【2026 年最新】youtube ヨガ おすすめ 10選
最終更新日 1 month ago
はじめに
ヨガは心身の健康を促進し、ストレスを軽減する素晴らしい方法として、世界中で多くの人々に愛されています。特に、YouTubeのヨガチャンネルは、手軽に自宅でヨガを楽しむ方法として人気があります。実際、統計によれば、YouTubeでのヨガ関連の検索は過去数年で飛躍的に増加しています。今回は、初心者から経験者まで楽しめるおすすめのYouTubeヨガチャンネルをご紹介します。
さまざまなスタイルのヨガが紹介されている中で、自分に合ったチャンネルを見つけることが重要です。ここでは、ランキング形式でおすすめのチャンネルを紹介し、それぞれの特徴や魅力を詳しく解説していきます。
自宅でできる手軽さ
YouTubeのヨガチュートリアルは、時間や場所に縛られることなく、いつでもどこでもアクセスできるのが魅力です。忙しい現代人にとって、自宅でできるという利点は大きいです。また、初めてヨガに挑戦する方でも、インストラクターが丁寧に指導してくれるため、安心して学べます。
多彩なスタイル
YouTubeでは、ハタヨガ、ヴィンヤサ、アシュタンガなど、多種多様なスタイルのヨガが紹介されています。これにより、自分の体調や気分に合ったスタイルを選んで楽しむことができます。特に、リラックスしたいときやエネルギーを充電したいときなど、目的に応じて選べるのがポイントです。
アクセスのしやすさ
ヨガを始めたいけれど、スタジオに行くのが難しいという方にもYouTubeは最適です。無料で利用できるため、金銭的な負担も抑えられます。また、再生機能を活用することで、自分のペースで学ぶことができるのもこのプラットフォームの特徴です。
【ランキング】youtube ヨガ おすすめTOP10 多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧!
- ✅【肩こり・肩甲骨まわりを簡単ケア】肩まわりから背中、二の腕、脚、ヒップラインまで全身に使用可能。専門家が使い方を解説しているため、デスクワークで固まりがちな体も、短時間で効率よくほぐせます。
- ✅【耐久性と弾力性に配慮した、安心設計】丈夫で弾力性の高いシリコン素材を使用。ひび割れや伸び切りが起こりにくく、毎日のストレッチを心地よく続けられます。
- ✅【滑りにくく、手にやさしい設計】滑り止め付きでズレにくく、手や指に負担がかかりにくい設計です。
- ✅【選べるカラーバリエーション】インテリアに馴染むカラーをラインナップ。お部屋に置いても違和感がなく、ストレッチのモチベーションアップにつながります。
- ✅【動画で分かりやすい】全米ヨガ資格講師が解説する取扱説明書と使い方動画を付属しています。初めて使用する方でも安心です。※取扱説明書に記載のQRコードから、YouTubeで使い方解説動画をご覧いただけます。
- 【極厚ヨガマット 10mm／15mm】 初心者にも使いやすい厚手タイプ。床の硬さ・冷たさをしっかり吸収し、ヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレ・エクササイズに最適な多用途マット。
- 【NBR高密度素材 × 高反発クッション】 もちもち・弾力のあるNBR（ニトリルゴム）を採用し、沈み込みすぎず安定感も確保。柔らかいのにしっかり支えるので、ヨガマット初心者の方にもおすすめ。
- 【滑りにくい加工で安定性アップ】 表面の横方向エンボス加工により、ポーズ中に手足が滑りにくい構造。プランク、体幹トレーニング、ピラティスの動きでも安定し、集中してトレーニングが可能。 【長さ183cm × 幅61cmのワイドサイズ】 背の高い方でもゆったり使えるロングサイズ。自宅トレーニング、オンラインヨガ、宅トレ動画にもぴったり。
- 【撥水加工でお手入れ簡単】 汗・水に強い撥水性。サッと水拭きするだけで清潔に保てるため、毎日のヨガ・エクササイズを快適に継続。 【収納バンド＆メッシュケース付き】 軽量設計で持ち運びラク。ジム・スタジオ・フィットネス教室など外出先でも使いやすい。
- 【自宅フィットネス全般に最適】 ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋トレ、HIIT、体幹トレーニング、オンラインレッスン、産後トレーニングなど幅広く対応。 【選べる厚み・カラー】 インテリアに馴染む豊富なカラーバリエーション。男女兼用、初心者〜中級者まで使いやすい万能ヨガマット。
- 【商品仕様】約83cm×30cm×18cm 耐荷重 表 200kg 裏 150kg
- 【重要】約2.5kg
- 【材質】木製
- 【安全性】角を丸く加工しており、安全面にも遠慮お子様が安心して遊べるような仕様。
- 【安全性】モニターや環境により、色の見え方が実際の商品と異なる場合がございます。 ず保護者のもとで使用し、おこさまの行動には十分ご注意ください。 手、足、指などを挟む事故にご注意ください。
- ［森拓郎監修！］YouTubeでチャンネル登録数10万人を誇る森拓郎氏が、自宅でもジムでも快適かつ効果の高いトレーニングを実現できるオリジナルストレッチマットを考案！
- エクササイズ動画や書籍を見ながら気軽に続けやすいトレーニングで、健康を維持しながら痩せる『健康痩せ』を目指せます。
- ジムに通わなくてもお家で簡単にヨガやエクササイズができる！お家トレーニングに最適な肉厚設計とサイズ感、撥水性や高耐久性を兼ね備えたストレッチマットです。
- 座っている時間が長いほど健康リスクが上がるという研究結果が出ている昨今、1日の座っている時間が最も長いと言われる日本のビジネスパーソンには簡単かつ継続的に続けられるトレーニングが大切です。ストレッチが1つあれば、ヨガやピラティス、ストレッチなど自分に適した幅広い運動を自宅でも毎日行うことができます。
- サイズ:180.5×59.5cm 、厚さ1cm、重さ：約710g(収納ケースを除く)、素材：ニトリルゴム
- 【商品仕様】約83cm×30cm×18cm 耐荷重 表 200kg 裏 150kg
- 【重要】約2.5kg
- 【材質】木製
- 【安全性】角を丸く加工しており、安全面にも遠慮お子様が安心して遊べるような仕様。
- 【安全性】モニターや環境により、色の見え方が実際の商品と異なる場合がございます。 ず保護者のもとで使用し、おこさまの行動には十分ご注意ください。 手、足、指などを挟む事故にご注意ください。
- 【商品仕様】約83cm×30cm×18cm 耐荷重 表 200kg 裏 150kg
- 【重要】約2.5kg
- 【材質】木製
- 【安全性】角を丸く加工しており、安全面にも遠慮お子様が安心して遊べるような仕様。
- 【安全性】モニターや環境により、色の見え方が実際の商品と異なる場合がございます。 ず保護者のもとで使用し、おこさまの行動には十分ご注意ください。 手、足、指などを挟む事故にご注意ください。
![[コーエン] Feel Soft/フィールソフト パイルレギュラーカラーシャツ(Youtube紹介アイテム) 76276000011 2500 MD.BROWN(25) FREE](https://m.media-amazon.com/images/I/41jhAbvMFYL._SL160_._SL160_.jpg)
- [原産国]: 中国製
- [商品スペック]: SIZE:FREE 総丈:前：70 後ろ：73cm 肩幅:56cm 身幅:59cm そで丈:53cm
- 【ヨガ・ピラティスができるトレーニングマット】RELANESS（リラネス）のスライドマットは、運動不足から来る姿勢の悪さや関節痛、体重管理などの体の悩みに【楽しく】アプローチできるスライダーボードです。左右に滑るスケート運動の強度は徒歩の約4倍、ジョギングの約2倍（※1）で、室内で有酸素運動や筋トレを効率よく行えます。また、自宅で本格的なピラティスを楽しむことができ、裏面はストレッチマット・ヨガマットとしても使用可能。YouTube動画で滑り方の基礎から学ぶことができるので、初めてでも安心してトレーニングができます。
- 【滑るだけで叶う。ジムクオリティの新健康習慣】全身を左右にスライドさせるシンプルなスケート動作だけで、同時に体幹の強化と股関節のストレッチが可能なストレッチマット。専門的な知識は不要で、遊び感覚で運動できるため、子育てや在宅勤務のすきま時間、朝と夜のリフレッシュタイムなど、どなたでも楽しく効率的に体幹トレーニングやピラティスを日常に取り入れられます。
- 【ピラティス×有酸素運動×筋トレ×ストレッチ】この1枚でピラティス、有酸素運動、筋トレ、ストレッチを網羅。自社で行った筋電図データ比較では、ジョギング時に比べて「SlideMat」使用時の筋肉の運動量が太もも裏で約411％、前ももで約530％、背中で約805％アップする（※2）という結果も得られています。
- 【プロフェッショナルも推奨】整形外科医、パーソナルトレーナー、プロサッカー選手から推奨され、実際のトレーニングに導入されています。専門家によると自宅でピラティスを行うメリットは「頻度」と「ペース」にあり、1日5分を3週間続けることで「運動学習の習得」ができると言われています。適度な滑りがあるため、体勢を整えながら自然と身体の使い方や筋肉の状態に意識を向けることができ、筋力の強化・柔軟性の向上・バランス力の向上に直結します。
- 【日本初、国際特許申請中の独自構造（※3）】両サイドに設置された器具や段差に足をぶつけて静止する一般的なスライドボードと一線を画し、スライドエリアとすべり止めエリアを素材の違いでの切り替える独自構造を【日本で初めて】採用。静音性・安全性が高く、有効面積を広く取れます。約1年の試作を重ね、蹴り出す推進力と快適な滑り心地を両立。裏面は体重や圧力の吸収に優れ、ストレッチやヨガにも活用できる素材を採用しました。
- 【商品名】Julier ジュリエ リリースボール B1963TAC022
- 【カラー】ブルー、パープル、ピンク 注意事項：※画像の商品はサンプルです。実際の商品とは仕様が若干異なる場合がございます。 ※マーブル模様は個体差がございますのでご了承ください。
- 【サイズ】直径6.5cm、1周20cm、重さ 118g 【硬度】50度 【素材】PVC
- 【生産国】中国
- 【特典動画】Julierアンバサダーによる筋膜リリース動画付き(合計9本) ＊下げ札にあるQRコードを読み取ると、JulierのYoutubeチャンネルで動画をご覧頂けます。
youtube ヨガ おすすめの選び方
スタイルを確認する
ヨガには多くのスタイルがあり、それぞれ異なるアプローチを持っています。自分がやりたいスタイルを確認してからチャンネルを選定することが重要です。例えば、アクティブな運動が好きな方はヴィンヤサ、リラックスを求める方はハタヨガを選ぶと良いでしょう。
インストラクターのスタイル
Youtubeでは様々なインストラクターが指導を行っています。自身のペースで進められるかどうか、また説明がわかりやすいかをチェックしておくとよいでしょう。インストラクターの個性や教え方が、自分に合ったものかどうかを考慮することが大切です。
動画の質と長さ
ヨガの動画は長さも様々で、初心者向けの短い動画から、長時間のセッションまであります。動画の質も重要ですので、画質や音声がクリアであることを確認することが大切です。自分がどれくらいの長さのクラスを受けられるかも考慮しましょう。
レビューや評価の確認
視聴者のレビューや評価をチェックすることも有効です。他のユーザーの体験談を参考にすれば、そのチャンネルや動画が自分に合うかどうかを判断しやすくなります。また、特に人気のあるインストラクターの動画は、質の高い内容が期待できることが多いです。
チャレンジに応じた内容
ヨガにはさまざまな難易度のクラスがあります。初心者向けのクラスから、上級者向けのチャレンジングな内容まで、自分に合ったレベルを選ぶことが重要です。段階的に学びたい方は、基本のポーズからスタートするのをおすすめします。
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よくある質問
Q1: 初心者でもできる動画はありますか？
はい、多くのYouTubeチャンネルでは初心者向けの動画が用意されています。特に基本的なポーズや呼吸法を中心に解説しているものが多いので、安心して始められます。最初は短いクラスからスタートし、自信をつけることをお勧めします。
Q2: どのくらいの頻度でヨガを行うべきですか？
個人の目的により異なりますが、多くの専門家は週に2～3回のヨガを推奨しています。継続的に行うことで、体力や柔軟性の向上が期待できます。まずは無理のない範囲から始めることが重要です。
Q3: ヨガを行う最適な時間帯は？
ヨガを行う最適な時間帯は、個人のライフスタイルや目的によりますが、朝の目覚めの時間や、夜のリラックスタイムが一般的に好まれます。朝は頭をスッキリさせ、夜は一日の疲れを癒すのに最適です。
Q4: ヨガマットは必要ですか？
ヨガマットはあると便利ですが、必ずしも必要というわけではありません。滑りにくい床であれば、マットなしでもできる場合があります。ただし、快適さや安全性を考えると、専用のマットを持っていると良いでしょう。
まとめ
YouTubeのヨガチャンネルは、多様なスタイルやインストラクターを提供しており、誰でも容易にアクセスできるのが魅力です。自分にぴったりのチャンネルを見つけて、リラックスしたり、体を鍛えたりする素敵な時間を楽しんでください。
また、選び方や動画の相談についても、このガイドを参考にしながら、自分に最適なヨガの世界を探求してみてください。