【2026年最新】着 圧 ソックス おすすめ 夜 5選

最終更新日 4 months ago

夜用着圧ソックスおすすめ5選！寝ている間に脚スッキリを叶える最新アイテム

はじめに：夜用着圧ソックスで朝の脚が変わる

夕方になると靴がきつく感じる、朝起きても脚のだるさが取れない…そんな悩みを抱えている人、実は多いんですよね。一日中立ち仕事やデスクワークで頑張った脚は、想像以上にお疲れ気味。そのまま放置すると、むくみが慢性化して下半身太りの原因になることも。

でも大丈夫！夜用着圧ソックスを使えば、寝ている間に自然とケアができちゃうんです。「めんどくさがりな私でも続けられた」って声も多数。今回は、実際に効果を感じられる本当におすすめの夜用着圧ソックスを厳選してご紹介します。

夜用と昼用、何が違うの？

着圧ソックスには夜用と昼用があって、これがめちゃくちゃ重要なポイント。昼用は立った姿勢を想定して強めの圧力設計になっているけど、夜用は横になった状態でも快適に過ごせるように、優しめの圧力で設計されているんです。

「昼用を寝るときに履いたら、締め付けが強すぎて逆に足が痛くなった」

こんな失敗談もよく聞きます。夜用は足首21hPa、ふくらはぎ16hPa程度の段階着圧設計が一般的で、睡眠を邪魔せずにしっかりケアできる絶妙なバランスなんですよね。

夜用着圧ソックスを選ぶときのポイント

1. 圧力値（hPa）をチェック

初めて使う人は10〜20hPaの弱めから試すのがおすすめ。慣れてきたら21〜30hPaの中程度にステップアップするのもあり。強ければいいってものじゃなくて、自分に合った圧力を見つけることが大切です。

2. 長さで選ぶ

• ショートタイプ：ふくらはぎまでカバー、着脱が楽
• ロングタイプ：太ももまでカバー、広範囲をケア
• フルレッグ：太もも付け根まで、下半身全体をケア

寝返りを打つことを考えると、ロングタイプが一番人気。パジャマのボトムスと干渉しにくい長さを選ぶのがコツです。

3. 素材と肌触り

一晩中履くものだから、肌触りは超重要。シルク混やコットンフィール素材なら、敏感肌の人でも安心。通気性が良くてムレにくいものを選べば、夏場でも快適に使えます。

多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧！

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🥇 第1位：Dr.Scholl メディキュット 寝ながらメディキュット ロング

ブランド：Dr.Scholl（ドクターショール）

着圧ソックスの王道ブランドといえば、やっぱりメディキュット。英国の医療用ストッキングをルーツに持つだけあって、その技術力は折り紙付き。寝ながらメディキュット ロングは、夜用着圧ソックスの決定版として長年愛され続けているアイテムです。

なぜ1位？その理由を徹底解説

メディキュットが支持される最大の理由は、医学に基づいた段階圧力設計。足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPaと、下から上へいくほど圧力が弱くなる設計で、血液やリンパの流れを自然にサポートしてくれます。

「これを履いて寝たら次の日びっくりするくらい足がスッキリしていました！」

実際のユーザーレビューでも、翌朝のスッキリ感を実感する声が圧倒的に多いんですよね。特に「いつも夜になると浮腫んでいるのでこれから毎日履いていこうと思います」という継続使用の決意表明も多数。

こだわりポイントをチェック

コットンフィール素材を採用しているから、しっかりした着圧なのにやわらかな肌ざわりを実現。つま先なしのオープントゥタイプだから、寝ている間の熱をちゃんと発散してくれて、ムレる心配もなし。

足首部分は寝ている姿勢に合わせたフラット設計になっているのも、さすがメディキュットって感じ。横になっている状態でも違和感なく履けるように計算されているんです。

実際に使った人の声

「中学と高校の娘のために購入。この前に買ったソックスタイプが着け心地も脚がすっきりする感じもよかったようで、もうちょっと長いのにして脚全体を引き締めたいといったので、このロングタイプも購入することになりました。結果満足しているようで、ほかのものは長続きしませんが、メディキュットは続いています」

継続できるって、本当に大事。効果を感じられるからこそ、毎晩履きたくなる。そんな好循環が生まれるのがメディキュットの魅力です。

こんな人におすすめ

✓ 夜用着圧ソックス選びで失敗したくない人
✓ 翌朝のスッキリ感を重視する人
✓ 信頼できるブランドを選びたい人
✓ 太ももまでしっかりケアしたい人

サイズ展開

M・Lの2サイズ展開。ふくらはぎ周りをメジャーで測ってから選ぶと失敗しません。Mサイズでもよかったかな？と思っても、「無理なく履くにはLにしてよかったです」という声もあるので、迷ったら大きめがおすすめ。

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🥈 第2位：Pip スリムウォーク 美脚ロング

ブランド：Pip（ピップ）

日本人の体型を考えて作られた国産着圧ソックスの代表格。スリムウォークは、ヨーロッパのレッグケアから生まれた段階圧力設計を採用しながら、日本人に合わせた調整が施されているのが特徴です。

スリムウォークならではの技術

美脚リフト構造という独自設計が最大の魅力。足裏からふくらはぎ、太ももまで、脚全体をトータルでケアできるように計算されています。「心地よい引きしめ感」と「やわらかなはき心地」を両立させているから、きつすぎず、でもしっかり効くんですよね。

足裏部分にはメッシュ編みを採用していて、ムレにくい設計。夏場でも快適に使えるのが嬉しいポイント。跡が残りにくく、ズレにくいように設計されているから、朝起きたときに「あれ、どこいった？」なんてこともなし。

段階圧力設計の秘密

足首から上へいくほど圧力が低くなるヨーロッパ生まれの段階圧力設計。この設計によって、脚を自然な形で細く、美しく整えてくれます。翌朝まで無理なく履ける圧力値に設定されているから、気持ちよく過ごせるのが特徴。

「はいて寝るだけで、翌朝スッキリ」

このシンプルな使い方で効果が出るから、めんどくさがりさんでも続けられるんです。

ユーザーの本音レビュー

「メディキュットとの比較です。生地はメディキュットのほうが柔らかいですが、長すぎます。スリムウォークはかなりしっかりした生地です。長さはちょうど良いです」

ブランド間の比較レビューって、めちゃくちゃ参考になりますよね。生地のしっかり感を求めるなら、スリムウォークがおすすめ。

こんな人におすすめ

✓ 日本製にこだわりたい人
✓ しっかりした生地感が好きな人
✓ ズレにくさを重視する人
✓ 足裏の蒸れが気になる人

カラーバリエーション

ラベンダーカラーが定番。パジャマに合わせやすい優しい色合いで、見た目にもリラックスできます。

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🥉 第3位：Maison Peony メゾンピオニー 着圧ソックス シルク混

ブランド：Maison Peony（メゾンピオニー）

日本製の上質な着圧ソックスとして、じわじわ人気が高まっているブランド。特にマタニティ用として開発されただけあって、優しさと機能性の両立がすごい。妊婦さんじゃなくても、その快適さに惹かれて愛用する人が増えています。

シルク混素材の贅沢な履き心地

最大の特徴は、なんといってもシルク混素材を採用していること。レーヨンとシルクを組み合わせることで、滑らかな肌ざわりと優れた吸湿性を実現。「市販のは、締め付けが強いから履きにくいけど、これはそんな事もなく履きやすかったです」という声が多いのも納得。

圧力は弱めから中程度に設定されていて、着圧ソックス初心者でも安心。「ストレッチ性のない靴下という感じで脱ぎ着も楽です」というレビューからも、使いやすさが伝わってきます。

先輩ママの声から生まれた設計

マタニティ用として開発されただけあって、体への優しさが徹底的に考えられているんです。足首からふくらはぎにかけて段階的に圧を弱めることで、効果的なプッシュアップを実現しながら、体への負担は最小限に。

「リピート中です。1日中立ち仕事なのでむくみとダルさに悩んでいました。帰宅して脱ぐと朝の状態とほぼ変わらなくてびっくり！」

この効果、すごくないですか？立ち仕事の人にとって、これは本当に救世主。

オープントゥで快適性アップ

つま先がないオープントゥタイプだから、熱がこもらず快適。「足の甲まで長さはあるので足首周りもすっきりしています」という細かい設計も嬉しいポイント。

肌に優しい理由

「シルクと綿で肌に良いです。むれない、痒くならない、保温性もあって足冷えもなくなり快適です」

敏感肌の人でも安心して使えるのが、メゾンピオニーの強み。化学繊維のチクチク感が苦手な人には、特におすすめです。

こんな人におすすめ

✓ 肌に優しい素材を求める人
✓ 強すぎる締め付けが苦手な人
✓ 妊娠中・産後の人
✓ 敏感肌の人
✓ オーガニック素材にこだわる人

カラー展開

ダスティローズ、グレー、パープル、ベージュなど、優しいカラーバリエーションが豊富。「ベージュ、ダスティピンク、グレーを持っていて今回パープルを買ってみました」という色違いコレクターも。

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第4位：M&M Socks おやすみ着圧ハイソックス 3足組

ブランド：M&M Socks（エムアンドエムソックス）

コスパ最強の着圧ソックスといえば、これ。3足組で1,000円以下という驚きの価格設定ながら、機能性はしっかり。「初めて夜用の着圧ソックスを使う人におすすめ」と評価されているのも納得です。

3足組だから洗い替えも安心

「3足組セットのため、洗濯中で使えないという問題は発生しないのが嬉しいポイント」

これ、めっちゃ大事なんですよね。1足だけだと洗濯のタイミングで使えなくなるけど、3足あれば毎日清潔なソックスを履ける。継続するためには、この「使いやすさ」が重要。

段階着圧設計をしっかり採用

価格は安いけど、機能性は妥協なし。足首からふくらはぎにかけて段階的に圧を調整することで、むくみ軽減をサポート。「寝るときはもちろん、旅行や出張などで新幹線や飛行機などで長時間移動している時も使えます」という汎用性の高さも魅力。

気軽に試せる価格設定

「驚きの価格ですよね」というレビューが物語るように、この価格帯で3足セットはなかなかない。着圧ソックスを試してみたいけど、高いものを買って失敗したくない…そんな人の入門編として最適です。

こんな人におすすめ

✓ 初めて着圧ソックスを試す人
✓ コスパ重視の人
✓ 洗い替えをまとめて揃えたい人
✓ 旅行や出張が多い人

カラー

パープルが定番。シンプルなデザインで、どんなパジャマにも合わせやすい。

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第5位：グンゼ RIZAP おやすみ用着圧オーバーニー丈

ブランド：GUNZE（グンゼ）

日本を代表するインナーメーカー・グンゼが、フィットネスジムRIZAPと共同開発した着圧ソックス。両者の強みを掛け合わせた、理想的な設計が魅力です。

RIZAP×グンゼのコラボレーション

RIZAPのボディメイクノウハウと、グンゼの長年培った繊維技術の融合。部位ごとに異なる着圧設計で、脚をしっかり引き締めながら、快適な履き心地を実現しています。

もこふわムース生地の優しさ

キュプラ混紡素材を使用した、柔らかく優しい肌触りが特徴。「生地が柔らかく伸縮性があり、寝返りの際も違和感がなく動きやすい印象でした」というレビューが示すように、睡眠を邪魔しない設計がポイント。

消臭性も兼ね備えた機能性

消臭性に優れているから、毎晩履いても気持ちよく使えます。立体設計で足の形にぴったりフィットし、かかと部分を安定させることでズレにくいのも嬉しい。

着圧値は優しめ設計

全体の着圧値は約16hPaとやや弱めのソフトな締め付け。「夜用着圧ソックスが睡眠の邪魔になることを懸念している人に向いています」という評価の通り、快適性を最優先した設計です。

「非常に軽い着用感のため、着圧ソックスが苦手な人でも試しやすい」

翌朝のスッキリ感はそこそこだけど、とにかく快適に履けることを重視するなら、これがベスト。

こんな人におすすめ

✓ 強い締め付けが苦手な人
✓ 睡眠の質を下げたくない人
✓ 信頼できる国内ブランドを選びたい人
✓ RIZAPのメソッドに興味がある人

速乾性も高評価

「水の蒸発量が多く高評価だったため暑い夏場でもムレにくい」という検証結果も。10回洗濯後は全体的にやや縮むけど、履いていくうちに伸びるため使用には問題なし。

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着圧ソックスの正しい履き方

せっかく良い着圧ソックスを買っても、履き方が間違っていたら効果半減。ここでは、プロも実践する正しい履き方をご紹介します。

基本の履き方

1. 手の爪を整える
   長い爪や指輪は生地を傷める原因に。履く前に必ずチェック。
2. くしゅくしゅにたたむ
   「靴下を履くように引っ張りあげず、ストッキングを履くようにくしゅくしゅさせた状態で位置を合わせて履いていく」のがコツ。
3. つま先から少しずつ
   一気に引き上げようとせず、少しずつ丁寧に。焦りは禁物。
4. 位置を確認
   かかと部分がちゃんと合っているか、シワやたるみがないかチェック。

NGな履き方

❌ 一気に引っ張り上げる
❌ 爪を立てて履く
❌ 2枚重ねて履く
❌ サイズが合わないものを無理やり履く

「履く位置さえ間違わなければ足の疲労が段違いだし、履き続けていると目に見えて足が引き締まってきますよ」

正しい履き方をマスターすれば、効果も実感しやすくなります。

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よくある疑問Q&A

Q1: 毎日履いても大丈夫？

A: 基本的には大丈夫です。ただし、着用時間は8時間程度を目安に。長時間の連続使用は皮膚トラブルの原因になることも。異変を感じたら、すぐに使用を中止してください。

Q2: 昼用を夜に使っちゃダメ？

A: おすすめしません。昼用は圧力が強すぎて、寝ている間に履くと血流を妨げる危険性があります。「昼用を寝るときに履いたら、締め付けが強すぎて逆に足が痛くなった」という失敗談も多いので、必ず夜用を選びましょう。

Q3: サイズ選びのコツは？

A: 迷ったら大きめを選ぶのが正解。ふくらはぎと足首の周囲をメジャーで測って、各ブランドのサイズ表と照らし合わせて。小さすぎると血行が悪くなり、大きすぎると効果が得られません。

Q4: どれくらいで効果を感じられる？

A: 個人差はありますが、1回の使用でも翌朝のスッキリ感を実感できる人が多いです。ただし、継続することで脚の引き締め効果も期待できるので、最低でも2週間は続けてみるのがおすすめ。

Q5: 妊娠中でも使える？

A: マタニティ用の着圧ソックス（メゾンピオニーなど）なら安心。ただし、必ず医師に相談してから使用してください。一般的な着圧ソックスは、妊娠中の使用を推奨していないものも多いので要注意。

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まとめ：自分に合った夜用着圧ソックスで快適な朝を

いかがでしたか？夜用着圧ソックスは、寝ている間に自然とケアできる優れもの。毎日のケアって、めんどくさいと続かないけど、履いて寝るだけなら誰でもできますよね。

選び方のポイントをおさらい

• 圧力値: 初心者は弱め（10〜20hPa）から
• 長さ: ロングタイプが人気
• 素材: シルク混やコットンフィールで快適に
• ブランド: 信頼性重視ならメディキュット、コスパならM&M

「その日のむくみはその日のうちに解消することが大事」

まさにこの言葉の通り。翌日に持ち越さないことが、美脚への第一歩。今回ご紹介した5つのアイテムは、どれも実際のユーザーから高評価を得ている実力派ばかり。

まずは1足試してみて、自分の脚と相性を確かめてみてください。履き続けていると、目に見えて足が引き締まってくる変化を楽しめるはず。朝起きたときの「あ、脚が軽い！」という感動、ぜひ体験してみてくださいね。

今夜から、快適な夜用着圧ソックスライフをスタートしましょう！✨