【2026 年最新】妊娠 中 亜鉛 サプリ おすすめ 10選
最終更新日 1 month ago
妊娠中の亜鉛サプリについて
妊娠中は母体と胎児の健康を考えると、必要な栄養素をバランスよく摂取することが重要です。亜鉛はその中でも特に重要な役割を果たすミネラルです。実際に、亜鉛は免疫機能をサポートし、細胞分裂にも関与しています。また、妊娠中に不足すると胎児の発育に影響を及ぼす可能性があります。
さらに、妊娠中の女性は、通常の状態よりも亜鉛の必要量が増加します。加えて、亜鉛を含む食材は限られているため、サプリメントを活用することが推奨されます。
亜鉛の役割
亜鉛は体内で様々な役割を果たしています。例えば、DNAの合成や細胞の成長を助けるため、妊婦にとって必要不可欠です。
また、亜鉛は免疫機能を強化し、感染症に対する抵抗力を高めます。妊娠中は特に免疫が弱くなることが多いため、亜鉛の摂取が重要です。
亜鉛の不足による影響
亜鉛が不足すると、妊娠において様々な健康問題が発生する可能性があります。具体的には、心身の成長の遅れや、早産のリスクが高まることが知られています。
また、母体においても、亜鉛不足は貧血や免疫力の低下を引き起こすことがあります。
サプリメントの選び方
妊娠中の亜鉛サプリを選ぶ際には、成分表をしっかり確認することが重要です。必要なミネラルやビタミンが一緒に配合されている製品が望ましいです。
また、信頼できるメーカーの商品を選ぶと良いでしょう。品質管理が徹底されているサプリメントは、より安心して摂取できます。
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- 亜鉛の原料に亜鉛酵母（パン酵母を利用）を使用。一般的なサプリに配合されているグルコン酸亜鉛は不使用。1日1粒で15mgの亜鉛を手軽に摂取できます。
- 本品の亜鉛酵母は、in-vitro試験で、グルコン酸亜鉛に比べて、亜鉛の吸収率が約22％高いことを確認。腸の粘液分泌層では、グルコン酸亜鉛に比べて約23％吸収しやすいことを確認。本品の亜鉛酵母は、亜鉛の生体内利用効率も高いです。摂取後0～360分の平均血中濃度総量が酸化亜鉛に比べ約3倍。
- 亜鉛は体内で作ったり、蓄えたりすることができない、欠乏しやすい必須ミネラル。体内に約2g存在し、歯、骨、脳、血液、肝臓、腎臓、筋肉に多く存在。200種以上の酵素を構成、酵素反応の活性化、ホルモンの合成、DNA合成、タンパク質合成などに作用。
- 年齢を感じる方、活力をつけたい方、お酒を好む方、美容でお悩みの方、妊娠、授乳、妊活中の方におすすめです。GMPの認証を受けた日本国内の工場で製造しています。
- 「大切な亜鉛」は、亜鉛の栄養機能食品。2021年11月リニューアルし酵母臭を軽減。過剰摂取のリスク(銅の吸収阻害など)を考えて、1日分15mgとしました。内容量：300mg×120粒（120日分）／1袋あたり。製造国：日本。
- 【モノグルタミン酸葉酸サプリ】1日あたりの摂取推奨量(目安)の4粒に吸収率の高い「モノグルタミン酸型葉酸480μg(厚生労働省推奨)」が含まれています。
- 【妊活・妊娠中・産後に】葉酸480μg、鉄分20mg、カルシウム250mg、亜鉛、ビタミン10種類、国産野菜22種類など普段の生活からはなかなかバランスよくとることが出来ない成分も贅沢配合！※過剰摂取による悪影響が懸念されがちなビタミンAについて：本商品のビタミンA量は日頃の食生活を考慮した上で適切な量（約0.1㎎程度）に予め抑えております。
- 【こだわりの配合】成分の選定はもちろんのこと配合量にもこだわることで「必要なもの」を必要なだけ補えることをテーマに赤ちゃんの未来とママのカラダをサポートします。
- 【圧倒的コスパ】こだわり栄養成分を圧倒的なコスパで！妊活期から妊娠期に必要になる主要成分をそろえたバランスのいいサプリメント、それがママエールです。
- 【品質管理の徹底】「安心のGMP認定工場で製造」大切な時期だからこそ安心してお飲みいただけるように、品質管理にも徹底して取り組んでいます。、過剰摂取防止にもこだわりました。
- 【売上No.1の葉酸サプリ】売上だけでなく、産婦人科が推奨する葉酸サプリNo.1、葉酸サプリ口コミNo.1、妊活・妊娠中のサポートNo.1などに選出されている無添加の「ベルタ葉酸サプリ」。商品研究・商品開発は現役ママや同じ妊活・妊娠中のプレママが行っています。
- 【モノグルタミン酸型の酵母葉酸100%】ベルタ葉酸サプリに配合されている葉酸は、酵母に葉酸(モノグルタミン酸型の葉酸)を含有させて培養した「酵母葉酸100%」です。一般の合成葉酸とは体内への吸収率が異なり、体内にとどまる時間が長いので、効率よく葉酸を摂取できることが特徴です。
- 【妊娠中に向けてバランスよく配合】葉酸480μg、鉄分23.2mg、亜鉛10mg、カルシウム250mg、ビタミン・ミネラル20種類、野菜23種類、美容成分5種類など、普段の生活からはなかなかバランスよく摂ることが出来ないからこそ、厚生労働省の推奨量を考慮して配合しました！
- 【全国1349の産婦人科・妊活クリニックでも紹介】ベルタ葉酸サプリは、産婦人科や妊活クリニックだけでなく、母子手帳でも紹介されているサプリです。妊活・妊娠雑誌でもお馴染みのBELTA、水天宮などでも案内されています。
- ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒(90日)
- 本品は、1日1粒で「亜鉛（14mg）」と「マカエキス末（10mg）（製造工程中、1粒中に配合）」が摂取できます。
- 栄養機能食品:亜鉛
- 「食事のバランスが気になる方」「海藻類不足が気になる方」「毎日を元気に過ごしたい方」におすすめの商品です。
- ※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※商品をご利用いただく際は、必ずお手元の商品の表示をご確認の上、ご使用ください。
※商品リニューアルに伴い、パッケージの異なる商品が届く場合がございます。ご了承ください。
- ディアナチュラ
- パウチ
- 粒
- ※商品をご利用いただく際は、必ずお手元の商品の表示をご確認の上、ご使用ください。
- ※商品リニューアルに伴い、パッケージの異なる商品が届く場合がございます。ご了承ください。
- ブラント名: NATUREMADE(ネイチャーメイド)
- 栄養成分 : 1粒(0.78g)当たりエネルギー/0.84kcal、タンパク質/0g、脂質/0.006g、炭水化物/0.194g、 ナトリウム/0〜5mg、カルシウム/166.6mg、マグネシウム/83.3mg、亜鉛/2.33mg、ビタミンD/1.67μg
- カロリー : 1粒(0.78g)当たりエネルギー/0.84kcal
- 内容量 : 90粒
- 原材料 : 貝カルシウム、酸化マグネシウム、セルロース、グルコン酸亜鉛、ショ糖脂肪酸エステル、V.D
- 内容量 : 180粒 1日1粒目安で180日
- 栄養成分 : 1粒(0.31g)当たり エネルギー 1.14kcal、タンパク質 0～0.1g、脂質 0～0.1g、炭水化物 0.274g、食塩相当量 0～0.01g、亜鉛 10.0mg
- 【日本人に合わせた製品設計】「人々の健康をカラダ全体で考える」トータルヘルスケアカンパニーの大塚製薬が、日本人のカラダに対する知識を生かして、アメリカのファーマバイト社と共同開発し、ネイチャーメイドの高品質なラインナップを日本で展開しています。
- 厳しい品質基準をクリア：適正な製造管理と品質管理が認められる健康補助食品GMPと、食品安全マネジメントシステムに関する国際規格FSSC22000を取得した国内工場で製造しています。
- 香料・着色料・保存料無添加
- 🌿【1日分の亜鉛170％】 1日分の亜鉛170％は、1日分の亜鉛を170％配合（亜鉛15mg）の栄養機能食品です。食生活の乱れや偏りによって不足しがちな亜鉛を、牡蠣約6.7個分※しっかり補給できます。ぶどうの香りで飲みやすく、毎日の健康維持はもちろん、美容やコンディション管理を意識する方のベースサポートにおすすめです。※「栄養素等表示基準値」（18歳以上、2,200kcal）に基づく。記載の配合量は2粒あたり。※食材の栄養成分は日本食品標準成分表2020年版（八訂）を参照。
- 🌿【マカ×乳酸菌×セレン×クロム】1日分の亜鉛170％は、亜鉛に加えて、「クロム」10㎍、「セレン」28㎍、「乳酸菌」100億個を配合しカラダづくりをサポートする栄養をしっかり補うことができます。🌿【ぶどうの香り付き】特有のにおいを感じず、爽やかなぶどうの香りで飲みやすい設計！
- 🌿【1日分の亜鉛170％はこんな方におすすめです】1日分の亜鉛170％は、「生理中の栄養不足が気になる方」「疲れやすい方」「食事だけでは亜鉛が不足しがちだと感じている方」「食事が偏りがち・外食が多い人」「サプリメントが苦手な方」におすすめです。
- 🌿【徹底的な品質管理へのこだわり】 毎日お飲みいただくものだからこそ、みなさまに不安なくお召し上がりいただけるように、1日分の亜鉛170％は、「国内GMP認定工場」で製造しております。成分の力をしっかり引き出すため、製造工程から管理体制まで徹底し、厳しい基準をクリアした安全性と品質にこだわった商品をお届けします。
- 🌿【内容量】120粒（1袋：約60日分）🌿【お召し上がり方法】1日2粒を目安にお水やぬるま湯でお召し上がりください。🌿【原材料】還元麦芽糖水飴(国内製造)、麦芽糖、ブドウ果汁パウダー(ぶどう濃縮果汁、デキストリン、分岐オリゴ糖)、酵母(セレン含有)、デキストリン、マカ末、酵母(クロム含有)、乳酸菌(殺菌)/グルコン酸亜鉛、セルロース、酸味料(クエン酸)、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、香料、甘味料(ステビア)
- メーカー：ディアナチュラ(純正品)
- 商品名：亜鉛×マルチビタミン
- +アルカリ単四電池1本セット
- 内容量：60粒（約60日分）×2個セット
- 形状：粒タイプ
- 亜鉛に特化した 亜鉛 サプリ 海のミネラルをギュギュッと1粒にした亜鉛のサプリ！主力成分を惜しみなく高配合。生カキ 240個分の亜鉛を一袋に配合
- 業界屈指の亜鉛酵母18mg/1日と高配合！原産地にもこだわり広島県瀬戸内海産のブランド牡蠣を使用！ソフトカプセルで濃縮しているため安心してお召し上がりいただけます
- 使用方法：栄養補助食品として1日2粒を目安に水またはぬるま湯などでお召し上がりください。※ご利用の年齢、性別で服用量を調整して下さい。
- 開封した状態で放置しますと吸湿する恐れがあります。チャックの閉め忘れにはご注意ください。●高温多湿、直射日光を避け冷暗所に保存してください。●ご使用後は、必ずチャックをしっかり閉めて保存してください。●開封後はお早めにお召し上がりください。
- 【製品仕様】 [パッケージデザインは実物と若干相違する場合がありますが、成分に相違はありませんのでご安心くださ。最終加工国：日本GMP認定工場
妊娠中亜鉛サプリおすすめの選び方
成分を確認する
サプリメントを選ぶ際には、まず成分を確認することが重要です。亜鉛を含む製品が必要な量を満たしているかを検討しましょう。
また、他のビタミンやミネラルと一緒に配合されているかもチェックしておくと良いです。
用量の確認
亜鉛の推奨摂取量を把握して、その範囲内で摂取できるサプリメントを選びましょう。過剰摂取は体に悪影響を及ぼす可能性があります。
メーカーが推薦する摂取量を遵守することが大切です。
レビューを参考にする
実際に使用した人のレビューを参考にすることで、製品の良い点や悪い点を理解できます。
特に、妊婦さんの口コミは貴重な情報となりますので、しっかり確認しておきましょう。
価格を比較する
複数の製品を比較し、価格や内容量をチェックすることも重要です。同じ成分であれば、よりコストパフォーマンスの良い商品を選ぶことが賢明です。
予算を設定した上で、良質なサプリメントを探しましょう。
安全性の確認
妊娠中は特に健康に敏感な時期ですので、サプリメントの安全性を確認することが重要です。信頼できるメーカーのものを選ぶか、医師と相談することをおすすめします。
また、アレルギー成分が含まれていないかも確認してください。
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よくある質問
亜鉛はなぜ妊娠中に大切なのですか？
亜鉛は妊娠中の女性にとって重要なミネラルです。胎児の発育や母体の健康を支える役割があります。
不足すると、早産や発育障害のリスクが高まることがあります。
亜鉛サプリはいつから飲み始めるべきですか？
妊娠を計画している段階から摂取を始めると良いでしょう。特に妊娠初期には必要な栄養素が多くなります。
医師の指導のもと、適切な時期に開始してください。
どのくらいの量を摂取すればいいですか？
亜鉛の推奨摂取量は個人によりますが、通常は15mg前後が目安とされています。
サプリメントを選ぶ際は、必ず製品のラベルを確認してください。
副作用はありますか？
亜鉛サプリメントは一般的に安全ですが、過剰摂取は下痢や吐き気を引起こすことがあります。
適切な量を守り、体調に変化を感じた場合は使用を中止し、医師に相談しましょう。
どのサプリが一番おすすめですか？
おすすめのサプリは個人の体質や好みによるので、実際に使用したレビューや評判を参考にして選ぶのが良いでしょう。
同時に、医師と相談することも重要です。
まとめ
妊娠中の亜鉛サプリメントは、胎児の健康と母体の免疫力を保つために不可欠です。選ぶ際は成分や用量に注意を払い、自分に合った製品を見つけることが大切です。
信頼できるメーカーの商品を見つけ、健康管理に役立ててください。】