【2026 年最新】ワーク アウト ドリンク おすすめ 10選
最終更新日 1 month ago
はじめに
ワークアウトドリンクは、運動をする際に必要不可欠なアイテムです。運動前後に飲むことで、体のパフォーマンスを最大限に引き出すことができます。特に、最近の研究では、適切な水分補給が運動の効果を高めることが明らかになっています。
例えば、多くのアスリートやフィットネス愛好者が、ワークアウト中に飲む液体がエネルギーの向上や疲労回復に寄与すると証言しています。自分に合ったドリンクを見つけることで、トレーニングの効果が大きく変わることでしょう。
ワークアウトドリンクの種類
ワークアウトドリンクには、大きく分けて水分補給用、エネルギー補給用、リカバリードリンクの三種類があります。それぞれの種類がどのように体に影響するのかを理解することが重要です。
効果的な摂取タイミング
ワークアウトドリンクを飲むタイミングは、運動の種類や目的によって異なります。一般的には、運動の1時間前に飲むのが理想とされています。
気をつけるポイント
ドリンクの成分に注目しましょう。特に、添加物や糖分の含有量には注意が必要です。健康的な選択をするためにも、成分表をしっかりとチェックしてください。
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ベストセラーNo. 1
JAKS 【大容量300g】 アルギニン シトルリン 126,000mg アルギニン9.6万mg シトルリン3万mg ジャックス (エナジードリンク)
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ベストセラーNo. 2
ビーレジェンド エナギル プレワークアウト 元気ドリンク風味 300g (ベータアラニン アルギニン シトルリン カフェイン配合)
- すっきり飲みやすいエナジードリンク風味！
- 2019年春に厚生労働省から解禁された成分「ベータアラニン」を配合
- 1食(10g)あたりアルギニン2500mg・シトルリン1000mgを配合。
- インフォームドスポーツ取得
- β-アラニン、カフェインは刺激のある成分であるため、初めてお召し上がりになる場合は少量からお試しください。
ベストセラーNo. 3
WINZONE プレワークアウト クレアチン シトルリン アルギニン ビタミン カフェイン ベータアラニン エナジードリンク風味300g 筋トレ 日本新薬
- ✔【「あともう1回！」を支えるサプリメント】トレーニングの効率を高めるため運動前に摂取したい14成分を配合！驚きの実感力を実現したオールインワンのサプリメントです。製薬会社基準の品質で、アンチドーピング認証である「インフォームド・チョイス」を取得しています。
- ✔【14の構成成分】燃焼系：ガルシニア・カフェイン、パワー系：クレアチン・βアラニン、ブースト系：シトラピーク・アルギニン・シトルリン、ビタミン系：ビタミンC、ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、ナイアシン、葉酸 ※βアラニンを摂取すると、肌にピリピリとした刺激を感じることがありますが、健康上の問題はありません。時間が経てば自然に収まりますので、そのままトレーニングを始めてください。一歩先を目指すトレーニーは、ぜひお試しください。
- ✔【ブースト成分「シトラピーク」配合】みかんやゆずなどのかんきつ類に多く含まれるポリフェノールの一種「ヘスペリジン」。このヘスペリジンを酵素処理し、速攻型の糖転移ヘスペリジンにしたのがシトラピークです。ブースト成分、ヘスペリジン、アルギニン、シトルリンは相性が良く、互いに助け合うブースト成分で、エネルギーや有用成分が体のすみずみまでめぐります。
- ✔【こんな方におすすめ】目標の筋肉量・身体に到達できない・トレーニングに時間をかけた割に結果につながっていない・トレーニングのモチベーションが続かない・毎日頑張っているのに成果が出なくて辛い・時間がない中で効率よくトレーニングしたい
- ⚠商品不良があった場合はお手元に商品を保管の上、ご連絡ください。 破損状況の確認および梱包／配送体制の改善のため、商品をご返送いただくことをお願いしております。 現物がない場合につきましては、ご対応いたしかねます。
ベストセラーNo. 4
C4 Performance エナジードリンク | 糖質ゼロ炭酸 プレワークアウトエネルギー | カフェイン200mg ベータアラニン | オレンジクリームシクル | 16液量オンス (12パック)
- NSF認証済みスポーツ:プロや大学のアスリート向けにテストおよび認定済み。
- 爆発的なエネルギー:200mgのカフェインでエネルギーとパフォーマンスを向上させます。 *
- 比類のないフレーバー:砂糖や人工着色料を含まず、罪悪感のない驚くほど多様なフレーバーをお楽しみください。
- 持久力を高める:臨床的に研究されたCarnoSynベータアラニンは、疲労と戦い、筋肉の持久力を強化します。
- パフォーマンス向上:臨床的に研究されたBetaPowerは、筋肉細胞の水分補給と身体パフォーマンスをサポートします。 *
ベストセラーNo. 5
ビーレジェンド エナギル プレワークアウト 元気ドリンク風味 300g (ベータアラニン アルギニン シトルリン カフェイン配合) (× 2)
- 以下の情報は単品あたりの情報です。
- すっきり飲みやすいエナジードリンク風味！
- 2019年春に厚生労働省から解禁された成分「ベータアラニン」を配合
- 1食(10g)あたりアルギニン2500mg・シトルリン1000mgを配合。
- インフォームドスポーツ取得
ベストセラーNo. 6
JAY&CO. 7種類を一度に摂れる プレワークアウト 7in (30回)
- 次世代のクレアチン、クレアルカリン。 特許技術によりローディング期間を必要とせず、パワー・瞬発・持久においてクレアチンより優れています。 さらにアルギニンとシトルリンが含まれていますので拡張作用でパンプアップ！
- 【ローティング不要】クレアチニンに変換されることなく吸収されるため少量の摂取で済み、ローディング期間を必要としません。
- クレアルカリンは酸の影響を受けず、phバランスを保ったままほぼ100%クレアチンとして取り込まれます。
- 付属のスプーン１杯(約10.3g)を運動開始30分～60分前 に１回、水やスポーツドリンクなどに溶かしてお飲みくだ さい。アルカリ性のアルギニンはクエン酸により中和され ていますのでビルダー飲みにも対応しています。
- 天然酵母を使用した発酵法にて製造されたJAY&CO. β-アラニン、化学合成品よりも風味に優れています。
ベストセラーNo. 7
KINTO (キントー) ワークアウトボトル 480ml ネイビー スポーツ トレーニング 軽量 水筒 食洗機対応 20314
- サイズ:75 x H265 mm / 480 ml / 180 g
- 食洗機使用可 BPAフリー
- 耐熱温度:80度
- 耐冷温度:-20度
- ブラント: KINTO(キントー)
ベストセラーNo. 8
HALEO プレワークアウト ZONE(ゾーン) ラグビー稲垣啓太監修 クレアチン 計7種成分 レモンティー風味 200g
- ✅HALEOのZONEはトップアスリートとして活躍しているラグビー稲垣啓太選手が決戦に立ち向かうため、HALEOとコラボし監修、開発したプロ仕様のプレワークアウトサプリメント。ウエイトトレーニング時に好まれるパンプアップ成分を多く含む一般的なプレワークアウトとは異なり、運動パフォーマンスアップや持久系トレーニングの質の向上を目的としている。瞬発的なパワーを生み出すエネルギー産生やフィジカルパフォーマンスの維持を実現し、稲垣選手が求めていた没入感とエネルギーが満ち溢れている”ゾーン”の領域へいざなう革新的なプレワークアウトサプリメントだ。 高みを目指すアスリートにはぜひ稲垣選手と同じ”ZONE”を体感してほしい。
- ✅プレワークアウト（Pre workout）とはトレーニングの質を高めるためにワークアウト前に摂取するサプリメント。近年そのニーズが高まっており、世界的にはメジャーなサプリメントカテゴリーだ。トレーニング中のEAAやBCAAに加えてトレーニング前に摂取することで、さらに成果向上が期待できるだろう。
- ✅【圧倒的な実感力を可能にする科学的フォーミュラ】配合量は全てエビデンスベース。相乗的に働く成分を厳選しており多角的な経路で体にアプローチする。1回分10gあたり、 クレアチン Creapure(R) 3000mg、ベータアラニン 3200mg、冬虫夏草 500mg、L-チロシン 500mg、アルファGPC 300mg、カフェイン(抽出物) 200mg、 ガランガルエキス enXtra(R) 150mg
- ✅【世界的高品質原料を厳選】一流アスリートのために一流の高品質原料ブランドを採用。クレアチンは世界的にその品質の高さが認められている「クレアピュア（Creapure）」、ガランガルエキスはカフェインに代わる素材として海外で高い評価を得て話題の「エネキストラ（enXtra）」を採用している。
- ✅【フレーバーへのこだわり】体に摂り入れるものはできるだけ自然で人工的な原料は避けたいという稲垣選手を始めとするトップアスリートからの要望に応えるため、できるだけ自然に近い原料を厳選した。人工甘味料は不使用。紅茶エキスパウダー、レモン果汁、そして植物由来甘味料のステビアでやさしい甘さと心地よい渋みが感じられるフレーバーに仕上げた。
ベストセラーNo. 9
冷却スプレーボトル - 650mlミスト機能付き水筒, スポーツドリンク対応カップ, 熱中症対策グッズ霧吹き, 広口設計お手入れ簡単, 携帯便利ハンドルストラップ, アウトドア登山キャンプ給水容器, ジムワークアウトヨガ水分補給, 漏れない 構造, 軽量耐久性プラスチック素材使用, 旅行職場携帯マグ | for ランナー
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- 適用範囲: 職場やアウトドアの冒険に最適な、スプレーミスト付きのこのウォーターボトルは、さわやかな水分補給をもたらし、一日中涼しく快適に保ちます。
ベストセラーNo. 10
Cellucor C4オリジナル 炭酸入りノンシュガーエナジードリンク、プレワークアウトドリンク+ベータアラニン、スパークリング・フローズン・ボムシクル、473ml（16液量オンス）入り缶（12缶パック） ビタミン剤
- 新しいルック&フィール:よりスムーズな体験のために再設計。
- いつでもエネルギー:200mgのカフェイン*でエネルギーとパフォーマンスを向上させます。
- フォーカスがロックされています:鋭く、警戒心を持ち、何にでも備えます*。
- 比類のないフレーバー:無糖または人工着色料で、罪悪感のない様々なフレーバーをお楽しみください。
- 主要栄養素:エネルギー代謝のためにビタミンB12を配合。 *
ワーク アウト ドリンク おすすめの選び方
目的に応じた選択
最初に考慮すべきは、ドリンクを使う目的です。エネルギーを補給したいのか、リカバリーを重視するのかによって選択肢が変わります。
成分の確認
成分表示を見て、自分の体に合ったドリンクを選ぶことが大切です。特に、アミノ酸や電解質が含まれているものは効果的です。
味と飲みやすさ
ドリンクの味も重要なポイントです。運動中に飲むことを考えると、飲みやすい味のものを選ぶと良いでしょう。
コストパフォーマンス
質の高いドリンクを選ぶ際には、コストパフォーマンスも考慮してください。価格と効果をしっかりと比較することが必要です。
レビューを参考にする
他のユーザーのレビューは非常に参考になります。特に、フィットネスに詳しい人々の意見を聞くことで、自分に合ったものを見つけやすくなります。
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よくある質問
ワークアウトドリンクを飲むタイミングは？
一般的に、運動の30分から1時間前に飲むのがベストです。特に、ハードな運動をする場合は、事前にしっかりと水分を補給しておくことが重要です。
どんな成分が含まれていると良い？
電解質やアミノ酸が含まれているものが望ましいです。それにより、体のエネルギーを効率的に補給することができます。
甘さに関する注意点は？
多くのワークアウトドリンクには添加された糖分が含まれています。健康的な選択をするためには、過剰な糖分を避けることが必要です。
どれくらいの量を飲めばいい？
一般的には、運動中に500mlから1L程度を目安にすると良いです。ただし、個人差がありますので、自分の体調に応じて調整してください。
効果的な補給方法は？
小まめに水分補給を行うことが理想です。特に、運動中は定期的に少量ずつ飲むことが効果的です。
まとめ
ワークアウトドリンクは、自分の目的に合ったものを選ぶことで、大きな効果を得られます。そして、正しいタイミングで飲むことが、その効果をさらに引き出します。
ぜひ、ランキングや選び方を参考にして、自分にぴったりのドリンクを見つけてください。スポーツライフをより充実させるために、しっかりとした水分補給を心掛けましょう。