【2026 年最新】葉酸 サプリ ドラッグ ストア おすすめ 10選
最終更新日 3 weeks ago
イントロダクション
葉酸は妊娠中の女性にとって重要な栄養素ですが、適切な補給が求められます。特に葉酸サプリは、食事からの摂取が難しい方にとっての便利な選択肢です。高品質な葉酸サプリを選ぶことで、母体と胎児の健康をサポートすることができます。
近年、葉酸サプリは多くのドラッグストアで手に入るようになっていますが、数多くの中から自分に合ったものを選ぶのは簡単ではありません。ここでは、おすすめの葉酸サプリをランキング形式でご紹介します。
葉酸の重要性
葉酸は、細胞の生成やDNAの合成に不可欠なビタミンB群の一種です。特に妊婦にとっては、胎児の神経管閉鎖障害を防ぐ効果があるとされています。厚生労働省でも、妊娠を希望する女性に対して葉酸の摂取を推奨しています。
また、葉酸は赤血球の生成にも関連しており、不足すると貧血のリスクが高まります。このため、妊娠初期から葉酸の補給は非常に重要です。
葉酸サプリの種類
葉酸サプリには様々な形態があります。タブレット、カプセル、液体など、好みに応じて選ぶことができます。特に粉末タイプは、水やジュースに混ぜて飲むことができるため、摂取しやすいと人気です。
しかし、形態にかかわらず、自分に合った用量を選ぶことが大切です。過剰摂取を避けるためにも、使用する前に医師に相談することをおすすめします。
【ランキング】葉酸 サプリ ドラッグ ストア おすすめTOP10 多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧!
- ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 180粒(90日)
- 本品は、1日2粒で「葉酸（480μg）」「鉄（15mg）」「カルシウム（90mg）」「乳酸菌1億個（製造工程中、2粒中に配合）」が摂取できます。
- 摂取方法：1日2粒を目安に、水またはお湯とともにお召し上がりください。
- 「妊娠前・妊娠中・授乳中の方に」「女性の健康づくりに」おすすめの商品です。
- ※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※商品をご利用いただく際は、必ずお手元の商品の表示をご確認の上、ご使用ください。
※商品リニューアルに伴い、パッケージの異なる商品が届く場合がございます。ご了承ください。
- 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :105×50×155(mm)
- 内容量:60g(60粒)
- カロリー:1粒(1g)あたりの栄養成分:熱量 3.8kcal、たんぱく質 0g、脂質 0.02g、炭水化物 0.9g、ナトリウム 0.9mg、鉄 13mg、葉酸 400μg、ビタミンB1 0.3mg、ビタミンB2 0.3mg、ナイアシン 3mg、ビタミンB6 0.8mg、ビタミンB12 0.4μg、パントテン酸 1mg
- ブラント名: ビーンスターク
- メーカー名: 雪印ビーンスターク
- 原材料 : 乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸
- 栄養成分 : 1粒(0.3g)当たりエネルギー/1.18kcal、タンパク質/0〜0.1g、脂質/0〜0.1g、炭水化物/0.279g、 ナトリウム/0〜2mg、葉酸/200μg
- 内容量 : 150粒
- カロリー : 1粒(0.3g)当たりエネルギー/1.18kcal
- ブラント名: NATUREMADE(ネイチャーメイド)
- ディアナチュラスタイル 葉酸 90粒（90日）
- 本品は、1日1粒で「葉酸（480μg）」「鉄（2.5mg）」「ビタミンC（80mg）」「ビタミンB12（2μg）」が摂取できます。
- 摂取方法：1日1粒を目安に、水またはお湯とともにお召し上がりください。
- 「妊娠前・妊娠中・授乳中の方に」「女性の健康づくりに」「食生活のバランスが気になる方に」おすすめの商品です。
- ※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※商品をご利用いただく際は、必ずお手元の商品の表示をご確認の上、ご使用ください。
※商品リニューアルに伴い、パッケージの異なる商品が届く場合がございます。ご了承ください。
![ファンケル FANCL Mama Lula 葉酸&鉄プラス [妊娠中や授乳期に必要な栄養素を手軽に補給] 30日分 (鉄分/葉酸サプリ)](https://m.media-amazon.com/images/I/41xmBWdWlRL._SL160_._SL160_.jpg)
- 【妊娠前～授乳期の女性に】葉酸はもちろん、鉄や9種のビタミン・ミネラルに2種の乳酸菌をプラスしました。
- 【うれしいちょうどの量】ママと赤ちゃんにとって必要な成分を厳選。特に敏感な時期だからこそ、品質と安全性にこだわり、摂りやすさも工夫しました。
- 【１日の目安】4粒 / 30日分【アレルギー物質】ゼラチン
- 【主要成分／1日4粒当たり】 葉酸：480μg、鉄：8.0mg、カルシウム：184mg、ビタミンD：3.0μg、ビタミンB1：0.5mg、ビタミンB2：0.49mg、ビタミンB6：0.42mg、ビタミンC：43mg、マグネシウム：106mg、亜鉛：2.7mg、ベータカロテン：0.34mg、植物性乳酸菌：1億個、ヒト由来乳酸菌：1億個
- 葉酸サプリ売上No.1(※)のベルタ葉酸サプリを妊活専用にパワーアップした妊活サプリ。 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型の葉酸400µg、ミトコンドリア発想成分33種類、イソフラボン10mg、ラクトフェリンや和漢由来成分などの成分をはじめ、ビタミン・ミネラルや野菜やアミノ酸など、妊活に特化した栄養素を179種類配合しています。※ 2026年6月 TPCマーケティングリサーチ（株）調べ
- 夫婦の妊活においてカギを握ると言われるミトコンドリア発想にも着目。エネルギー産生を促進する成分を配合しています。
- 香料・保存料・漂白剤・防かび剤・発色剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・酸味料・増粘安定剤・甘味料・調味料強化剤・pH調整剤の全て無添加です。
- 放射能濃度検査・残留農薬試験を実施済み。国内GMP認定工場で製造※GMP（Good Manufacturing Practice）とは医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準のことを差します。
- NPO法人日本サプリメント評議会において、評価されたサプリメントにのみ付与される「安心安全マーク」を取得しています。
- 【売上No.1の葉酸サプリ】売上だけでなく、産婦人科が推奨する葉酸サプリNo.1、葉酸サプリ口コミNo.1、妊活・妊娠中のサポートNo.1などに選出されている無添加の「ベルタ葉酸サプリ」。商品研究・商品開発は現役ママや同じ妊活・妊娠中のプレママが行っています。
- 【モノグルタミン酸型の酵母葉酸100%】ベルタ葉酸サプリに配合されている葉酸は、酵母に葉酸(モノグルタミン酸型の葉酸)を含有させて培養した「酵母葉酸100%」です。一般の合成葉酸とは体内への吸収率が異なり、体内にとどまる時間が長いので、効率よく葉酸を摂取できることが特徴です。
- 【妊娠中に向けてバランスよく配合】葉酸480μg、鉄分23.2mg、亜鉛10mg、カルシウム250mg、ビタミン・ミネラル20種類、野菜23種類、美容成分5種類など、普段の生活からはなかなかバランスよく摂ることが出来ないからこそ、厚生労働省の推奨量を考慮して配合しました！
- 【全国1349の産婦人科・妊活クリニックでも紹介】ベルタ葉酸サプリは、産婦人科や妊活クリニックだけでなく、母子手帳でも紹介されているサプリです。妊活・妊娠雑誌でもお馴染みのBELTA、水天宮などでも案内されています。
- 厚生労働省推奨の葉酸400μg配合: モノグルタミン酸型葉酸400μgを1日たった4粒で摂取。妊活期〜妊娠初期に必要な葉酸量をしっかりカバーし、吸収率の高いモノグルタミン酸型を採用し、体内に届けます。
- 和漢素材で妊活サポート: 高麗人参・なつめ・陳皮・生姜など、古くから用いられてきた和漢素材を配合。妊活中の女性に大切な日々のイキイキ習慣に。
- オールインワン栄養設計: 葉酸だけでなく、吸収率の高いヘム鉄、亜鉛、カルシウム、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB群など妊活期に不足しがちな栄養素をこれ1つでまとめて補給。複数のサプリを飲む手間が省けるオールインワン設計です。
- 安心の品質管理: 国内のGMP認定工場にて品質管理のもと製造。放射能検査・残留農薬検査済みで、香料・着色料・保存料は無添加。妊活中〜妊娠中のデリケートな時期でも安心してお飲みいただけます。
- 飲みやすさへのこだわり: つわり時期でも飲みやすいよう、小粒・無臭に設計。1日4粒を目安にお好きなタイミングで。チャック付きパウチで持ち運びにも便利。妊活から妊娠初期まで、毎日続けやすい葉酸サプリメントです。
- 【赤ちゃんとママのための葉酸サプリ】 妊活中から妊娠初期、中期、授乳期まで、大切な時期に必要な栄養素を1粒に凝縮。管理栄養士が監修した、ママのカラダと赤ちゃんの健やかな成長をサポートする国産サプリメントです。
- 【厚生労働省推奨の葉酸 500μg配合】 体内に吸収されやすい葉酸をしっかり500μg高配合。食事だけでは不足しがちな葉酸を、手軽に効率よく補給できます。
- 【鉄分5.9mgと19種類のビタミン・ミネラル】 妊娠中に不足しがちな鉄分をはじめ、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンDなど19種類のビタミン・ミネラルをバランス良く配合。日々の栄養不足をしっかりサポートします。
- 【カラダを温める和漢成分＆国産野菜25種】 女性のカラダを巡らせるこだわりの和漢成分をプラス。さらに、安心の国産野菜25種類をギュッと凝縮し、栄養バランスを整えながら毎日のスッキリを助けます。
- 【安心の国内GMP認定工場製造＆無添加処方】 大切な時期に飲むものだからこそ、品質に徹底的にこだわりました。香料・着色料・保存料などの不要な添加物は不使用。厳しい基準をクリアした国内のGMP認定工場で製造しています。
葉酸 サプリ ドラッグ ストア おすすめの選び方
成分の確認
葉酸サプリを選ぶ際には、まず成分表を確認することが重要です。特に、葉酸の含有量や添加物に注意しましょう。無添加やオーガニックの製品は、安心して摂取できるためおすすめです。
また、他のビタミンやミネラルが含まれている製品もあります。相乗効果を期待できるため、そういったサプリを選ぶのも良いアイディアです。
用量の確認
葉酸の一日の推奨摂取量は妊娠中の女性の場合、約400μgです。ただし、体質や健康状態によって必要量は異なります。サプリの用量が過不足ないかも大事なポイントです。
用量を守ることは、健康維持に役立ちます。過剰摂取は必ずしも良い結果を生むとは限らないため、注意が必要です。
飲みやすさ
サプリメントは続けることが大切です。そのためには、飲みやすさも考慮しなければなりません。特に妊娠中はつわりなどで飲みにくいこともあるため、カプセルや液体タイプなど自分に合った形態を選ぶことが重要です。
また、味に敏感な方は、味付きのサプリを選ぶことでストレスなく摂取できるでしょう。
価格とコストパフォーマンス
葉酸サプリは価格帯が様々です。高価な製品が必ずしも良いわけではなく、コストパフォーマンスも考慮する必要があります。
例えば、含有成分や量を比較検討し、長期間続けやすい商品を選ぶことが賢明です。
口コミをチェック
実際に使用した方の口コミはとても参考になります。特に、実際の効果や飲みやすさ、体調の変化などは重要な情報源です。
ネット上での評価だけでなく、友人や家族からの推薦もチェックすることが良いでしょう。
発売されたばかり!今すぐチェックしたい新商品
よくある質問
葉酸サプリは飲み始めるタイミングはいつが良いですか？
葉酸サプリは、妊娠を希望する段階から摂取することが推奨されます。妊娠が判明する前から飲み始めることで、胎児の発育に必要な栄養が確保できます。
また、妊娠初期まで飲み続けることが重要ですので、早めの準備を心がけましょう。
副作用はありますか？
葉酸自体は水溶性ビタミンなので、過剰摂取しなければ通常は副作用の心配はありません。しかし、他の成分によってアレルギー反応が出ることもあるため、成分表をよく確認することが必要です。
気になる症状が現れた場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。
葉酸以外に何を摂取すればよいですか？
妊娠期間中には、葉酸だけでなく鉄分やカルシウムも重要です。食事からバランスよく摂取することが理想ですが、サプリメントを併用することで手軽に補うことができます。
バランスの良い食事とサプリの組み合わせが、母体と胎児の健康を守る鍵です。
サプリメントの効果はいつから感じられますか？
葉酸サプリの効果は個人差がありますが、飲み始めてから数週間以内には体調の改善を感じる方が多いです。特にエネルギーの向上や疲れにくくなるといった効果が報告されています。
ただし、科学的に確実な効果が現れるまでには時間がかかる場合もあるため、根気よく続けることが重要です。
葉酸の過剰摂取のリスクは？
葉酸の過剰摂取は、神経障害を引き起こす可能性があります。一般的には、サプリメントで必要以上の葉酸を摂取しない限り問題はありませんが、適切な量を維持することが推奨されます。
専門家の指導の下で、適切な摂取量を守りましょう。
まとめ
葉酸サプリは妊娠を希望する女性に欠かせない栄養素です。質の良いサプリを選ぶことで、安心して毎日を過ごすことができます。ランキングや選び方を参考にしながら、自分にぴったりな葉酸サプリを見つけてください。
健康な妊娠生活をサポートするために、早期の葉酸補給を心がけましょう。正しい知識を持って、自分と赤ちゃんの健康を守っていきましょう。