【2026年最新】甘酒 おすすめ 10選
最終更新日 4 months ago
喉に優しい甘酒で冬を乗り切ろう！おすすめの選び方完全ガイド
冬の寒い朝、温かい甘酒を一口飲むと、体の芯からじんわりと温まる感覚、知っていますか？✨
最近、喉のケアに注目が集まる中で、古くから日本で愛されてきた甘酒が再び脚光を浴びています。実は甘酒には、喉を潤すだけでなく、免疫力をサポートする栄養素がたっぷり含まれているんです。
乾燥しがちな季節、エアコンの効いた部屋で過ごす時間が長くなると、喉の違和感を感じることも多いですよね。そんな時、市販の喉飴やドリンクもいいけれど、自然由来の甘酒で優しくケアするという選択肢があることを、ぜひ知っていただきたいのです。
この記事では、喉に優しい甘酒の選び方から、米麹タイプと酒粕タイプの違い、さらには毎日続けやすいおすすめの飲み方まで、徹底的に解説していきます！🍵
甘酒が喉に優しい理由って？知られざる健康パワー
米麹甘酒と酒粕甘酒、喉ケアにはどっちがいいの？
甘酒には大きく分けて米麹甘酒と酒粕甘酒の2種類があります。喉のケアを考えるなら、この違いをしっかり理解しておくことが大切です。
米麹甘酒は、米と米麹を発酵させて作られるノンアルコールタイプ。麹菌が生み出す自然な甘みが特徴で、砂糖不使用でもしっかり甘いんです。ブドウ糖やビタミンB群が豊富に含まれており、「飲む点滴」とも呼ばれるほど栄養価が高いことで知られています。
一方、酒粕甘酒は日本酒を作る過程で生まれる酒粕に砂糖を加えて作られます。わずかにアルコールを含むため、体を温める効果がより強く感じられることも。食物繊維やタンパク質が豊富で、腸内環境を整える働きも期待できます。
喉の潤いを重視するなら、米麹甘酒のとろみとまろやかさが喉を優しく包み込んでくれるのでおすすめです💕
甘酒に含まれる喉ケア成分とは
甘酒が喉に優しいと言われる理由は、その成分にあります。
まず注目したいのがオリゴ糖。善玉菌を増やし、体の中から健康をサポートします。また、米麹甘酒に含まれるコウジ酸には、抗酸化作用があり、喉の粘膜を守る働きが期待されているんです。
さらに、ビタミンB群は粘膜の健康維持に欠かせない栄養素。特にビタミンB2やB6は、乾燥した喉の回復を助けてくれます。
そして忘れてはいけないのがアミノ酸の存在。甘酒には必須アミノ酸が9種類すべて含まれており、体の修復機能をサポート。喉の炎症を和らげる手助けをしてくれるのです。
「甘酒を飲むと喉がしっとりする」というのは、単なる気のせいではなく、科学的な根拠があるんですね！
温度と飲み方で効果が変わる？ベストな飲用法
甘酒の喉ケア効果を最大限に引き出すには、飲む温度とタイミングがポイントです。
理想的な温度は60〜70度。熱すぎると喉の粘膜を刺激してしまい、逆効果になることも。ほんのり温かいくらいが、喉を優しく潤してくれます。
飲むタイミングとしておすすめなのは：
- 朝起きてすぐ：一日の始まりに栄養チャージ＆喉を潤す
- 就寝前：リラックス効果で質の良い睡眠をサポート
- 喉に違和感を感じたとき：こまめに少しずつ飲むのが効果的
また、ゆっくり時間をかけて飲むことで、喉への接触時間が長くなり、より効果的。一気に飲むのではなく、少しずつ味わいながら飲むことを心がけましょう🌙
【ランキング】喉 甘酒 おすすめTOP10 多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧！
- 内容量：170g × 3袋
- 原材料：水飴(国内製造)、きな粉(大豆(北海道産))、砂糖(てん菜(北海道産))、甘酒(米、麹)、塩、香料(一部に大豆を含む)
- 「国菊（くにぎく） あまざけ」は、米麹と米だけでつくった本格的な甘酒です。また、防腐剤や糖類などの添加物もいっさい入っていません。もちろん、昔風の甘酒ですから、アルコール分もゼロです。お子さんが召し上がっても安心です。 初めてお飲みになる方は、米麹だけの糖分でこんなにも甘くなるものか！と驚かれると思います。 こちら「国菊 あまざけ」はストレートタイプです。水で薄めず、そのまま召し上がっていただけます。でも、甘さが結構ありますので、お好みで少し水を加えられてもよいかと思います。私は、そのままでは甘すぎるので、少し薄めて飲んでいます。 冷たくても美味しいですし、熱～～くして少し生姜などを入れると、また格別です。冬の寒い夜に飲む甘酒は本当に美味しいですね 製造元 篠崎 原産地 ［福岡県］ 種別 飲料 主要原料米 米、米麹 アルコール度数 0%
- サイズ: 900ミリリットル (x 6)
- パッケージ重量: 9.0 kg
- 商品モデル番号: s20170147
- ✅【こだわりのお米】使ったお米は、石井農園産のコシヒカリのみ。米こうじもです。 それも減農薬、有機質肥料を使ったこだわりのコシヒカリです。
- ✅【原材料は米と米こうじだけ】保存料、着色料などの添加物も、お砂糖も入っていません。酒粕も入っていないので、妊婦さんやお酒が苦手な方もお召し上がり頂けます。発酵の力で引き出された自然な甘さと、とろとろ粒々食感のクセのない甘酒です。
- ✅【内容量】500ｇ
- ✅【保存方法】直射日光、高温多湿を避け保存。開封後は冷蔵庫で保管の上お早めにお召し上がりください。
- ✅【飲み方】ストレートタイプなので、そのままお召し上がり頂けます。よく振ってからお召し上がりください。
- 厳選された酒粕と米麹を使用し、香り豊かな酒粕のコクと米麹の甘さ、米麹つぶ入りで、濃厚な味わいの甘酒です。
- 【内容量】500ml×3個
- 【原材料】甘酒の素(米、米こうじ)
- 【アルコール度数0%】マルコメの「プラス糀 糀甘酒」は、米糀からつくったアルコール0%、砂糖を使っていない甘酒です。 妊婦さん・授乳中のママさんやお子さんにもおすすめです。
- 【熱中症対策】栄養が豊富で、適度な塩分が夏の熱中症対策にもおすすめです。江戸時代には老若男女の栄養補給として飲まれていた甘酒を、現代でもお楽しみください。【調理例】おでんとの組み合わせもおすすめです。シンプルなのに旨み&甘みたっぷりの「白おでん」をぜひお試しください。
- 「プラス糀シリーズ」は、定番の味噌だけではなく、糀甘酒や塩糀、しょうゆ糀など 毎日の生活で使いやすい商品をお届けします。
- ✅国産の米麹を乾燥させて使いやすくしました。用途に合わせてお好みの米麹を自由に選べます。使いやすい少量パックなので、使いたい分だけ手軽に取り出せ、無駄なく新鮮な状態でご利用いただけます。使用方法は甘酒作りだけでなく、味噌や塩麹、しょう油麹などにも使えます。
- ✅あめこうじ：秋田県オリジナル麹「あめこうじ」秋田県総合食品研究センターで、4年間かけて作られた麹菌を使用した新しい米麹です。独自の品質基準に合格した秋田県内麹製造企業のみが製造販売できる米麹です。 ✅あめこうじの特徴：秋田県産米「ぎんさん」と秋田県オリジナル種麹菌を用いて、酒蔵の製麹技術で製造した乾燥麹です。従来の麴に比べて、褐変性（チロシナーゼ活性）が低く、酵素力価（グルコアミラーゼ活性）が2倍と高いのが特徴です。白く、甘くすっきりとした味です。
- ✅甘酒用こうじ：しっかりとした甘味を持たせた麹。栗のような香りで濃厚で甘味が強く甘酒作りにぴったりな米麹です。 ✅調味料専用こうじ：酵素のバランスが良く、幅広い用途でご利用いただけます。塩こうじやしょう油麹、味噌作りなどの調味料系に適した麹です。
- ✅玄米こうじ：玄米は白米に比べて、取り除かれていない「ぬか」や「胚芽」に栄養が豊富です。玄米麹で旨味やコクが増した調味料類はもちろん、甘酒作りもおすすめです。
- ✅原材料：米（国産）、麹菌 ✅賞味期限：製造から1年（別途パッケージ記載）
- 麹のチカラによるまろやかさとコク、自然な甘み
- 石川県産契約栽培米を100％使用し、霊峰白山を源流とする「百年水」と麹のチカラで糖化醗酵させた醗酵滋養飲料。
- 甘さはすっきりひかえめ、なめらかな口あたりが特長です。アミノ酸やブドウ糖などの栄養素を含み、毎日の健康習慣にお役立ていただけます。
- 開けやすい、飲みやすい、捨てやすい、人気の糀甘酒が紙パックになり、更に便利になりました。
- 原材料:酒粕(国内製造)、米麹、砂糖、水溶性食物繊維、食塩/甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)
- カロリー:1袋(13.5g)あたり52kcal
- 商品サイズ(高さx奥行x幅):12cm×8cm×33cm
- ✅【⭐料理王国100選 3年連続金賞⭐】100万食突破。ミシュラン参加の料理品評会にて3年連続金賞受賞。ミシュランシェフ、一流料理人たちが認めた逸品として表彰を受けています。
- ✅【砂糖０・グルテン０】100%天然甘酒と国産米こうじで甘みを出した熟成醗酵クッキー。つなぎとして小麦粉や動物性油脂、マーガリンなどは使用せず、米粉を使用しています。ヘルシーなのにまるで高級スイーツのような感動を。本物の醗酵食品をお愉しみください。
- ✅【低カロリー・低糖質】1個21kcal~、糖質2.5g~で罪悪感なし！マクロビ 自然派で本格的な腸活ダイエットで“理想のカラダ”に！
- ✅【品質重視の方へ】天然甘酒にぎゅーーっと詰まった350種類の栄養がまるごと摂れる！美容と健康を追求したワンランク上のグラノーラ。甘酒はそのまま飲んでも美味しいデザートのような上品な甘さが特徴。
- ✅【グルテン０添加物０】安心・安全を考慮し、グルテン、添加物（保存料・着色料・香料）もすべて不使用です。小麦粉アレルギーの方も安心して美味しく召し上がれます。
自分に合った甘酒を選ぶための完全バイイングガイド
アルコールの有無で選ぶ：家族構成を考慮して
甘酒選びで最初に確認したいのがアルコール含有量です。
米麹甘酒は基本的にノンアルコールなので、お子さんや妊娠中の方、運転前でも安心して飲めます。家族みんなで楽しみたいなら、迷わず米麹タイプを選びましょう！👨👩👧👦
一方、酒粕甘酒は微量のアルコール（一般的に1%未満）を含みます。「甘酒酔い」という言葉があるように、体質によっては少量でも影響が出ることも。ただし、その分体を温める効果は強く、冬の寒い夜には特におすすめです。
パッケージの**「アルコール0.00%」**という表示を必ずチェックすること。最近では、酒粕甘酒でもノンアルコールタイプが増えているので、選択肢は広がっています。
砂糖不使用 vs 加糖タイプ：健康志向派の選択
砂糖の有無も重要な選択ポイントです。
米麹甘酒の多くは砂糖不使用。米と麹の自然な甘みだけで十分美味しく、カロリーも控えめ。ダイエット中の方や血糖値が気になる方には、こちらが断然おすすめです✨
ただし、自然な甘みは砂糖の甘さとは異なり、やや控えめでコクのある甘さという特徴があります。初めて飲む方は「思ったより甘くない」と感じるかもしれません。
加糖タイプは、より親しみやすい甘さで飲みやすいのがメリット。でも、喉ケアと健康面の両立を考えるなら、やはり砂糖不使用のものを選びたいところ。
「砂糖不使用でもこんなに甘いの！？」という驚きを、ぜひ体験してみてください。
濃縮タイプ vs ストレートタイプ：ライフスタイルに合わせて
甘酒には濃縮タイプとストレートタイプがあり、それぞれメリットが異なります。
濃縮タイプの魅力：
- 好みの濃さに調整できる
- 保存スペースが少なくて済む
- コスパが良い（1本で何杯分にもなる）
- 料理やスイーツ作りにも使える
ストレートタイプの魅力：
- そのまま温めるだけで飲める手軽さ
- 濃さが一定で味が安定している
- 外出先や職場でも飲みやすい
- 薄めすぎ・濃すぎの失敗がない
忙しい朝にはストレートタイプ、じっくり楽しみたい週末には濃縮タイプと使い分けるのも賢い選択です。喉の調子に合わせて濃さを変えられる濃縮タイプは、特に喉ケア重視派におすすめ！
原材料と産地：安心・安全を重視する方へ
原材料の品質は、毎日飲むものだからこそこだわりたいポイントです。
チェックすべき項目：
- 米の種類と産地：国産米使用か、特定の産地（新潟、秋田など）を明記しているものは信頼性が高い
- 添加物の有無：保存料、着色料、香料などが入っていないかを確認
- 有機栽培・オーガニック認証：より自然派志向の方向け
- 製造方法：伝統的な製法で作られているかどうか
最近では、生甘酒と呼ばれる非加熱タイプも人気。酵素が生きているため、より栄養価が高いとされていますが、賞味期限が短いので注意が必要です。
「地元の酒蔵が作る甘酒」など、ストーリー性のある商品も増えています。製造者の顔が見える商品は、安心感が違いますよね🏯
パッケージと保存性：続けやすさを左右する要素
意外と見落としがちなのがパッケージの種類です。
紙パック：
- 常温保存可能なものが多い
- ゴミ捨てが楽
- 持ち運びに便利
瓶タイプ：
- 高級感があり贈り物にも◎
- 風味が保たれやすい
- 再封できるものが多い
パウチタイプ：
- 軽くて場所を取らない
- 最近増えている個包装タイプは外出先でも便利
- 開封後の酸化を防げる
喉ケアのために毎日続けることを考えると、自分のライフスタイルに合ったパッケージを選ぶことが継続の秘訣。冷蔵庫のスペースや、開封後の消費期間なども考慮して選びましょう。
価格帯別の選び方：コスパと品質のバランス
甘酒の価格は、1本あたり100円台から1000円以上まで幅広いですが、価格と品質は必ずしも比例しないのがポイント。
お手頃価格帯（100〜300円）： 大手メーカーの定番商品が多く、品質も安定。毎日飲むならこの価格帯がおすすめ。
中価格帯（300〜600円）： 原材料にこだわった商品や、地域限定の酒蔵製品など。特別な日や贈り物にも使える品質。
高価格帯（600円以上）： 有機栽培米使用、無添加、伝統製法など、とことんこだわった商品。健康志向が強い方や、贈答用に最適。
💡 コスパを考えるなら：1mlあたりの価格で比較するのがおすすめ。濃縮タイプは一見高く見えても、薄めて飲むと実はお得だったりします。
定期購入やまとめ買いで割引になる商品も多いので、気に入った商品が見つかったら検討してみては？
発売されたばかり！今すぐチェックしたい新商品
よくある質問：甘酒と喉ケアについて
甘酒は毎日飲んでも大丈夫？適切な摂取量は？
甘酒は栄養豊富な飲み物ですが、飲みすぎには注意が必要です。1日あたり200ml程度が適量とされています。米麹甘酒はブドウ糖を多く含むため、飲みすぎるとカロリー過多になる可能性も。朝と夜に分けて、コップ半分ずつ飲むのがおすすめです。喉のケアが目的なら、一度にたくさん飲むより、こまめに少しずつ飲む方が効果的ですよ！
喉が痛いときに甘酒を飲むタイミングは？
喉の痛みを感じたら、できるだけ早めに飲み始めるのがポイントです。ただし、熱すぎる温度は粘膜を刺激するので、人肌程度に冷ましてから飲みましょう。食後よりも空腹時や就寝前に飲むと、喉への接触時間が長くなり、より効果的。痛みがひどい場合は、ゆっくり時間をかけて飲むことで、甘酒が喉を覆うように通過し、保護膜のような役割を果たしてくれます。ただし、症状が続く場合は医療機関を受診してくださいね。
子どもや高齢者が飲んでも安全？注意点は？
ノンアルコールの米麹甘酒であれば、子どもから高齢者まで安心して飲める飲み物です。むしろ、消化吸収が良いため、食欲がない時の栄養補給にも最適。ただし、乳児に与える場合は医師に相談を。また、糖分が含まれているため、糖尿病の方は医師の指導のもと摂取量を調整してください。高齢者の場合、温度が高すぎると火傷のリスクがあるので、適温で提供することが大切です。
甘酒を温めるときの注意点は？電子レンジでもOK？
電子レンジでの加熱は問題ありませんが、いくつかポイントがあります。まず、加熱しすぎると風味が損なわれたり、栄養素が壊れる可能性があるため、500Wで1分程度を目安に様子を見ながら加熱しましょう。鍋で温める場合は、沸騰させないよう弱火でゆっくりと。生甘酒の場合は特に、60度以上に加熱すると酵素が失活してしまうので注意。マグカップに入れて温める際は、吹きこぼれ防止のためラップをかけずに加熱するのがおすすめです。
甘酒の保存方法と賞味期限は？開封後はどうする？
未開封の場合、常温保存可能な商品が多いですが、商品によって異なるため必ずパッケージを確認しましょう。開封後は必ず冷蔵保存し、できるだけ早く（2〜3日以内）飲み切ることが大切です。生甘酒や添加物不使用の商品は特に傷みやすいので要注意。冷凍保存も可能で、製氷皿に入れて凍らせておけば、必要な分だけ使えて便利ですよ。ただし、一度解凍したものを再冷凍するのはNG。異臭や変色があった場合は、迷わず廃棄してください。
喉に優しい甘酒で、寒い季節も快適に過ごしましょう。自分に合った一本を見つけて、毎日の健康習慣に取り入れてみてくださいね🌸