【2026 年最新】眼 精 疲労 おすすめ 10選
最終更新日 1 week ago
はじめに
眼精疲労は、現代社会において多くの人が経験する健康問題の一つです。特に、スマートフォンやコンピュータの長時間使用によって、目にかかる負担が増しています。実際、日本では眼精疲労を訴える人が年々増加しており、その対策が求められています。
眼精疲労を軽減するために、さまざまな商品が販売されていますが、何を選べばよいのか迷ってしまうことも多いでしょう。そこで、この記事では、最新のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
眼精疲労の原因とは？
眼精疲労の主な原因は、長時間のデジタルデバイスの使用や、正しい姿勢を保たないことなどです。そのため、こまめな休憩や目のストレッチが重要です。
また、適切な照明環境を整えることも大切で、目の健康を守るためには、注意が必要です。意識的に目を休めることで、疲労感を軽減できます。
眼精疲労の症状にはどんなものがある？
眼精疲労の症状としては、目の疲れ、乾燥感、視力の低下、頭痛、肩こりなどがあります。これらの症状は、視覚的な疲労だけでなく、身体全体に影響を及ぼす可能性があります。
したがって、症状を軽視せず、早めの対策が必要です。自分に合った商品を見つけることで、快適にデジタル環境を楽しむことができます。
【ランキング】眼 精 疲労 おすすめTOP10 多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧!
セール中ベストセラーNo. 1
【医師監修】 眼のピント調節対策 アスタキサンチン6mg 一時的な眼の疲労感を緩和 ピント調節機能を維持する 30粒 30日分 新日本ヘルス
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ベストセラーNo. 2
キューピーコーワi ドリンク 100mL×10本 眼の栄養ドリンク【指定医薬部外品】
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- 内容量:100mL×10本
- ブラント名:キューピーコーワ
- メーカー名: 興和株式会社
- 商品の重量: 2.25kilograms
ベストセラーNo. 3
【医師監修】 眼のピント調節対策 アスタキサンチン6mg 一時的な眼の疲労感を緩和 ピント調節機能を維持する 新日本ヘルス 60日分
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ベストセラーNo. 4
医師監修 ルテイン ゼアキサンチン 眼のぼやけ かすみを緩和する視機能 眼の疲労感軽減 機能性表示食品 目のサプリ サプリメント ビルベリー マリーゴールド抽出物 約１ケ月分 めがらく
- 届出表示:本品にはルテイン、ゼアキサンチンが含まれます。ルテイン、ゼアキサンチンは、眼の黄斑色素量を増加、維持する働きがあり、コントラスト感度（色の濃淡を識別し、ぼやけ、かすみを緩和する視機能）、グレア回復（まぶしさから回復する視機能）のサポート、ブルーライトなどの光ストレス、一時的な精神ストレス、眼の疲労感の軽減に役立ち、睡眠の質を高める機能があることが報告されています。
- 「めがらく」はPCやスマホなどの画面を長時間使用する方、細かい作業が負担に感じる方におすすめの食品です。主成分として、１カプセルあたりマリーゴールド由来のルテイン（フリー体）を20mg、ゼアキサンチンを4.08mg、贅沢に配合。さらにビルベリーエキス末、ブルーベリー果実末、DHA・EPA、アスタキサンチンを配合しました。
- ルテインはカロテノイドの一種であり、体内でさまざまな役割を持っており健康にはかかせません。ですが、体内で作り出すことが出来ないため、食事やサプリメントで補うことが必要です。
- 「めがらく」は1日1粒を目安に、水またはぬるま湯とともにお好きなタイミングでお召し上がりください。
- バランスの良い食事や運動を心がけ、毎日の生活サポートにお役立て下さい。
ベストセラーNo. 5
【医師監修】 眼のピント調節対策 アスタキサンチン6mg 一時的な眼の疲労感を緩和 ピント調節機能を維持する 新日本ヘルス 90日分
- 👀【眼のピント調節対策】眼のピント調節対策は、アスタキサンチンで眼のピント調節機能を維持×一時的な眼の疲労感を緩和をサポートします。アスタキサンチンには眼のピント調節機能を維持し、スマートフォン等の使用による一時的な眼の疲労感を緩和する機能や眼の使用による肩や腰の負担を和らげることが報告されています。臨床試験で、アスタキサンにより毛様体筋の緊張状態が緩むことで、眼のかすみ、ぼやけの原因となるピント調節機能を維持し、スマートフォンなどの使用による一時的な眼の疲労感が緩和することが証明されています。
- 👀【3つのサポート成分】眼のピント調節対策は、クリアな毎日をサポートする３つのサポート成分を配合しています。一般栽培のブルーベリーの約5倍のアントシアニンが含まれている「ビルベリーエキス」、緑黄色野菜などに含まれるカロテノイドの一種で欠かせない成分の一つである「ルテイン」、カロテノイドの一種でルテインの働きをサポートする「ゼアキサンチン」とお悩みを徹底的にサポートする成分が豊富に配合されています。
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ベストセラーNo. 6
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セール中ベストセラーNo. 7
高濃度ルテイン100mg フリー体 ブルーベリー30mg ゼアキサンチン5mg アスタキサンチン1.2mg 60粒 約30日分 目 新日本ヘルス
- 🌿【クリアな毎日に、ルテイン100mg配合】 フリー体ルテインを2粒あたり100mg配合しています。 ルテインは、目の水晶体や黄斑部などに多く含まれていることで知られている成分で、スマートフォンやパソコンを使う時間が長い方など、現代の生活において意識して摂りたい栄養素のひとつです。水晶体や黄斑部などの構造に着目し、毎日の栄養補給として続けやすいサプリメントに仕上げました。読書・パソコン作業・スマートフォン操作など、目を使う時間が長い方の健康的な毎日をサポートします。
- 🌿【ルテイン100㎎は栄養機能食品です】夜間の視力の維持を助けるビタミンA（600µg）、 炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB1（1.64mg）、たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB6（1.11mg）など、現代人に不足しがちな栄養を効率よく補うことができる栄養機能食品です。🌿【ルテイン＋6大サポート成分も配合】ルテイン100mgは、毎日のアイケアを意識する方のために、厳選した6大成分をバランスよく配合したサプリメントです。ルテイン100mgに加えて、ブルーベリー（30mg）、ゼアキサンチン（5mg）、アスタキサンチン（1.2mg）、クランベリー（1mg）、アサイーエキス（1mg）などの成分を組み合わせ、パソコンやスマートフォンなどで目を使う機会が多い毎日の生活に寄り添い、アイケアを意識した毎日の栄養補給をサポートします。
- 🌿【ルテイン100㎎はこんな方におすすめです】ルテイン100mgは、「パソコンやスマートフォンを見る時間が長い方」「細かい文字を見る機会が多い方」「日常的に目を使う時間が多い方」におすすめです。1日2粒で、目の健康維持を考えた成分をバランスよく補うことができ、毎日の健やかな生活をサポートします。
- 🌿【徹底的な品質管理へのこだわり】 毎日お飲みいただくものだからこそ、みなさまに不安なくお召し上がりいただけるように、ルテイン100mgは、「国内GMP認定工場」で製造しております。成分の力をしっかり引き出すため、製造工程から管理体制まで徹底し、厳しい基準をクリアした安全性と品質にこだわった商品をお届けします。 🌿日頃の悩みを「医師監修」でアプローチ！ 総合内科医、吉川 博昭医師監修の下、成分のバランスと質を重視しながら科学的効率を追求。厳密な品質管理と研究知見に基づいた、信頼性の高いサプリメントをお届けします。
- 🌿【内容量】60粒（1袋、30日分）🌿【お召し上がり方法】1日2粒を目安にお水やぬるま湯でお召し上がりください。🌿【原材料】サフラワー油(国内製造)、ビルベリーエキス、デキストリン、マルトデキストリン、アサイーエキス、クランベリー抽出物/ゼラチン、マリーゴールド色素、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カカオ色素、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、酸化防止剤(V.E)、水酸化マグネシウム、クエン酸
セール中ベストセラーNo. 8
ナンバーサプリ07 目 サプリ ぼやけ かすみ 目の疲労 肩 腰の負担 【機能性表示食品】ルテイン ゼアキサンチン アスタキサンチン60粒 30日分
- ✅2025年1月パワーアップリニューアル！機能性関与成分を追加！【4つの悩みに！「ブルーライトなどの光のストレスの軽減」×「ぼやけ・かすみの軽減」×「目の疲労感」×「肩や腰の負担を軽減」を同時に解消する機能性表示食品】届出番号J216/ナンバーサプリ07 ルテイン＆ゼアキサンチン＆アスタキサンチン/本品にはルテイン、ゼアキサンチンが含まれます。ルテイン、ゼアキサンチンには、目の黄斑部の色素密度の増加によるブルーライトなどの光のストレスの軽減、コントラスト感度（ぼやけ・かすみの軽減によりくっきり見る力）を改善し、目の調子を整えることが報告されています。本品にはアスタキサンチンが含まれます。アスタキサンチンは、パソコンやスマートフォンの使用による一時的な眼の疲労感および眼の使用による肩や腰の負担を軽減することが報告されています。
- ✅【機能性表示食品 届出番号J216】本品にはルテイン、ゼアキサンチンが含まれます。ルテイン、ゼアキサンチンには、目の黄斑部の色素密度の増加によるブルーライトなどの光のストレスの軽減、コントラスト感度（ぼやけ・かすみの軽減によりくっきり見る力）を改善し、目の調子を整えることが報告されています。 本品にはアスタキサンチンが含まれます。アスタキサンチンは、パソコンやスマートフォンの使用による一時的な眼の疲労感および眼の使用による肩や腰の負担を軽減することが報告されています。 本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
- ✅【こんな方におすすめ!】スマホ、PCを見る時間が長い、、、最近ピントが合わない、、、目の使い過ぎで肩・腰が凝る、、、そんな方は一日摂取目安量（2粒）を水などでお召し上がりください。ナンバーサプリ07 ルテイン＆ゼアキサンチン＆アスタキサンチンはブルーライトなどの光のストレスの軽減、コントラスト感度（ぼやけ・かすみの軽減によりくっきり見る力）を改善し、目の調子を整えます。また、パソコンやスマートフォンの使用による一時的な眼の疲労感および眼の使用による肩や腰の負担を軽減します。
- ✅【機能性関与成分だけじゃない！贅沢配合の追加栄養補助成分】ウィズメディカ独自の追加栄養補助成分としてメグスリノキ：20.00mg /パントテン酸：4.8mg /プロポリス：5.00mg /イノシトール：5.00mg /ナイアシン：13.00mg /ビタミンB１：1.20mg /ビタミンB６：1.30mgを贅沢に追加配合しています。機能性関与成分のみでなく追加栄養補助成分を加えることでより一層お客様の健康をサポートします。≪栄養成分表示≫2粒あたり（600ｍｇ） エネルギー：5.86kcal/たんぱく質：0.262ｇ/脂質：0.462ｇ/炭水化物：0.163ｇ/食塩相当量：0.000276ｇ
- ✅【国内の GMP認定工場で安心の無添加/全成分配合量を明記】ウィズメディカのナンバーサプリシリーズは徹底的に管理された日本国内のGMP認定工場で製造しています。香料、保存料、着色料、光沢剤などの添加物は一切使用していません。また、ナンバーサプリシリーズは成分配合量を表示しております。身体に入れるサプリメントを正しくご理解・ご納得頂いた上で長くご愛用頂く事が大切だと考えます。
セール中ベストセラーNo. 9
クッキリケア 小林製薬 ぼやけ・かすみ・一時的な目の疲労感対策 サプリメント ルテイン ゼアキサンチン 目のサプリ 機能性表示食品
- 【一時的な目の疲労感の改善をサポート】「クッキリケア」はぼやけやかすみ、一時的な目の疲労感を改善するルテイン・ゼアキサンチンが含まれるサプリメント(機能性表示食品)です。（機能性関与成分の研究報告）ルテインにはコントラスト感度を改善する機能が報告されています。またルテイン・ゼアキサンチンには一時的な目の疲労感を改善する機能が報告されています。
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- 【目のぼやけ・かすみを感じる方に】加齢などにより「目がぼやける」「目がかすむ」「見えづらいと感じる」方や一時的な目の疲労感を感じている方におすすめです。
- 【召し上がり方】 1日2粒の摂取目安量を、かまずに水またはお湯とともにお召し上がりください。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
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眼 精 疲労 おすすめの選び方
自分の症状に合った商品を選ぶ
まず、眼精疲労には基本的にいくつかのタイプがあります。仕事や趣味での目の酷使によるものや、光に対する敏感さによるものなどです。それぞれの症状に合った商品を選ぶことが重要です。
たとえば、長時間のデジタル作業で疲れた目には、目をリラックスさせるアイマスクや、適切な視界を保つためのメガネが有効です。
使用するシーンを考慮する
眼精疲労に対処する商品は、使用するシーンによって選ぶ必要があります。例えば、自宅で使用する場合と、外出時に使用する場合では、適したアイテムが異なります。
自宅でリラックスするためにアイマスクを使うのか、外出時にはブルーライトカットのメガネが必要なのか、シーンを考えることがポイントです。
コストパフォーマンスを考える
眼精疲労対策にかかる費用はさまざまです。高価な商品が全て良いとは限りません。コストパフォーマンスを考えながら、効果を期待できる商品を見つけることが大切です。
また、定期的に自分の目の状態を見直すことも重要です。定期的な見直しが、無駄な出費を抑えることに繋がります。
効果が認められている商品を選ぶ
実際に使用した人の口コミや評価が高い商品は、選ぶ際の参考になります。信頼できる情報を集め、実績のある商品を選ぶことで、安心感を得られます。
特に、医療機関などで推奨されている商品は、効果が高いとされることが多く、検討する価値があります。
使いやすさを重視する
どんなに効果的な商品でも、使いにくいものであれば継続して使用するのが難しいです。商品の使いやすさも選ぶ際の重要なポイントです。
自分のライフスタイルに合った商品を選ぶことで、日常的に無理なく取り入れることが可能になります。
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よくある質問
眼精疲労はどうやって解消できますか？
眼精疲労を解消する方法はいくつかあります。その中でも、まず重要なのは、定期的に目を休めることです。特に、デジタルデバイスを使う場合は、20-20-20ルールを実践すると良いでしょう。
このルールは、20分ごとに20フィート（約6メートル）先を20秒間見ることです。これにより、目の疲れを大幅に軽減できます。
眼精疲労予防のために普段からできることは？
普段からできる予防策として、適切な照明環境の確保や、正しい姿勢を保つことが大切です。また、目を潤すための適度な水分摂取も効果があります。
さらに、目を使う作業の合間にストレッチや休憩を入れることも、効果的な予防方法です。
眼精疲労の商品はどこで購入できますか？
眼精疲労対策商品は、ドラッグストアやオンラインショップなどで購入可能です。実店舗なら、実際に手に取って確認できるメリットがあります。
オンラインショップでは、より多くの商品を比較したり、口コミを見ることができるため、便利です。自分に合った購入方法を選びましょう。
眼精疲労の症状が改善しない場合はどうすればいい？
市販の商品を試しても改善しない場合、専門医の診断を受けることをおすすめします。専門的なアドバイスを受けることで、より効果的な対策が見つかる可能性があります。
特に、慢性的な眼精疲労は、根本的な原因を見極めることが重要です。早期に対処することで、健康を守ることができます。
眼精疲労対策商品の効果はどれくらい持続しますか？
商品の効果持続時間は、個人の使用状況や商品によって異なります。一般的には、数時間から数日間持続する製品が多いですが、使用方法によって効果が変わることがあります。
そのため、説明書をよく読み、適切な使用法を守ることが、効果的な活用法と言えるでしょう。
まとめ
眼精疲労は、現代社会に生きる私たちにとって避けがたい問題ですが、適切な商品を選び、日常的にケアを行うことで対応可能です。自分に合ったアイテムを見つけ、快適な視生活を楽しんでください。
最新の商品情報や選び方を参考に、あなたの目の健康を守る一助となりますように。常に自分自身の目を大切にし、健康を維持していきましょう。