【2026年最新】歯 周 病 歯磨き粉 おすすめ5選
歯磨きのたびに歯茎から血が出る、口臭が気になる、歯茎が腫れてる気がする——そんな症状、放置していませんか？実は日本人の約8割が歯周病予備軍だと言われています。でも大丈夫！適切な歯磨き粉を選べば、毎日のブラッシングで歯周病をしっかり予防できるんです。
この記事では、本当に効果が期待できる歯周病対策歯磨き粉をランキング形式でご紹介します。ドラッグストアで買えるものから歯科専売品まで、実際に使った人の口コミや歯科医師が推奨する理由もたっぷりお届けしますよ♪
💡 まずは知っておきたい！歯周病歯磨き粉の選び方
殺菌成分をチェックしよう
歯周病の原因は歯周ポケットに潜む細菌です。だからこそ、殺菌成分が配合されているかどうかが超重要！
主な殺菌成分：
- IPMP（イソプロピルメチルフェノール） → 歯周ポケットの奥まで浸透して殺菌
- CPC（塩化セチルピリジニウム） → 口腔内全体の細菌に効果的
- LSS（ラウロイルサルコシンNa） → 殺菌＋口臭予防のダブル効果
- 塩酸クロルヘキシジン → 強力な殺菌力で歯科医も推奨
これらの成分が入っているものを選べば、歯周病菌をしっかり退治できます！
抗炎症成分で歯茎ケア
すでに歯茎が腫れていたり、出血している人は抗炎症成分も必須です。
注目の抗炎症成分：
- トラネキサム酸 → 歯茎の腫れ・出血を抑える
- β-グリチルレチン酸 → 炎症を和らげる
- グリチルリチン酸ジカリウム → 歯茎の炎症をケア
これらの成分が入っていると、使い続けるうちに歯茎の状態が改善されていくのを実感できるはずです。
血行促進成分で歯茎を元気に
「最近歯茎が下がってきた気がする…」という人は、血行促進成分にも注目してください。
血行促進成分：
- ビタミンE（酢酸トコフェロール） → 歯茎の血流を改善
- ビタミンB6 → 歯茎の代謝を助ける
歯茎の血行が良くなると、免疫力もアップして歯周病に負けない強い歯茎になれますよ。
フッ素濃度も忘れずに
歯周病予防だけでなく、虫歯予防も同時にしたいなら高濃度フッ素配合のものを選びましょう。1450ppmのフッ素が入っているものがベストです！
ポイント： 6歳未満のお子様には高濃度フッ素は使用できないので注意してくださいね。
🏆 歯周病歯磨き粉おすすめランキングTOP5
それでは、本当に効果が期待できる歯周病対策歯磨き粉をランキング形式で発表します！
🥇 1位：ライオン システマ ハグキプラス EX
ブランド： ライオン
容量： 90g
価格帯： 約1,300円～1,500円
フッ素濃度： 1450ppm
なぜ1位なの？
システマ ハグキプラス EXは、「殺菌＋ホストケア」という新しいアプローチで歯周病を予防する革新的な歯磨き粉です。従来の「菌を殺す」だけでなく、歯茎自体の防御力を高めるという発想が画期的！
配合成分のここがすごい
1. IPMP（イソプロピルメチルフェノール）
歯周ポケットの奥深くまで浸透して、バイオフィルムの内部に潜む歯周病菌を徹底殺菌します。通常の殺菌成分では届かない場所までアプローチできるのが強みです。
2. トラネキサム酸
歯茎の腫れや出血を抑える効果が高く、歯茎のコラーゲン分解を防ぐ働きも。「歯茎がいつも腫れてる…」という人には特におすすめ。
3. ビタミンE（酢酸トコフェロール）
歯茎の血行を促進して、歯茎細胞を活性化。弱った歯茎の防御力を高めて、歯周病に負けない健康な歯茎へ導きます。
4. LSS（ラウロイルサルコシンNa）
殺菌成分としても優秀で、さらに口臭予防にも効果的。朝起きたときの口の中のネバつきが気になる人にもぴったりです。
使用感はどう？
- 味： マイルドなミント味で刺激少なめ
- 泡立ち： 低発泡タイプでじっくり磨ける
- 研磨剤： 低研磨なので歯や歯茎にやさしい
- テクスチャー： ペーストタイプで使いやすい
実際に使った人の声
「歯医者さんで歯茎が引き締まってきたって褒められました！3ヶ月使い続けて、本当に歯茎の色が健康的なピンク色になってきた気がします」（40代女性）
「低刺激だから長時間磨いても口の中がピリピリしない。電動歯ブラシとの相性も◎」（30代男性）
「歯磨きするたびに出血してたのが、2週間くらいでほとんどなくなりました。もっと早く使えばよかった！」（50代女性）
こんな人におすすめ
✅ 歯茎の腫れ・出血が気になる人
✅ 本格的な歯周病予防をしたい人
✅ 刺激の少ない歯磨き粉を探している人
✅ 電動歯ブラシを使っている人
🥈 2位：サンスター GUM（ガム）歯周プロケア ペースト
ブランド： サンスター
容量： 90g
価格帯： 約770円～900円
フッ素濃度： 1450ppm
なぜ2位なの？
GUM 歯周プロケアは、「ダブルビタミン処方」で歯茎を内側から強くするというコンセプトが特徴的。コスパも良く、ドラッグストアで気軽に買えるのも高ポイントです！
配合成分のここがすごい
1. ビタミンEn（ビタミンEニコチン酸エステル）
普通のビタミンEよりも浸透力が高く、歯茎の血行を促進して栄養や酸素を届けやすくします。さらに、歯茎の防御成分（ディフェンシン）の産生を促進する効果も！
2. ビタミンB6（塩酸ピリドキシン）
歯茎の代謝を助けて、細胞を活性化。「最近歯茎が弱ってきた…」と感じている人の強い味方です。
3. CPC（塩化セチルピリジニウム）
口腔内全体に浮遊している細菌を殺菌。歯周病菌だけでなく、虫歯菌や口臭の原因菌にも効果的です。
4. β-グリチルレチン酸
抗炎症成分として、歯茎の腫れや出血を防ぎます。歯茎細胞に浸透して、炎症の発生を抑える働きが。
使用感はどう？
- 味： メディカルミントの独特な風味（慣れれば気にならない）
- 泡立ち： 適度な泡立ちで磨きやすい
- 研磨剤： 適度に配合されているが、歯茎にやさしい処方
- テクスチャー： なめらかなペーストタイプ
実際に使った人の声
「体調が悪いと歯茎が腫れる体質なんですが、これを使い始めてから腫れがひくのが早くなった気がします」（30代女性）
「味が独特だけど、効いてる感じがして逆に好き。口臭予防にもなってるみたいで、家族から指摘されなくなりました」（40代男性）
「ビタミンが歯茎にいいって聞いて使い始めたら、本当に歯茎が引き締まってきました。歯医者さんの検診でも褒められました♪」（50代女性）
こんな人におすすめ
✅ 歯茎を内側から強くしたい人
✅ コスパ重視の人
✅ ドラッグストアで手軽に買いたい人
✅ 口臭も気になる人
🥉 3位：ウエルテック コンクール ジェルコートF
ブランド： ウエルテック
容量： 90g
価格帯： 約1,000円～1,300円
フッ素濃度： 1450ppm（リニューアル後）
なぜ3位なの？
歯科医院でも広く使われている歯科専売品として有名なジェルコートF。「研磨剤・発泡剤無配合」のジェルタイプで、歯と歯茎にとことんやさしいのが最大の魅力です。
配合成分のここがすごい
1. 塩酸クロルヘキシジン
歯科医療の現場でも使われる強力な殺菌成分。虫歯菌や歯周病菌を効率的に殺菌して、細菌の再付着も防ぐ働きがあります。ただし、クロルヘキシジンアレルギーの方は使用を控えてください。
2. フッ化ナトリウム（1450ppm）
高濃度フッ素が歯の再石灰化を促進。虫歯予防効果も高く、ジェルの滞留性が高いためフッ素コーティング効果が長続きします。
3. β-グリチルレチン酸
抗炎症作用で歯周病による歯茎の腫れに効果的。細菌の発育を阻止する作用もあります。
4. ポリリン酸ナトリウム
研磨剤は入っていませんが、このキレート剤が歯の汚れを化学的に除去。ホワイトニング効果も期待できます。
使用感はどう？
- 味： マイルドなミント味で低刺激
- 泡立ち： 発泡剤無配合なので泡立たない
- 研磨剤： 無配合なので歯や歯茎を傷つけない
- テクスチャー： ジェルタイプで歯面にしっかり密着
実際に使った人の声
「泡立たないから、最初は物足りなく感じたけど、丁寧に磨く習慣がついて逆に良かった！歯がツルツルになります」（20代女性）
「電動歯ブラシ派なので、泡立たないのが本当に助かる。研磨剤も入ってないから安心して使えます」（30代男性）
「歯医者さんでおすすめされて使い始めました。軽度の歯周病だったけど、症状が改善されてきています」（60代女性）
こんな人におすすめ
✅ 歯や歯茎にやさしい歯磨き粉を探している人
✅ 電動歯ブラシを使っている人
✅ 泡立ちが苦手な人
✅ 歯科医推奨の製品を使いたい人
✅ 虫歯予防も重視したい人
4️⃣ 4位：ライオン デントヘルス 薬用ハミガキDX
ブランド： ライオン
容量： 85g・115g
価格帯： 約1,400円～1,800円
フッ素濃度： 1450ppm
なぜ4位なの？
デントヘルスは、「歯槽膿漏」に特化した本格派の歯磨き粉。ライオン史上最大濃度の薬用成分を配合していて、すでに歯周病が進行している人におすすめです。
配合成分のここがすごい
1. IPMP（イソプロピルメチルフェノール）最大濃度
歯周病原因菌を徹底的に殺菌。ライオンの中でも最大濃度配合なので、効果の実感が早いと評判です。
2. トラネキサム酸 最大濃度
歯茎の腫れ・出血を強力に抑制。こちらもライオン史上最大濃度配合で、歯槽膿漏の進行を防ぐ効果が高いです。
3. ビタミンE（酢酸トコフェロール）
歯茎細胞を活性化し、組織を修復。弱った歯茎の血行を促進して、健康な状態へ導きます。
4. LSS（ラウロイルサルコシンNa）
殺菌成分として口臭の原因菌にも作用。歯槽膿漏特有の口臭もケアします。
5. モノフルオロリン酸ナトリウム
フッ素成分として虫歯予防にも効果的。歯質を強化します。
使用感はどう？
- 味： 薬用感のあるミント味
- 泡立ち： 適度な泡立ち
- 研磨剤： 配合されているが、歯茎にやさしい処方
- テクスチャー： 高密着処方で歯茎にとどまりやすい
実際に使った人の声
「歯医者さんで歯槽膿漏の一歩手前って言われて、これに変えました。3ヶ月後の検診で『改善されてる』って！嬉しかったです」（50代男性）
「ちょっと高いけど、効果を考えたらコスパいいと思う。歯茎からの出血がほぼなくなりました」（60代女性）
「薬用成分最大濃度ってのに惹かれて購入。本当に効いてる感じがします。もっと早く出会いたかった」（40代男性）
こんな人におすすめ
✅ すでに歯槽膿漏の症状がある人
✅ 歯茎からの出血が気になる人
✅ 本気で歯周病対策をしたい人
✅ 効果重視でコスパは二の次な人
5️⃣ 5位：ライオン クリニカ アドバンテージ ハグキケア
ブランド： ライオン
容量： 90g
価格帯： 約400円～600円
フッ素濃度： 1450ppm
なぜ5位なの？
クリニカはコスパ最強の歯周病予防歯磨き粉。「まずは気軽に歯周病ケアを始めたい」という人に最適で、ドラッグストアで手軽に買えるのも大きな魅力です。
配合成分のここがすごい
1. デキストラナーゼ酵素
歯垢を分解・除去する酵素。普通のブラッシングでは落としにくい歯垢にもアプローチします。
2. LSS（ラウロイルサルコシンNa）
殺菌成分として歯周病菌や虫歯菌を殺菌。口臭予防効果も。
3. β-グリチルレチン酸
抗炎症成分として歯茎の腫れを防ぎます。
4. フッ化ナトリウム（1450ppm）
高濃度フッ素配合で虫歯予防もばっちり。
使用感はどう？
- 味： すっきりしたミント味
- 泡立ち： 適度な泡立ちで爽快感あり
- 研磨剤： 配合されているが適量
- テクスチャー： なめらかなペーストタイプ
実際に使った人の声
「プチプラなのに高濃度フッ素入りで、歯周病予防もできるなんて最高！学生の私でも続けられます」（20代女性）
「歯医者さんで『予防が大事』って言われて、まずはこれから始めました。使いやすくて続けやすいです」（30代男性）
「家族全員で使っています。コスパがいいから気兼ねなくたっぷり使えるのがいい」（40代女性）
こんな人におすすめ
✅ 初めて歯周病ケアを始める人
✅ コスパ重視の人
✅ 家族全員で使いたい人
✅ 気軽に続けられる歯磨き粉を探している人
🌟 効果を最大化する使い方のコツ
せっかくいい歯磨き粉を選んでも、使い方が間違っていたら効果半減！ここでは、歯周病予防の効果を最大化するブラッシング方法をご紹介します。
基本のブラッシング方法
1. 歯ブラシの持ち方
ペングリップ（鉛筆持ち）で軽く持つのが基本。力を入れすぎると歯茎を傷つけてしまうので注意！
2. 磨く順番を決める
「右上から始めて、左上、左下、右下」というように順番を決めると、磨き残しが減ります。
3. 1本ずつ丁寧に
1本あたり20回程度、小刻みに動かしながら磨きましょう。急がず焦らず、が鉄則です。
歯周ポケットケアの磨き方
歯周病予防で一番大切なのは歯と歯茎の境目を丁寧に磨くこと！
バス法（45度磨き）
- 歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目に45度の角度で当てる
- 毛先が歯周ポケットに入るようなイメージで
- 小刻みに（2mm程度）振動させながら磨く
- 1ヶ所につき20回程度繰り返す
磨くタイミングも重要
朝起きたらすぐ磨く
寝ている間は唾液の分泌が減って、細菌が繁殖しやすい状態。朝イチの歯磨きは特に念入りに！
食後30分以内に磨く
食後は口の中が酸性になって、細菌が活動しやすい環境。でも、食後すぐに磨くと歯を傷つけやすいので、30分くらい待ってから磨くのがベストです。
寝る前は時間をかけて
1日の汚れをしっかり落とすために、寝る前の歯磨きは最低でも5分かけて丁寧に。歯周病予防にはこれが一番大事！
こんなアイテムも併用すると◎
歯間ブラシ・フロス
歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは落としきれません。1日1回は歯間ブラシやフロスも使いましょう。
マウスウォッシュ
歯磨き後にマウスウォッシュを使うと、殺菌効果がさらにアップ。コンクールFなどの薬用タイプがおすすめです。
舌クリーナー
口臭の原因の多くは舌の汚れ。週に2～3回は舌クリーナーでケアすると、口臭予防にもなります。
❓ よくある質問Q&A
Q1. 歯周病歯磨き粉は毎日使っていいの？
A. はい、毎日使ってOKです！むしろ、継続して使うことで効果が発揮されるので、毎日の習慣にしましょう。ただし、研磨剤が多く含まれているものは、歯を傷つける可能性があるので、研磨剤無配合や低研磨タイプがおすすめです。
Q2. 普通の歯磨き粉と何が違うの？
A. 歯周病予防歯磨き粉には、殺菌成分や抗炎症成分が高濃度で配合されています。普通の歯磨き粉は主に虫歯予防や口臭ケアがメインですが、歯周病予防歯磨き粉は歯茎の健康維持に特化しているんです。
Q3. どのくらいで効果を実感できる？
A. 個人差はありますが、2週間～1ヶ月で「歯茎からの出血が減った」「歯茎の腫れが引いてきた」などの変化を実感する人が多いです。ただし、本格的に歯茎を健康にするには、3ヶ月以上継続することをおすすめします。
Q4. 歯周病が進行している場合は歯医者に行くべき？
A. はい、必ず歯医者さんに行ってください。歯周病が進行している場合、歯磨き粉だけでは治せません。歯医者さんで適切な治療を受けながら、セルフケアとして歯周病予防歯磨き粉を使うのがベストです。
Q5. 妊娠中でも使える？
A. 基本的には使えますが、妊娠中はホルモンバランスの変化で歯茎が敏感になっています。刺激の少ないタイプを選び、心配な場合はかかりつけの産婦人科医や歯科医に相談しましょう。
Q6. 子どもでも使える？
A. 高濃度フッ素（1450ppm）配合の製品は6歳未満のお子様には使用できません。お子様用の歯周病予防歯磨き粉や、フッ素濃度が低めのものを選んでください。
Q7. 知覚過敏があっても使える？
A. 知覚過敏の症状がある人は、研磨剤無配合や低研磨タイプを選びましょう。また、知覚過敏ケアと歯周病予防を両立した製品（システマ ハグキプラスS、デントヘルス しみるブロックなど）もあります。
Q8. ホワイトニング効果も欲しいんだけど…
A. 歯周病予防とホワイトニングを両立した製品もあります！ただし、研磨剤が多いと歯茎に刺激になることもあるので、歯茎の状態を優先するなら、歯周病ケアを優先しましょう。歯茎が健康になってから、ホワイトニングに挑戦するのがおすすめです。
💭 まとめ：自分に合った歯周病歯磨き粉を選ぼう
歯周病は気づいたときには進行していることが多い怖い病気。でも、毎日のケアで十分予防できます！
選び方のポイントをおさらい：
- 殺菌成分をチェック → IPMP、CPC、LSS、塩酸クロルヘキシジンなど
- 抗炎症成分を確認 → トラネキサム酸、β-グリチルレチン酸など
- 血行促進成分も重要 → ビタミンE、ビタミンB6など
- 高濃度フッ素配合 → 1450ppmが理想的
- 自分の症状に合わせる → 出血が気になる、知覚過敏もある、など
今回ご紹介した5つの歯磨き粉は、どれも本当に効果が期待できる優秀なものばかり。でも、一番大切なのは「自分の歯茎の状態に合ったものを選ぶ」こと、そして「継続して使い続ける」ことです。
迷ったらこう選ぼう：
- 🏆 本格的な歯周病予防をしたい → システマ ハグキプラス EX
- 💰 コスパ重視でしっかりケア → GUM 歯周プロケア
- 🦷 歯と歯茎にとことんやさしく → コンクール ジェルコートF
- 🚨 すでに歯槽膿漏の症状がある → デントヘルス 薬用ハミガキDX
- ✨ 初めての歯周病ケア → クリニカ アドバンテージ ハグキケア
あなたにぴったりの歯磨き粉を見つけて、健康な歯と歯茎を一緒に守っていきましょう！✨
最後に： 歯磨き粉だけに頼らず、定期的な歯科検診も忘れずに。プロのクリーニングと、毎日のセルフケアの両輪で、歯周病を徹底予防していきましょうね♪
※この記事は情報提供を目的としています。歯周病の症状がある場合は、必ず歯科医師の診断を受けてください。