最終更新日 2 months ago

酵素ドリンクで理想のボディへ！選び方から効果まで完全ガイド ✨

最近、美容や健康に敏感な人たちの間で酵素ドリンクが大注目されていますよね！インスタやTikTokでも「酵素ドリンクで-5kg達成！」なんて投稿を見かけることが増えました。でも、実際のところ「酵素って何？」「本当に効果あるの？」って疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

酵素ドリンクは、野菜や果物を発酵させて作られた栄養満点のドリンクで、消化のサポートや代謝アップに役立つと言われています。ダイエット目的で飲む人もいれば、美肌効果を期待して毎日の習慣にしている人も。忙しい現代人にとって、手軽に栄養補給できる酵素ドリンクは、まさに理想的なアイテムなんです 🌟

この記事では、酵素ドリンクの基礎知識から選び方のコツ、実際に人気の商品まで徹底的にご紹介します！初めて酵素ドリンクに挑戦する方も、もっと自分に合った商品を探している方も、ぜひ最後まで読んでみてくださいね 💪

酵素ドリンクって何？知っておきたい基礎知識 🔍

酵素の役割とは

酵素は、私たちの体内で化学反応を促進する重要なタンパク質です。食べ物の消化、栄養の吸収、老廃物の排出など、生命活動のあらゆる場面で酵素が活躍しています。実は、人間の体内には約5000種類もの酵素が存在していると言われているんです！

ただし、体内で作られる酵素の量には限りがあります。年齢を重ねるごとに酵素の生産量は減少し、さらに不規則な生活やストレス、加工食品の摂取などによって、酵素は大量に消費されてしまいます。そこで注目されているのが、外から酵素を補給するという考え方なんです。

酵素ドリンクの特徴

酵素ドリンクは、野菜・果物・海藻・野草などを長期間発酵・熟成させて作られます。発酵過程で微生物が働き、素材の栄養素を分解して吸収しやすい形に変えてくれるため、効率的に栄養を摂取できるのが大きな特徴です。

「発酵食品が体に良い」というのは昔から知られていますが、酵素ドリンクはその考え方を凝縮した飲み物と言えます。

一般的な酵素ドリンクには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維などが豊富に含まれています。これらの栄養素が相乗効果を発揮することで、体調管理や美容サポートに役立つというわけです 🍃

こんな人におすすめ

ダイエットをサポートしたい方
肌荒れや便秘に悩んでいる方
疲れやすい、朝起きるのがつらい方
野菜不足を感じている方
ファスティング（断食）に挑戦したい方

特に置き換えダイエットとして活用する人が多く、朝食や夕食を酵素ドリンクに置き換えることで、カロリーを抑えながら必要な栄養素を摂取できます。

【ランキング】酵素ドリンクおすすめTOP10 多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧！ 🏆

ベストセラーNo. 1

2日間でこれだけ！酵素ドリンクファスティング専用ドリンク【リムイット48Plus】コンブチャフルーツ酵素乳酸菌ダイエット国産日本製腸活

リムイット48Plusをよく振ってから、70ml程度をコップに注ぎ、3倍に薄めて、合計約200mlにしてお飲みください。食事の代わりに2時間置きに1日5杯が目安です。 ※本品は48時間（2日間）連続して実践頂く事を推奨しております。
リムイット48Plusは2日間固形物を食べずに行います。ハードルが高く感じられる断食（ファスティング）ですが、本品だとたったの2日間。プチ断食をぜひお試しください。慣れるまで1日1食をリムイットにした置き換えダイエットからスタートしてはいかがでしょう。
美味しくて飲みやすいフルーツミックス風味。基本の水割、炭酸水割以外に豆乳割もおすすめです。とてもまろやかな甘みになり満腹感もあり豆乳が苦手な方でも美味しく飲んでいただけます。その他、色んなドリンクでアレンジ可能です（カフェインの入ったものやアルコールはお控えください）
単なる食べない断食（ファスティング）と違って1回あたり100kcalをしっかり配合しています。また厚生労働省が推奨する1日分のビタミンを計算して配合しています。さらに1本あたり500億個もの乳酸菌「nanoECF(R)」やコンブチャ(別名紅茶キノコ)といった発酵食品が腸内環境を整え、レタス2個分の水溶性食物繊維、パパイン酵素がファスティングをサポートいたします。
日本国内のHACCP認定工場で製造されております。原料の受け入れから製造、出荷までを徹底した安全管理のもと、品質には一切の妥協をしておりません。安心してお飲みいただけます。

ベストセラーNo. 2

万田酵素ドリンクタイプ 50ml×10本×1箱約10日分万田酵素ドリンクファスティング飲みやすい健康ドリンク栄養 1箱セット (ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ)

「万田酵素」ペースト（分包）タイプ1包分相当を配合した飲みやすいドリンクタイプ。発酵の過程で生み出された酵素のチカラで作りました。ペーストや粒が苦手な方にも手軽に万田酵素を摂取していただけるよう、飲みやすさにこだわりました。日々の健康習慣にもぜひお役立てください。1本50ml38kcalなので、日々の栄養バランスの良い食事と適度な運動に加え、1回の食事を万田酵素ドリンクに置き換えることで、ファスティング生活にもご活用いただけます。
毎日の健康・キレイのために、是非ご活用くださいませ。
【内容量】50ml×10本
【原材料】果糖ブドウ糖液糖、植物発酵エキス【（糖類（黒糖、果糖、ブドウ糖）、大粒果実（リンゴ、カキ、バナナ、パインアップル）、穀類（白米、玄米、もち米、アワ、大麦、キビ、トウモロコシ）、かんきつ類（ミカン、ハッサク、ネーブルオレンジ、イヨカン、レモン、夏ミカン、カボス、キンカン、ザボン、ポンカン、ユズ）、豆・ゴマ類（大豆、黒ゴマ、白ゴマ、黒豆）、根菜類（ニンジン、ニンニク、ゴボウ、ユリ根、レンコン）、小粒果実（ブドウ、アケビ、イチジク、マタタビ、山ブドウ、山桃、イチゴ、ウメ）、海藻類（ヒジキ、ワカメ、ノリ、青ノリ、コンブ）、その他（ハチミツ、クルミ、澱粉、キュウリ、セロリ、シソ）】、海洋深層水粉末／酸味料
【栄養成分表示】1本（50ml）当たりエネルギー38kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物9.5g、食塩相当量0.005g

ベストセラーNo. 3

【医師監修】コンブチャ酵素ドリンク低糖度生KOMBUCHA ファスティング置き換えダイエット国産 720ml

✅ 【甘味料不使用】お客様の声に応えて！！人工的な甘味料を一切使用していないため、糖度の低い甘すぎないコンブチャ素材本来の風味をしっかりと感じることができます。毎日の健康維持やリフレッシュにぴったりのコブチャナチュレは、カロリーを気にすることなく安心して飲むことができるのが魅力です。
✅【200種類以上の素材を贅沢配合】コブチャナチュレは、自然の恵みをたっぷりと詰め込んだ贅沢な発酵飲料です。野菜、野草、果物、海藻、穀物など、200種類以上の厳選された素材を使用し、体に優しい成分を豊富に含んでいます。
✅ 【現役女性医師監修】専門的な知識と経験を持つ医師が、商品の成分や配合、製造過程を細部にわたってチェックし、品質の高さを確保しています。健康意識の高い方々や、美容とウェルネスを追求する方々に、自信を持っておすすめできる商品です。
✅【栄養成分分析検査済み】私たちは、お客様の健康を最優先に考えています。そのため、コブチャナチュレは厳しい基準をクリアし、高品質な栄養を提供します。健康的なライフスタイルをサポートするために、毎日の飲み物として自信を持っておすすめします。
✅ 【海外セレブも愛飲】コブチャナチュレは、健康と美容に対する高い意識を持つ海外セレブたちの間でも大人気です。多くのセレブリティやモデルが、日常の健康維持や美容ケアの一環として愛飲しており、その効果を絶賛しています。

ベストセラーNo. 4

GB ワンデイクレンズスムージーセット14包 [ ダイエット置き換え酵素スムージーファスティング酵素ドリンクダイエット食品置き換えダイエット ]

🥦累計販売数110万セット突破（2026年2月3日時点）のGB 1DAY CLEANSE SET（グリーンブラザーズワンデイクレンズセット）の酵素スムージー14包セットの商品です。1日1食の置き換えダイエットに最適。ファスティングマイスターの管理栄養士もおすすめ：GB ワンクレスムージーセットには、23種の野菜と40種類以上の植物発酵エキスがぎっしりと詰まっているので、ダイエットに必要な酵素を効率的に摂取できます。
はじめての方でも安心：はじめての方でも、1日1食置き換えるだけなので簡単です。青山、恵比寿、麻布十番など都内中心に展開するサラダボウル専門店GREEN BROTHERSがGB ワンクレスムージーセットを開発。飲みごたえはもちろん美味しさにもこだわったので、無理なく続けていただけます。
厳選された成分を1セットに凝縮：GBワンクレスムージーは、ほうれん草やスイートコーン、グリーンピース等の23種類の野菜や植物原料にバナナとゆず皮を加えた酵素スムージーの素です。1セットに14包入り。2週間分のセットです。
ファスティングとは：ファスティングとは断食を示す英語です。一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、体の中をリセットさせます。ダイエットへの効果の他、美容だけじゃなく健康な体を維持するためにも効果的です。そんなファスティング用として開発している酵素スムージーだけをセットにしました。ファスティングには興味あるけど難しそう．．と思っている方には、まずは酵素スムージーで1日1食の置き換えから気軽に始めてみてください。
GB 1DAY CLEANSE SET（ワンデイクレンズセット）もおススメです。こんなお悩みのある方：ダイエットしても結果が出ない、ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう、いろいろなダイエット方法を試したが続かない、ファスティングに興味はあるがやり方がわからない、体にダルさを感じすっきりしない、太って服のサイズが合わない、食生活が最近乱れている。安全安心の国内製造：とにかくお使いただくお客様のことを考えて、無理なく気軽にファスティングにチャレンジしていただけるように、美味しさにこだわり、厳選した素材を使用した商品を製造から販売までひとつひとつ管理してお届けしています。メーカー名：株式会社FTG Company MADE IN JAPAN

ベストセラーNo. 5

【医師監修】コンブチャセレブ酵素ドリンク 720ml 完全無添加製法置き換えダイエットファスティング KOMBUCHA 南国マンゴー味国産

✅【コンブチャ＋約200種の酵素エキス】内容量:720ml 親しみやすい南国マンゴー味。海外セレブ御用達のKOMBUCHA(紅茶キノコ)と豊富な酵素エキスで美容やダイエットのお供に。
✅【食品無添加物不使用】「毎日飲む物」だからこそ、香料・安定剤・甘味料・保存料を一切使用しない完全無添加製法にこだわりました。安心・安全・健康のために自然界本来の味わいをお楽しみいただけます。
✅【医師監修】医師の監修を受けて規格・製造に徹底的にこだわりました。ファスティング・置換えダイエット等にも。
✅【安心・安全の国内製造】新潟県の国内工場で製造しております。
✅賞味期限…約2年間です。（お届けのタイミングによって多少変動致しますが、十分な品質を保ちお届致します）

ベストセラーNo. 6

30日間酵素生活 15g×30本日本製酵素ドリンク濃縮タイプ美味しいおいしいハトムギ野菜果物穀物麹 45種類発酵美容健康維持健康食品栄養補助食品サプリサプリメント (1箱)

美容成分ハトムギを中心に、厳選された自然素材45種類を使用。植物の成分を余すところなくかつ吸収しやすい形で抽出できるよう、超微粒摩砕機を用いた最先端技術および麹を用いた伝統技術により成分の超低分子化を実現しました。
スティック分包なので、簡単に１回分が摂取でき、携帯しやすいので色々な生活シーンの中で利用できます。
美容を心がける方や毎日の健康維持におすすめです。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

ベストセラーNo. 7

コンブチャ＋酵素 720ml 酵素ドリンク酵素置き換えダイエットファスティング国産アップル風味

味：飲みやすいアップル風味　・ノンカフェイン・アルコールフリー
内容量:720mL　商品サイズ (幅×奥行×高さ) :85mmx85mmx310mm
モデルやセレブに人気のＫＯＭＢＵＣＨＡ（紅茶キノコ）に酵素をプラスした美容・ダイエットドリンク！菌活にもおすすめです。食物繊維やプラセンタ、コラーゲンなども配合しています。
酵素ドリンクとして、ファスティングダイエットや置き換えダイエットとしても利用いただいております。
こんぶ茶（こんぶちゃ）ではありません。紅茶きのこを原料としたＫOMBUCHAになります。ダイエット中に不足しがちな栄養（ビタミン・ミネラル）もたっぷり配合しています。

ベストセラーNo. 8

【断食道場監修】優光泉梅味酵素ドリンク国産 128種無添加砂糖不使用 [ ファスティング置き換えダイエット腸活サポートオリゴ糖 ] ガイドブック付

Material feature: 人工香料不使用
Serving recommendation: 優光泉を水や炭酸水で3～4倍のお好みの濃さに希釈してお召し上がりください。飲み方に決まりはありませんが、食事の置き換えの場合、優光泉原液40ccを目安にしてください。もちろん健康目的でも美味しくお召し上がり頂けます。
Serving recommendation: 優光泉を水や炭酸水で3～4倍のお好みの濃さに希釈してお召し上がりください。飲み方に決まりはありませんが、食事の置き換えの場合、優光泉原液40ccを目安にしてください。もちろん健康目的でも美味しくお召し上がり頂けます。

ベストセラーNo. 9

万田酵素ドリンクタイプ 50ml×10本×3箱約30日分万田酵素ドリンクファスティング飲みやすい健康ドリンク栄養 3箱セット)

「万田酵素」ペースト（分包）タイプ1包分相当を配合した飲みやすいドリンクタイプ。発酵の過程で生み出された酵素のチカラで作りました。ペーストや粒が苦手な方にも手軽に万田酵素を摂取していただけるよう、飲みやすさにこだわりました。日々の健康習慣にもぜひお役立てください。1本50ml38kcalなので、日々の栄養バランスの良い食事と適度な運動に加え、1回の食事を万田酵素ドリンクに置き換えることで、ファスティング生活にもご活用いただけます。
毎日の健康・キレイのために、是非ご活用くださいませ。
【内容量】50ml×30本
【原材料】果糖ブドウ糖液糖、植物発酵エキス【（糖類（黒糖、果糖、ブドウ糖）、大粒果実（リンゴ、カキ、バナナ、パインアップル）、穀類（白米、玄米、もち米、アワ、大麦、キビ、トウモロコシ）、かんきつ類（ミカン、ハッサク、ネーブルオレンジ、イヨカン、レモン、夏ミカン、カボス、キンカン、ザボン、ポンカン、ユズ）、豆・ゴマ類（大豆、黒ゴマ、白ゴマ、黒豆）、根菜類（ニンジン、ニンニク、ゴボウ、ユリ根、レンコン）、小粒果実（ブドウ、アケビ、イチジク、マタタビ、山ブドウ、山桃、イチゴ、ウメ）、海藻類（ヒジキ、ワカメ、ノリ、青ノリ、コンブ）、その他（ハチミツ、クルミ、澱粉、キュウリ、セロリ、シソ）】、海洋深層水粉末／酸味料
【栄養成分表示】1本（50ml）当たりエネルギー38kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物9.5g、食塩相当量0.005g

ベストセラーNo. 10

【医師監修】RESET PETIT FAS BOX 酵素ドリンク無添加ファスティング酵素置き換え 30mlｘ12包セットプチファス

失敗しない酵素ドリンクの選び方 📝

酵素ドリンクを選ぶ際、種類が多すぎて迷ってしまう…そんな経験はありませんか？ここでは、自分にぴったりの酵素ドリンクを見つけるための重要なポイントを解説します！

1. 原材料の種類と質をチェック ✅

酵素ドリンクの品質を左右する最も重要な要素が原材料です。

原材料数が多いほど良いという考え方があります。50種類、100種類、中には200種類以上の原材料を使用している商品も。原材料の種類が多いほど、様々な栄養素をバランスよく摂取できる可能性が高まります。

ただし、数だけでなく「何が使われているか」も重要です。国産の野菜や果物を使用しているか、無農薬・有機栽培の素材を使っているかなど、原材料の質にも注目しましょう。

パッケージの裏面にある原材料表示は、必ず確認する習慣をつけましょう。最初に書かれているものほど、含有量が多いという意味です。

2. 発酵・熟成期間の長さ 🕐

発酵・熟成期間が長いほど、酵素の活性が高まり、栄養素も分解されて吸収しやすくなります。一般的には1年以上の発酵期間を経た商品が理想的とされています。

3年、5年、中には10年以上熟成させた酵素ドリンクもあり、熟成期間が長いものほど価格も高くなる傾向があります。ただし、初めて試す場合は、まず1〜2年発酵のものから始めてみるのもおすすめです。

3. 添加物の有無を確認 🚫

健康のために飲む酵素ドリンクですから、余計な添加物が入っていないものを選びたいですよね。

特に避けたい添加物：

人工甘味料（アスパルテーム、スクラロースなど）
保存料（安息香酸ナトリウムなど）
着色料
香料

「完全無添加」または「自然由来の成分のみ使用」と記載されている商品を選ぶと安心です。ただし、無添加の場合は保存方法や賞味期限に注意が必要です。

4. 味と飲みやすさ 😋

どんなに栄養価が高くても、続けられなければ意味がありません。酵素ドリンクには独特の風味があるものも多いため、味の好みは重要なポイントです。

フルーティータイプ：果物の甘みが強く、初心者でも飲みやすい
野菜ベースタイプ：野菜の風味が強く、甘さ控えめ
ハーブ配合タイプ：スッキリとした味わい

口コミやレビューで「美味しい」「飲みやすい」という評価が多い商品を選ぶのも一つの方法です。また、小容量のお試しサイズがある場合は、まずそちらで味を確認してから本商品を購入するのが賢い選択です 💡

5. 目的に合わせた選び方 🎯

酵素ドリンクを飲む目的によって、選ぶべき商品は変わってきます。

ダイエット目的の場合

カロリーが低いもの（1杯あたり50kcal以下が目安）
満腹感を得られる食物繊維が豊富なもの
代謝をサポートする成分（L-カルニチン、ショウガなど）が配合されているもの

美容目的の場合

ビタミンC、ビタミンEなど美容成分が豊富なもの
コラーゲンやプラセンタなどが追加配合されているもの
抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているもの

健康維持・栄養補給目的の場合

ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれているもの
乳酸菌など腸内環境を整える成分が入っているもの

6. コストパフォーマンス 💰

酵素ドリンクは継続して飲むことで効果を実感しやすいため、無理なく続けられる価格であることも大切です。

1本あたりの価格だけでなく、「1杯（1日分）あたりいくらか」を計算して比較しましょう。一見高く見える商品でも、濃縮タイプで水で薄めて飲む場合は、実は1杯あたりのコストは安いこともあります。

また、定期購入やまとめ買いで割引がある商品も多いので、気に入った商品が見つかったらそうした購入方法も検討してみてください 🛒

7. 容器タイプとサイズ 📦

酵素ドリンクには様々な容器タイプがあります。

ビン詰めタイプ：高級感があり、保存性が高い
パックタイプ：軽くて持ち運びに便利、個包装もある
ペットボトルタイプ：扱いやすく、外出先でも飲みやすい

ライフスタイルに合わせて選びましょう。例えば、家でじっくり飲むならビン詰め、職場や旅行先に持って行くならパックタイプが便利です。

サイズも重要です。初めて試す場合は300〜500mlの小さめサイズから始めて、気に入ったら1L以上の大容量タイプに切り替えるのがおすすめです ⭐

発売されたばかり！今すぐチェックしたい新商品 🆕

新発売

スピルリナ普及会久米島酵素ドリンクスタンダード 720ml 沖縄産無農薬の野菜果実野草80種をフラクトオリゴ糖シロップで発酵

新発売

ADOCARN ガラス製密封キャニスタードリンクディスペンサージャー蛇口付き保存容器自家製果実酒発酵酵素保存用アイスドリンクディスペ

新発売

Adorainbow ガラス密封缶蛇口付きワインディスペンサー透明保存瓶自家製果実酒や発酵酵素保存に適したアイスドリンクディスペンサー

新発売

LABRIMP ガラス保存瓶蛇口付きワインディスペンサー密封缶自家製酵素フルーツワイン保存用キッチン用アイスドリンクディスペンサー新

新発売

DECHOUS 1000mlガラス製ドリンクディスペンサー密封バックルボトル漏れ防止設計冷蔵保存対応家庭用酵素保存瓶旅行ピクニック用ウォータ

よくある質問（FAQ）💬

酵素ドリンクはいつ飲むのが効果的ですか？

酵素ドリンクを飲むタイミングは、目的によって変わります。ダイエット目的なら、食事の30分前に飲むことで満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防げます。置き換えダイエットとして使う場合は、朝食または夕食の代わりに飲むのが一般的です。美容・健康目的であれば、朝起きてすぐの空腹時に飲むと、栄養の吸収率が高まると言われています。ただし、自分の体調や生活リズムに合わせて調整することが最も重要です！

酵素ドリンクに副作用はありますか？

基本的に酵素ドリンクは食品なので、重大な副作用の心配はほとんどありません。ただし、飲み始めに好転反応として、軽い頭痛、だるさ、肌荒れなどが現れることがあります。これは体内の老廃物が排出される過程で起こる一時的な現象で、通常は数日で治まります。また、食物アレルギーがある方は、原材料を必ず確認してください。妊娠中や授乳中の方、持病がある方は、念のため医師に相談してから飲み始めることをおすすめします 🏥

酵素ドリンクだけで痩せられますか？

酵素ドリンク「だけ」で劇的に痩せることは難しいと考えた方が良いでしょう。酵素ドリンクは、ダイエットをサポートするツールとして活用するのが正しい使い方です。置き換えダイエットとして使う場合でも、残りの食事でバランスの取れた栄養を摂り、適度な運動を組み合わせることが大切です。「酵素ドリンクを飲んでいるから何を食べても大丈夫」という考え方は禁物！健康的な生活習慣の一部として取り入れることで、より効果を実感できるはずです 🌈

開封後の酵素ドリンクはどのくらい保存できますか？

保存期間は商品によって異なりますが、一般的には開封後1〜2ヶ月以内に飲み切ることが推奨されています。無添加・無保存料の商品は、開封後の劣化が早いため、より早めに消費する必要があります。保存方法も重要で、ほとんどの酵素ドリンクは開封後は冷蔵庫で保存が基本です。直射日光や高温多湿を避け、キャップをしっかり閉めて保管しましょう。変色や異臭がある場合は、飲むのを避けてください 🧊

子どもや高齢者も酵素ドリンクを飲めますか？

基本的には年齢を問わず飲める商品が多いですが、子どもや高齢者の場合は注意点があります。子どもに与える場合は、糖分が多すぎないか、アレルギー成分が含まれていないかを確認し、大人の半分程度の量から始めると安心です。高齢者の場合、持病がある方や薬を服用している方は、かかりつけ医に相談してから飲み始めることをおすすめします。また、どの年齢層でも、体調に異変を感じたらすぐに飲むのを中止して、必要に応じて医療機関を受診しましょう 👨‍👩‍👧‍👦

酵素ドリンクは、忙しい現代人の美容と健康をサポートしてくれる心強い味方です。自分の目的やライフスタイルに合った商品を見つけて、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。最初は効果を実感できなくても、継続することで体質改善につながることもあります。この記事が、あなたにぴったりの酵素ドリンク選びの参考になれば嬉しいです 💕