【2026年最新】フロス おすすめ 10選
最終更新日 1 day ago
毎日の歯みがきだけじゃ足りない？フロスが必要な理由
「歯みがきしてるから大丈夫！」そう思っている人、ちょっと待って。実は、歯ブラシだけでは歯の汚れの約60%しか落とせないってご存知でしたか？
歯と歯の間、いわゆる「歯間部」には歯ブラシの毛先がほとんど届きません。そこに食べかすや歯垢（プラーク）が溜まり続けると、虫歯・歯周病・口臭の原因になります。しかも怖いのは、初期の歯周病は痛みがほとんどないこと。気づいたときにはかなり進行していた、という話も珍しくありません。
そこで注目されているのがデンタルフロスです。細い糸が歯と歯の間にスルっと入り込み、歯ブラシでは届かない汚れをかき出してくれます。毎日たった数分のケアで、口腔内の健康が大きく変わると歯科医師も口を揃えて言うほど。
「フロス、なんか面倒くさそう…」 と思っているあなたにこそ、この記事を読んでほしい。最近のフロスはびっくりするくらい使いやすく進化しています。🌟
フロスの基礎知識｜種類と特徴を知ればもっと選びやすくなる 🧵
ロールタイプ（糸巻きタイプ）
ケースに巻かれた糸を必要な長さだけ引き出して使うタイプ。コスパが高く、1本で全歯に使えるのが特徴です。慣れれば一番使いやすいと感じる人も多く、世界的にも最もポピュラーな形式です。
「最初は難しく感じたけど、1週間で慣れた。今ではフロスなしでは寝られない」
こんな声がユーザーの間でよく聞かれます。
ホルダータイプ（Y字・F字）
プラスチックの持ち手に糸が張られているタイプ。フロス初心者や不器用さんにおすすめで、奥歯にも届きやすい形状が魅力です。Y字型は奥歯向き、F字型は前歯向きと使い分けることもできます。
ウォーターフロス（口腔洗浄器）
水流で歯間の汚れを洗い流すタイプ。糸を使わないため歯肉が傷つきにくく、ブリッジやインプラントがある人にも人気。やや価格は高めですが、一度使うとやみつきになる人続出です。
テープフロス
糸ではなくリボン状のフラットなテープ型。歯と歯のすき間が広い人や、歯ぐきが敏感な人に向いています。滑らかな素材感で初めてでも入れやすいと評判です。
フロスを選ぶときのポイント 🔍
フロスって種類が多すぎて何を選べばいいかわからない、という声をよく聞きます。以下のポイントを押さえると失敗しにくくなりますよ。
① 歯間の広さで選ぶ 歯と歯の間が狭い人は細めのフロス、広い人はテープタイプや太めのフロスが向いています。迷ったら歯科医院で確認してもらうのがベストです。
② ワックスの有無 ワックスあり（ワックスタイプ）は滑りがよく初心者向け、ワックスなし（アンワックスタイプ）は歯垢をよりしっかり絡め取ります。
③ フレーバー ミント・ノンフレーバーなど種類があります。清涼感が好きな人にはミントがおすすめ。ただし強いフレーバーが苦手な人はノンフレーバーで十分です。
④ 続けやすさを最優先に どんなに高性能なフロスでも、使わなければ意味がありません。自分が「これなら続けられる」と感じるものを選ぶことが一番大切です。
🏆【ランキング】フロス おすすめ TOP10 多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧！
- パッケージ重量: 0.12 kg
- 素材: ポリエステル
- 新! リニューアル!
- サイズ: 250メートル (x 1)
- 原産国:タイ
- 内容量:40ml×4個
- キシリトール配合
- フロスの材質/ナイロン、ポリエステル
- 歯間に挿入しやすく、みがきやすいデンタルフロス
- 【商品紹介】歯間に入りやすいワックス加工の定番フロスです。極細繊維が優しくきれいに歯垢を除去します。フロス初心者の方、歯間がせまい方に。
- 【使用方法】 1.40cmくらいの長さに切り取り、片方の中指に2,3回、残りは別の中指にゆるめに巻きつけます。 2.親指と人差し指で、指の間隔が1~1.5cmを目安に糸がぴんとはるようにおさえます。 3.歯面に沿って、前後にゆっくり動かしながら、歯と歯の間にゆっくり少しずつ入れます。 4.歯と歯が接触している部分を通過したら、歯と歯ぐきのすき間(歯肉溝)の中に少し入れます。 5.1ヶ所終わるごとに使用した部分を巻き取り、清潔な部分を送り出して使います。使用後はうがいをしてください。
- 【ご注意（免責）】＞必ずお読みください ●お子様の手の届かないところに保管してください。 ●フロッシング以外の目的ではご使用にならないでください。 ●無理に挿入しないでください。歯ぐきを傷つけるおそれがあります。 ●ご使用により異常を感じた場合には使用を中止し、歯科医師・歯科衛生士にご相談ください。
- サイズ：250m 入数：1個
- デンタルフロス研究第一人者もお墨付き
- 歯ぐきの中に入れても痛くない
- 384本の糸が汚れを絡め取る
- 繊維の国イタリア、ミラノ産
- 歯科医推奨の歯間みがきに。ふくらむフロスが歯間にピタッと密着。
- 色は選べません。予めご了承下さい。
- 原産国:マレーシア
- 内容量:40m×4個
- 商品サイズ (高さ×奥行×幅): 154mm×125mm×52mm
- ジーシー GC ルシェロ フロス ミントワックス 30ｍ × 6個【2色以上のアソート】※お色はおまかせとなります
- Made in China
- パッケージ重量: 0.1kilograms
- 対象年齢: 大人
- 歯周病予防のための 歯ぐきに優しいデンタルフロス。あのフロアフロスに詰替え用が登場！384本もの繊維が歯肉を傷つけずにプラークを除去。歯肉に痛みを与えることなく縁下（歯ぐきよりも下の部分）のプラークを残さずからめ取る！
- 歯周病予防に必要不可欠なのは、歯肉縁上・縁下1～2mmに付着したジンジバル（歯肉の）・プラークを落とすこと。フロアフロスは384本の繊維（エキスパンドタイプ）がフワッと広がり、隣接面に挿入しても歯肉を傷つけることなく、プラークを残さずからめとることができます。
- ワックスつきなのに、繊維がやわらかいので、歯肉を傷つけずに歯と歯の接した面や歯肉付近のプラークを取り除くことができます。
- フロアフロス使用グループの平均プラーク付着減少率は約７０％。群を抜いた清掃効果です。
フロスの正しい使い方｜やり方を間違えると効果半減⚠️
せっかく良いフロスを買っても、使い方が間違っていると効果がガクっと落ちます。以下の手順を参考にしてみてください。
【ロールタイプの基本手順】
- フロスを約40〜50cm切り取り、両手の中指にくるくると巻きつけて固定する
- 親指と人差し指でフロスをピンと張り、1〜1.5cmくらい使える状態にする
- ゆっくりと前後に動かしながら歯と歯の間に入れる（無理に押し込まない！）
- 歯の根元に向かってC字を描くようにフロスを曲げ、歯面に沿わせながら上下に動かす
- 片方の歯が終わったら、もう片方の歯面も同様に
- 歯と歯の間を変えるたびに、フロスをずらして使用済みの部分を避ける
ポイントは「勢いよく入れない」こと。歯ぐきを傷つける原因になります。
使う頻度は？
理想は1日1回、就寝前。食後すぐより、夜の歯みがき前に使うと就寝中の細菌増殖を抑えやすいです。
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バイヤーズガイド｜自分にぴったりなフロスの見つけ方 🛒
いざ購入しようとしても、選択肢が多すぎて迷ってしまいますよね。ここでは、タイプ別にどんな人に何が向いているかをまとめました。
フロス初心者には「ホルダータイプ」
ホルダー付きのフロスは操作が簡単で、指を口の中に深く入れる必要がありません。特にY字型は奥歯に届きやすいので、最初の1本に最適。1回使い切りタイプが多く衛生的なのも◎。
コスパ重視なら「ロールタイプ」
長く続けることを考えると、コスパは見逃せません。ロールタイプは1本で数十回〜100回以上使えるものもあり、1回あたりのコストが圧倒的に安いです。慣れてきたらロールタイプに移行するのがおすすめルートです。
歯ぐきが弱い・敏感な人には「テープフロス」または「ウォーターフロス」
歯ぐきが薄かったり炎症しやすい人は、糸が細いものよりテープ状の柔らかいフロスが刺激を抑えてくれます。ウォーターフロスも水流が優しくフィットするため、歯科医にすすめられることも多いです。
矯正中・ブリッジ・インプラントがある人
通常のフロスが通しにくい場合は、スーパーフロスやフロススレッダーが役立ちます。矯正のワイヤーの間を通すのに特化した設計になっており、歯科医院でも推奨されています。
子ども・高齢者には使いやすさ最優先で
子どもや高齢者の場合、使いやすさと安全性が最重要。ホルダータイプの細めのフロスで、できれば親や介護者がサポートしながら使うと良いでしょう。子ども向け専用フロスも市場に多く出回っています。
価格帯について
フロスの価格帯は非常に幅広く、数百円〜数千円まで様々です。ただし、高ければ良いというわけではありません。毎日続けられるかどうかがポイントなので、まずはプチプラから試してみて、自分に合ったものをリピートするスタイルがおすすめです。
よくある質問（FAQ）💬
Q. フロスと歯間ブラシはどちらがいいの？
どちらも効果的ですが、目的と歯の状態によって使い分けるのがベストです。歯と歯の間が狭い人にはフロス、少し広い人や歯周病が進んでいる人には歯間ブラシが向いています。歯科医師に相談すると、自分の口の状態に合ったアドバイスをもらえます。
Q. フロスをすると毎回血が出るんだけど大丈夫？
使い始めたばかりの頃は歯ぐきが炎症しているため出血しやすいですが、毎日継続することで1〜2週間ほどで出血が減ってくるのが一般的です。ただし、2週間以上たっても出血が続く場合は歯周病の可能性があるので歯科医院を受診してください。
Q. フロスは朝と夜、どちらに使うべき？
就寝前の夜に使うことが最も効果的とされています。寝ている間は唾液の分泌が減り細菌が増殖しやすいため、歯間の汚れをしっかり取り除いてから就寝することが大切です。朝も行えるならなお良いですが、まずは夜だけでも習慣にしましょう。
Q. フロスのにおいが気になるのはなぜ？
フロスを使った後に嫌なにおいがする場合、それは歯間に溜まっていた歯垢や食べかすが出てきているサインです。逆に言えばそれだけ汚れが取れているということ。継続して使い続けると徐々ににおいは気にならなくなります。もし長期間においが続く場合は虫歯や歯周病が潜んでいる可能性もあるため注意が必要です。
Q. 子どもにフロスを使わせても大丈夫？
乳歯が生えそろった段階からフロスを始めるのが理想的です。子ども用のホルダータイプは扱いやすく、歯医者さんでも推奨されています。保護者がやさしくサポートしながら、楽しく習慣化できるよう工夫してあげましょう。
毎日の小さなケアが、将来の歯を守る一番の投資です。 まずは自分のライフスタイルに合ったフロスを1つ試してみることから始めてみてください🦷✨