶縁性かつ非キャパシティブであり、CPU、GPU、ノートPC、コンソールなどあらゆるデバイスで安全に使用でき、ショートや放電のリスクがありません。
- MXクリーナーで簡単清掃：古いサーマルペーストを徹底的に除去し、最適な性能のための接触面を整えます。MX-7との便利なセット品もご用意しています。
- 使用温度範囲:-50℃~250℃ ・容量:約1g
- RoHS指令:準拠 ・非導電性
- プロオーバークロッカー清水貴裕氏とのコラボレーションモデル
- 粘度:90~100pas
- 熱伝導率:13.2W/m・k
- JunPusブランドの熱伝導性能の高い炭素結晶(nano Diamond)グリス[塗布用ヘラ付]
- 主成分 : ナノダイヤモンド、シリコン
- 熱伝導率 : 16W/m・K
- 熱抵抗値 : 0.05℃・cm²/W
- 比重 : 2.7g/cm³
- 安全用途: BSFFは金属不使用で非導電性で、ショートのリスクを排除し、CPUとVGAカードをさらに保護します。
- 液体金属よりも優れています: カーボン微粒子でできており、非常に高い熱伝導率を保証します。 これにより、CPU /GPUからの熱が迅速かつ効率的に放散されます。
- 高い耐久性: BSFF サーマルペーストエディションフォーミュラは、優れたコンポーネント放熱性能を持ち、システムを限界まで押し上げる安定性があります。
- 優れた性能: 金属やシリコンの熱伝導性接着剤とは対照的に、BSFFサーマルペーストは時間の経過とともに妥協しません。 貼った後は、少なくとも5年間は持続するため、再度申請する必要はありません。
- 貼り付け簡単: BSFF サーマルペーストは理想的な一貫性があり、初心者でも非常に使いやすいです。
- プロオーバークロッカー清水貴裕氏とのコラボレーションモデル
- 個包装された作業しやすいサイズのシートが5枚入りで、コストパフォーマンスも抜群です。
- 【寸法】：約90×60mm 【材質】：不織布(アルコール成分含有) 【数量】：5枚(個包装) 【RoHS指令】：準拠
CPUグリスの選び方｜失敗しないための完全ガイド
熱伝導率をチェックしよう
CPUグリスを選ぶ際、最も重要な指標が**熱伝導率（W/m・K）**です。この数値が高いほど、熱を効率的に伝えることができます。
- 3〜5 W/m・K：標準的な性能。一般的な使用には十分
- 8〜10 W/m・K：高性能。ゲーミングや動画編集など負荷の高い作業向け
- 12 W/m・K以上：ハイエンド。オーバークロックや本格的な冷却が必要な場合
ただし、数値だけで判断するのではなく、実際の使用環境や目的に合わせて選ぶことが大切です📊
粘度と塗りやすさ
グリスの粘度は、作業のしやすさに直結します。
低粘度タイプ 流動性が高く、隙間に入り込みやすい反面、塗布時にはみ出しやすいというデメリットも。経験者向けといえるでしょう。
高粘度タイプ 扱いやすく、初心者でも失敗しにくいのが特徴。ただし、薄く均一に伸ばすにはコツが必要です。
初めての方は、中程度の粘度のものを選ぶと、塗りやすさと性能のバランスが良好です👍
容量と価格のバランス
CPUグリスの容量は、0.5gから数十gまで様々です。
- 1g前後：個人使用なら十分。CPU 2〜3回分の塗布が可能
- 3〜5g：複数台のPCメンテナンスや、定期的な塗り直しを考えている方に
- 10g以上：業務用やショップ向け。コストパフォーマンスは高いが、使い切れない可能性も
グリスには使用期限があるため、必要以上の大容量を購入するのは避けましょう。未開封でも3〜5年程度で品質が劣化することがあります⚠️
導電性の有無を確認
前述の通り、シルバーグリスなど一部の製品は電気を通します。
導電性グリス
- メリット：高い熱伝導率
- デメリット：基板に付着するとショートの危険性
非導電性グリス
- メリット：安全性が高く、初心者でも扱いやすい
- デメリット：熱伝導率は若干劣る場合がある
初めて自分でグリスを塗る方や、慎重に作業したい方には、非導電性のセラミックグリスがおすすめです🛡️
耐久性と交換頻度
CPUグリスは時間とともに硬化・劣化していきます。
標準的なグリス 1〜2年程度で性能が低下し始めるため、定期的な塗り直しが推奨されます。
高耐久グリス 3〜5年以上性能を維持できる製品も。「できるだけメンテナンスの手間を減らしたい」という方に最適です。
ただし、実際の耐久性は使用環境や負荷の大きさによって変わるため、定期的に温度をモニタリングすることをおすすめします📈
付属品の有無
製品によっては、便利な付属品が同梱されています。
- ヘラ・スパチュラ：均一に塗り広げるために必須
- クリーニングクロス：古いグリスの除去に便利
- アルコールパッド：CPU表面の脱脂・清掃用
- 手袋：手を汚さずに作業できる
初心者の方は、必要なツールが揃ったセット商品を選ぶと、追加で道具を揃える手間が省けます🧰
CPUグリスの正しい塗り方｜プロ並みの仕上がりを実現
事前準備が成功の鍵
作業を始める前に、以下のアイテムを用意しましょう：
- 新しいCPUグリス
- 無水エタノールまたはイソプロピルアルコール（純度90%以上）
- マイクロファイバークロスやコーヒーフィルター
- ヘラまたはプラスチックカード
- ゴム手袋（任意）
作業環境は、静電気が発生しにくい場所を選び、十分な明るさを確保してください💡
古いグリスの除去方法
既存のCPUグリスがある場合、まずは丁寧に除去する必要があります。
- 大まかに拭き取る：ティッシュやキッチンペーパーで、グリスの大部分を取り除きます
- アルコールで清掃：クロスにアルコールを染み込ませ、CPU表面とヒートシンクの接触面を優しく拭きます
- 乾燥させる：完全に乾くまで数分待ちます
「焦らず丁寧に」が基本です。表面に傷をつけないよう、力を入れすぎないことが重要です。
塗布量の目安
CPUグリスは「多ければ良い」というものではありません。適切な量は、米粒大または小豆大程度です🌾
多すぎると：
- はみ出してマザーボードを汚す
- かえって熱伝導効率が下がる
少なすぎると：
- 隙間が埋まらず冷却効果が低下
最初は少なめに塗って、必要に応じて追加する方が失敗が少ないでしょう。
塗布方法の種類
点置き方式（初心者におすすめ） CPUの中央に米粒大のグリスを置き、ヒートシンクの圧力で自然に広がるのを待つ方法。シンプルで失敗が少ないです✨
薄く伸ばす方式（上級者向け） ヘラやカードを使って、CPU全体に薄く均一に塗り広げる方法。より精密な塗布が可能ですが、技術が必要です。
ライン方式 CPUの中央に細長くグリスを置く方法。大型のCPUに適しています。
初めての方は、点置き方式から始めるのが無難です👌
取り付けと確認
グリスを塗布したら、速やかにヒートシンクを取り付けます。
- 位置を確認：ヒートシンクを慎重にCPU上に配置
- 均等に圧力をかける：対角線上のネジを少しずつ交互に締める
- しっかり固定：ぐらつきがないか確認
取り付け後は、一度外して塗布状態を確認するのもおすすめ。グリスがCPU全体に広がっているか、目視で確認できます🔍
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よくある質問
CPUグリスはどのくらいの頻度で塗り直すべきですか？
一般的には1〜2年に一度の塗り直しが推奨されています。ただし、使用環境や負荷によって劣化速度は異なります。CPU温度が以前より5度以上高くなった場合や、パソコンの動作が不安定になった場合は、グリスの劣化を疑って塗り直しを検討しましょう。高品質なグリスであれば、3〜5年程度性能を維持できるものもあります。
グリスを塗りすぎてしまった場合、どうすればいいですか？
グリスを塗りすぎた場合は、無理に広げずに一度取り除くことをおすすめします。アルコールとクロスで丁寧に拭き取り、適切な量で塗り直しましょう。はみ出したグリスがマザーボードに付着すると、最悪の場合ショートの原因になることもあります。特に導電性のあるシルバーグリスを使用している場合は、慎重に処理してください。
シルバーグリスとセラミックグリス、どちらを選ぶべきですか？
初心者やメンテナンス頻度を抑えたい方にはセラミックグリスがおすすめです。非導電性で安全性が高く、扱いやすいのが特徴。一方、ゲーミングPCやオーバークロックを行う方には、熱伝導率の高いシルバーグリスが適しています。ただし、シルバーグリスは導電性があるため、取り扱いには十分な注意が必要です。自分のPC用途とスキルレベルに合わせて選びましょう。
グリスが手や服についてしまったら、どう対処すればいいですか？
手についた場合は、まず乾いたティッシュで拭き取り、その後石鹸と温水でしっかり洗浄してください。油性のグリスはハンドクリーナーやオレンジオイル配合の洗剤が効果的です。服についた場合は、できるだけ早く処理することが重要。まず固形部分を取り除き、食器用洗剤を直接塗布してから洗濯します。完全に落ちない場合もあるため、作業時は汚れても良い服装で行いましょう。
CPUグリスの代用品はありますか？緊急時に他のもので代用できますか？
CPUグリスの代用は絶対に避けるべきです。歯磨き粉、バター、マヨネーズなどを代用する「裏技」がネット上で紹介されることがありますが、これらは熱伝導率が極めて低く、CPU の損傷や火災の原因になる可能性があります。また、乾燥したり腐敗したりする物質は、長期的な使用に耐えられません。グリスが手元にない場合は、購入するまで作業を延期するか、ごく短時間の動作確認のみに留めてください。適切な製品を使用することが、PC の安全と性能維持には不可欠です🚫
CPUグリスは小さな存在ですが、パソコンの性能と寿命に大きな影響を与える重要なパーツです。この記事で紹介した選び方のポイントや使用方法を参考に、自分の環境に最適なグリスを見つけて、快適なPC環境を実現してください。適切なメンテナンスで、あなたのパソコンは本来の力を最大限に発揮してくれるはずです💻✨
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