【2026年最新】パスタ おすすめ 10選
最終更新日 2 weeks ago
パスタ好き必見!本当に美味しいパスタの選び方完全ガイド
毎日の食卓に欠かせないパスタ。シンプルなのに奥が深い、その魅力にハマっている方も多いのではないでしょうか。実は、パスタ選びひとつで料理の出来栄えが大きく変わるんです。
イタリアンレストランで食べるようなアルデンテの食感、ソースがよく絡む理想的な仕上がり…これらは全て、適切なパスタ選びから始まります。でも、店頭には数え切れないほどの種類が並んでいて、「結局どれを選べばいいの?」って迷っちゃいますよね。
この記事では、パスタ選びのプロが教える選び方のコツから、料理に合わせた使い分け方まで、あなたのパスタライフを劇的に変える情報をたっぷりお届けします!🍝
パスタの基礎知識と魅力
パスタって実は種類がめちゃくちゃ多い!
パスタと一口に言っても、その種類は500種類以上存在すると言われています。ロングパスタだけでも、スパゲッティ、リングイネ、フェットチーネ、カッペリーニなど様々。ショートパスタに至っては、ペンネ、フジッリ、ファルファッレなど、形状も用途も千差万別なんです。
それぞれの形には意味があって、ソースとの相性や調理方法を考えて作られているんですよ。例えば、溝があるタイプはソースがよく絡むように設計されていたり、太めのパスタは濃厚なソースに負けない存在感があったり。
デュラム小麦の秘密
本格的なパスタに欠かせないのがデュラム小麦。普通の小麦粉とは違い、タンパク質含有量が高く、独特のコシと風味を生み出します。この小麦から作られたパスタは、茹でても形が崩れにくく、プリッとした食感が楽しめるんです。
「良いパスタは茹でる前から美味しさが決まっている」
これ、イタリアのマンマたちがよく言う言葉なんですが、本当にその通り。原材料にこだわったパスタは、シンプルなオリーブオイルとニンニクだけでも十分美味しいんです✨
日本人とパスタの相性
実は日本人って、パスタとの相性がバツグンなんです。お米文化で育った私たちは、麺の食感や茹で加減に対するこだわりが強い。ラーメンやうどんで培った「麺への理解」が、パスタ料理にも活きているんですね。
だからこそ、日本のパスタ料理は独自の進化を遂げていて、和風パスタやたらこパスタなど、イタリアにはないオリジナルメニューが大人気!自分好みのパスタを見つけることで、料理の幅がグッと広がります。
【ランキング】パスタ おすすめTOP10 多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧!
![バリラ No.5 スパゲッティー 5kg [並行輸入品]](https://m.media-amazon.com/images/I/41PNWplvBdL._SL160_.jpg)
- 内容量:5kg
- 原材料:デュラム小麦のセモリナ
- 商品サイズ(高さ×奥行×幅):60mm×300mm×400mm
- 並行輸入品
- 原産国:イタリア
- 【植物性たんぱく配合の高たんぱくスパゲティ】毎日の食事で手軽にたんぱく質をプラス。たんぱく質たっぷりのスパゲティでバランスの良い食生活に。
- 【早ゆで3分で時短調理】たった3分でアルデンテに茹で上がる早ゆでタイプ。忙しい日でもサッと作れて、時間に余裕が生まれます。
- 【もちもちプリッとした本格食感】高たんぱくでも味や食感に妥協なし。麺は弾力があり、どんなソースとも好相性で飽きずに続けられるおいしさです。
- 【栄養バランスを考えた毎日の主食に】主食としてたんぱく質が摂れるので、バランスの良い食事を目指す方の強い味方。“食生活を整える主食”として活用できます。
- 【300g×5袋の大容量セット】たっぷり使えるボリューム感で、まとめ買い・ストックにも便利。
- 【早ゆで3分で時短調理】たった3分でアルデンテに茹で上がる早ゆでタイプ。忙しい日でもサッと作れて、時間に余裕が生まれます。
- 【1.6mmのちょうど良い太さ】幅広いパスタソースと相性抜群の1.6mmサイズ。ミートソースや和風ソースなど、どんなメニューにも合います。
- 【使いやすい結束タイプ】100gずつ結束されているので、計量不要。必要な分だけすぐ使えて、毎日の調理がよりスムーズに。
- 【チャック付き仕様】保存に便利な密着パッケージ付き。
- 【家族の食卓に寄り添う500g×4袋】日々の料理を支える頼れるパスタ。容量たっぷりで、家族の食事から保存用ストックまで幅広く対応します。
![【糖質オフの豆100%麺】 ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食 (2袋) そば パスタ ラーメン [ 糖質オフ グルテンフリー 糖質制限 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え たんぱく質 低GI 鉄分 レンジ 調理可 ]](https://m.media-amazon.com/images/I/51sRwHN3SQL._SL160_.jpg)
- 🍝【2000万食*突破話題の豆麺】：ZENBの人気No.1商品、ヘルシーヌードル 「 ZENBヌードル （ ゼンブヌードル ）」。ZENBが独自開発した製法でほのかな豆の旨味に、もちっとした食感で、都内の有名シェフも認めるおいしさ。原材料の黄えんどう豆は、古くから北欧やロシアなどで食べられ、海外では親しまれているスーパーフードであり、プロテイン の原材料にも使われる優秀素材です。* 2025年4月30日時点
- 【グルテンフリー パスタ】： 原材料は黄えんどう豆のみ。つなぎを使わない、小麦不使用*1の麺です。*1 本製品はグルテン濃度を10ppm以下です。製造工場等では、小麦を含む製品も製造しています。小麦アレルギー症状のある方は、医師にご相談ください。
- 【糖質オフ パスタ】 ：豆のうす皮までまるごと使い、まるごと豆の栄養をそのまま摂ることができます。いつものパスタよりも糖質40％オフ*2。そして1食で1/2日以上の食物繊維がとれ、いつものパスタよりも4.1倍。さらに低GI *3。糖質オフ *2で罪悪感のない「ZENBヌードル」は、そんな想いに寄り添う新感覚・新食感の「新しい主食」です。*2いつものパスタより糖質40%オフ、ゼンブヌードル喫食時1人前の糖質36.2g/食（分析による推定値）、日本食品標準成分表2015年版（七訂） *3 GIとは、グリセミックインデックスの略で、食品に含まれる糖質の吸収度合を示す値のことです。低GI食品 とは、糖質の吸収が穏やかな食品のことです。
- 【たんぱく質がとれる】黄えんどう豆は、食物繊維や植物性たんぱく質が豊富なのに、脂質は少ない素材。その黄えんどう豆だけを使って作ったゼンブヌードルは不足しがちな栄養*4 をとることができ、ダイエット 中の栄養補給にぴったりです。*4 食物繊維、鉄分のこと
- 【３冠獲得】たまごクラブ たまひよネクスト ブレイクアワード2025受賞、ヨガ ジャーナル ウェルネスアイテムアワード フード部門大賞、FYTTE ダイエット ＆ ヘルスケア 2025 使ってよかった 大賞受賞
![Barilla(バリラ) BARILLA パスタ スパゲッティ No.5 (1.85mm) 5kg [正規輸入品] イタリア産](https://m.media-amazon.com/images/I/41d5Rm8ZYTL._SL160_.jpg)
- ゆで時間9分。
- 簡単調理:大きな鍋でお湯を沸かします。お湯に塩を加え表示時間通りにパスタを茹でます。水気を切って、お好みのパスタソースと一緒にフライパン等で和えて下さい
- バリラ スパゲッティは、イタリアで最もポピュラーなパスタです。どんなソースとも相性が良く、誰からも愛されるスパゲッティ。本格的なイタリア料理をお楽しみください
- 信頼:バリラでは、1877年の創業以来、パスタに情熱を注ぎ、その情熱を世界中に伝えてきました。バリラでは、「あなたに良いもの、それは地球にも良いもの」という想いでパスタやソース作りに励んでいます。
- おいしいゆで方のコツ:(1人前の目安=100g)
1Lの沸騰したお湯に小さじ1杯の塩を加え、バリラスパゲティNo.4を広げて入れ、7分間ゆでます。すばやくざるでお湯をきりお好みのソースを絡めてお召し上がりください。
- 栄養成分表示(100当たり）［推定値］エネルギー：358kcal／たんぱく質：12.3g／脂質：1.4g／炭水化物：74.1g／食塩相当量：0.02g
- 【創業の頃から伝わる独自の製法】ブロンズダイズで成型し、表面にざらざらした質感を生む製法により、あえてもかけてもソースによく絡み、おいしさを味わえます。
- 【種類ごとに低温でゆっくり乾燥】パスタの種類ごとに乾燥時間を変え、低温でゆっくり乾燥。小麦の風味や芳香、セモリナの自然な色などを保ち、高品質なパスタを完成させます。
- 【イタリアでのクオリティ追求】当社向けのディ・チェコ製品はパスタの太さ(径)が安定するように配慮するなど、ディ・チェコ本来のクオリティを楽しんでいただけるように心がけています。
- 【使うのは高品質のデュラム小麦のみ】素材はパスタ職人が見極め、最良のものをセレクト。風味を出しつつほどよい粘りと食感を持たせるために独自のブレンドで仕上げます。
- 【安心して使っていただくために】当社スタッフが日本から、定期的に現地を訪問し、品質管理についてディ・チェコ社と連携した対応を行っています。
- 原材料:デュラム小麦のセモリナ、小麦ふすま、グルコマンナン/加工でん粉、増粘剤(アルギン酸)
- 商品サイズ(高さx奥行x幅):9cm×31cm×6cm
- 原産地:日本
- 原材料:デュラム小麦のセモリナ
- 内容量:5kg
- カロリー:100g当り、362Kcal
- 商品サイズ(高さx奥行x幅):35cm×6.5cm×39cm
- Amazonブランド
パスタ選びの決定版!失敗しない買い方ガイド
太さで変わる!パスタの使い分け術
パスタ選びで最も重要なのが**太さ(番手)**です。一般的に1.4mm〜2.2mmぐらいの範囲で選ぶことが多いんですが、料理によって最適な太さが全然違うんです!
極細パスタ(1.4mm〜1.6mm) カッペリーニやフェデリーニと呼ばれる細めのタイプ。あっさりしたソースや冷製パスタに最適です。茹で時間が短いので、忙しい日のランチにもピッタリ。ただし、茹ですぎるとすぐに柔らかくなっちゃうので要注意⚠️
標準パスタ(1.6mm〜1.8mm) 最も使いやすいオールラウンダー。トマトソース、クリームソース、オイルベースなど、ほとんどの料理に対応できる万能選手です。初めてパスタを買うなら、まずはこの太さを選んでおけば間違いなし!
太めパスタ(1.9mm〜2.2mm) ボロネーゼやカルボナーラなど、濃厚なソースとの相性が抜群。しっかりした食べ応えがあって、満足感も高いです。ただし、茹で時間が長めなので、時間に余裕があるときの方がいいかも。
原材料チェックは超重要!
パッケージの裏面、ちゃんと見てますか?原材料表示を確認するだけで、パスタの品質が大体わかっちゃいます💡
デュラム小麦100%が理想 「デュラムセモリナ」や「デュラム小麦のセモリナ」と書かれているものがベスト。これが美味しさの基本です。たまに普通の小麦粉が混ざっているものもあるので、しっかりチェックしてくださいね。
卵入りパスタも選択肢に 卵が入っているパスタは、より濃厚な味わいとコクがあります。フェットチーネなど幅広タイプに多く、クリーム系ソースと相性抜群。ただし、保存期間が短めなことが多いので、早めに使い切りましょう。
ブロンズダイス製法って何?
パッケージに「ブロンズダイス」とか「ブロンズ製法」って書いてあるの、見たことありませんか?これ、実はめちゃくちゃ重要なポイントなんです!
ブロンズ(青銅)の型を使って押し出されたパスタは、表面がザラザラしていて、ソースの絡みが段違いに良いんです。一方、テフロン製の型だと表面がツルツルになります。
より本格的な仕上がりを求めるなら、ブロンズダイス製法を選ぶべし!
ただし、ツルツルタイプも悪くなくて、オイル系のパスタなんかはむしろこっちの方が向いてたりします。料理に合わせて使い分けるのがプロっぽいですね🎯
産地で選ぶという選択肢
イタリア産 やっぱり本場は違う!品質管理が厳しく、伝統的な製法で作られているものが多いです。ちょっと価格は高めだけど、特別な日や大切なゲストをもてなす時には最適。
日本製 実は日本で作られているパスタも高品質なものが増えています。日本人の味覚に合わせて開発されているので、和風パスタとの相性は抜群だったりします。価格も比較的リーズナブル!
パッケージのサイズ選び
一人暮らしなら300g〜500g、家族がいるなら1kg以上の大容量がコスパ良し。ただし、開封後の保存を考えると、使い切れる量を買うのが基本です。
密閉容器に移し替えれば長期保存も可能だけど、やっぱり鮮度が一番。買いだめしすぎないように気をつけてくださいね。
グルテンフリーパスタという新潮流
最近注目されているのがグルテンフリーパスタ。米粉やトウモロコシ粉で作られていて、小麦アレルギーの方でも安心して食べられます。
食感は普通のパスタと少し違うけど、健康志向の方やダイエット中の方にも人気上昇中。選択肢が増えるのは嬉しいことですよね!
価格と品質のバランス
高ければ良いってわけじゃないけど、あまりに安すぎるものは避けた方が無難。100gあたり50円前後が一般的な目安で、これより極端に安いものは品質に問題がある可能性も。
とはいえ、毎日食べるものだから、コスパも大事。自分の予算と相談しながら、続けられる価格帯のものを見つけるのがポイントです💰
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よくある質問
パスタの正しい保存方法は?
開封前は常温の暗所で保存すればOK。直射日光と湿気は大敵なので、冷暗所に置いておきましょう。開封後は密閉容器やジップロックに移し替えて、できるだけ早く使い切るのがベスト。冷蔵庫に入れる必要はないけど、夏場の湿度が高い時期は冷蔵保存もアリです。賞味期限は製造から1〜3年程度のものが多いですが、風味を楽しむなら早めに消費することをおすすめします!
茹で時間の表示より短く茹でるのはなぜ?
レシピで「表示時間マイナス1分」とかよく見ますよね。これはアルデンテに仕上げるためなんです。パスタをお湯から上げた後も、ソースと絡めている間に予熱で火が入り続けます。だから、ちょっと固めに茹でておくのが正解。本場イタリアでは、芯が少し残るぐらいの食感が好まれているんですよ。ただし、好みは人それぞれなので、何度か試して自分のベストタイミングを見つけてくださいね🔥
安いパスタと高いパスタ、何が違うの?
一番の違いは原材料の品質と製法です。高級パスタは厳選されたデュラム小麦を使い、伝統的なブロンズダイス製法で時間をかけて乾燥させます。結果として、ソースの絡みや食感、風味が全然違うんです。安いパスタでも美味しいものはありますが、やっぱり食べ比べると差は歴然。とはいえ、毎日の食事なら中価格帯のものでも十分美味しく楽しめます。特別な日やこだわりたい料理には高級品を、普段使いにはコスパの良いものを、という使い分けがおすすめです!
ショートパスタとロングパスタの使い分けは?
基本的にソースの種類と食べ方で選びます。ロングパスタ(スパゲッティなど)は、オイルベースやトマトソースなど、サラッとしたソースと相性抜群。一方、ショートパスタ(ペンネやフジッリなど)は、濃厚なソースやグラタンなどのオーブン料理に向いています。ショートパスタは形に特徴があるものが多く、その溝や穴にソースが入り込むので、しっかり味がつくんです。また、フォークで食べやすいので、お子さんやパーティーにもピッタリ。どちらも常備しておくと、料理の幅が広がりますよ✨
全粒粉パスタって普通のパスタと何が違うの?
全粒粉パスタは、小麦を丸ごと挽いて作られているので、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なんです。普通のパスタより栄養価が高く、血糖値の上昇も緩やか。ダイエットや健康志向の方に人気があります。ただし、風味が独特で少しクセがあるので、好みが分かれるところ。色も茶色っぽくて、食感もザラッとしています。初めて試すなら、濃いめのソースと合わせると食べやすいですよ。慣れてくると、この素朴な味わいがクセになる人も多いんです!
まとめ
パスタ選びは奥が深いけど、基本を押さえれば誰でも美味しいパスタ料理が作れるようになります。太さ、原材料、製法、産地といったポイントをチェックしながら、自分の好みや料理に合ったものを見つけてくださいね。
色んな種類を試してみて、お気に入りの一品に出会えたら最高です!美味しいパスタライフを楽しんでください🍝✨