【2026年最新】飲む 日焼け 止め おすすめ 10選
最終更新日 2 months ago
飲む日焼け止めで内側から紫外線対策!選び方とおすすめガイド
夏の強い日差しだけでなく、一年を通して降り注ぐ紫外線。塗る日焼け止めだけでは不安を感じている方も多いのではないでしょうか✨
最近注目を集めているのが飲む日焼け止めです。体の内側からケアすることで、塗りムラや塗り忘れの心配がなく、全身をくまなく守れるのが大きな魅力。特に「塗る日焼け止めが苦手」「肌が敏感で外用剤が合わない」という方にとって、新しい選択肢となっています。
でも、いざ選ぼうと思っても種類が多すぎて迷ってしまいますよね💭 ニュートロックスサン、リコピン、ビタミンC誘導体…様々な成分が配合されていて、どれが自分に合うのか分からない。そんな悩みを解決するために、この記事では飲む日焼け止めの基礎知識から選び方のポイント、よくある質問まで徹底解説します!
飲む日焼け止めって何?仕組みを理解しよう 🌞
飲む日焼け止めは、紫外線によるダメージを体の内側から軽減するサプリメントです。従来の塗るタイプとは全く異なるアプローチで肌を守ります。
主な働きとメカニズム
紫外線を浴びると、体内で活性酸素が発生し、これがシミやシワの原因となります。飲む日焼け止めに含まれる抗酸化成分は、この活性酸素の働きを抑制。さらに、紫外線によるダメージから肌細胞を保護し、炎症を抑える効果も期待できます。
「塗る」と「飲む」を併用することで、より強力な紫外線対策が可能になります
重要なのは、飲む日焼け止めは紫外線そのものを遮断するわけではないという点。あくまで紫外線による体内でのダメージを軽減するものです。そのため、塗る日焼け止めとの併用が基本となります🌸
注目の主要成分をチェック
ニュートロックスサン – 地中海産のシトラスとローズマリーから抽出された天然成分。継続摂取により紫外線防御効果が高まるとされています。
フェーンブロック – 中南米に自生するシダ植物由来の成分。即効性があり、服用後30分程度で効果を発揮すると言われています。
リコピン – トマトなどに含まれる赤い色素成分。強力な抗酸化作用で知られ、紫外線ダメージから肌を守ります🍅
ビタミンC・E – 定番の美容成分ですが、紫外線対策にも効果的。メラニン生成を抑制し、明るい肌へ導きます。
プロテオグリカン – 肌の保湿やハリをサポート。紫外線によって乾燥した肌のケアにも役立ちます。
【ランキング】飲む日焼け止めおすすめTOP10 多くのお客様に選ばれている大人気商品一覧! ⭐
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- 🌿【厳選されたサポート成分を配合】 SUNUVトリプルケアは、内側から輝くサポート成分を10種類配合しています。カラダの基礎となる「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ビタミンB12」などのビタミンB群、美容に嬉しい成分である「ビタミンC」、「リコピン」をはじめ、「コラーゲン」「ヒアルロン酸」「プラセンタ」「ローヤルゼリー」といった人気の美容サポート成分もバランスよく配合しています。食生活の乱れが気になる方や、年齢とともにコンディション変化を感じる方の毎日の健康・美容ケアを内側から支えます。
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- 🌿【徹底的な品質管理へのこだわり】 毎日お飲みいただくものだからこそ、みなさまに不安なくお召し上がりいただけるように、SUN UVトリプルケアは、「国内GMP認定工場」で製造しております。成分の力をしっかり引き出すため、製造工程から管理体制まで徹底し、厳しい基準をクリアした安全性と品質にこだわった商品をお届けします。 🌿日頃の悩みを「医師監修」でアプローチ！ 現役医師、甲斐沼 孟医師監修の下、成分のバランスと質を重視しながら科学的効率を追求。厳密な品質管理と研究知見に基づいた、信頼性の高いサプリメントをお届けします。
- 🌿【内容量】30粒（約30日分）🌿【お召し上がり方法】1日1粒を目安にお水やぬるま湯でお召し上がりください。🌿【原材料】米油（国内製造）、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、豚プラセンタエキス末（豚肉を含む）、ローヤルゼリー末/ゼラチン、ヘマトコッカス藻色素、グリセリン、乳化剤、カカオ色素、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、ビタミンＣ、ヒアルロン酸、トマト色素、ビタミンＢ12
- ✅Beumit +ホワイトにはアスタキサンチンが含まれます。プラスホワイトには抗酸化作用を持つアスタキサンチンは、紫外線の刺激から肌を保護することを助ける機能と、肌の水分量（うるおい）と肌の弾力を維持することで、肌の乾燥を緩和し肌の健康を守るのを助ける機能があることが報告されています。
- ✅1袋60粒入り（500mg×30粒）ソフトカプセルタイプ 保存料 着色料 香料不使用【製造工場】国内GMP認定工場 栄養成分表示：1粒あたり（エネルギー3.06kcal・たんぱく質0.21g・脂質0.23g・炭水化物0.04g・食塩0.01g）アスタキサンチン:3mg ※特定保健用食品 トクホ とは違い機能性表示食品である。
- ✅国際美容中医師の 大久保愛 先生監修飲む日焼け止め！ アスタキサンチン紫外線対策の機能性表示食品。【お召し上がり方】1日1粒を目安に、水またはお湯などとともに召しあがってください。
- ✅主成分のアスタキサンチンが「紫外線から肌を保護することを助ける」「紫外線を浴びた肌を乾燥から守り、肌のうるおいを守る」の機能が科学的に報告されています。手軽に紫外線対策UVケアしたい方美白 サプリにおすすめ。美容効果を引き出す為にコラーゲン、豚プラセンタ、ザクロ、7種類のビタミン、パイナップル、リコピン、シトラス、ローズマリーなど配合しました。
- ✅安心安全の国内製造でGMP認証を取得した工場で製造。お問合せ：和漢の森（0120-206-401）平日：10：00-17：00まで
- 🌞【紫外線ケア＆ブルーライト対策】
- 【ブランド】キラ★リズム
- 【機能性関与成分】アスタキサンチン 4mg ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg
- 【届出表示】本品には、アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチンが含まれます。抗酸化作用を持つアスタキサンチンは紫外線刺激から肌を保護するのを助ける機能性、紫外線を浴びた肌を乾燥から守り、肌のうるおいを守る機能性が報告されています。ルテインゼアキサンチンは、黄斑色素密度の増加によりブルーライトなどの光刺激から眼を保護する機能や、コントラスト感度を改善する機能がありことが報告されています。
- 機能性関与成分アスタキサンチンを1粒あたり4mg配合
- 紫外線刺激から守るだけではなく、肌の潤いもキープ
- ビタミンCビタミン、β-カロテン、リコピン、抗酸化成分配合
- プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸など美容成分配合
- 姉妹ブランドILUSの日焼け止めジェルミルクとW対策がおすすめ
- 🌞【外側ケア＋飲む紫外線対策で美容の新習慣に】スキンケアにプラスワンで内側から美容をサポートする機能性表示食品サプリです。
- 🌞【果実由来セラミド含有素材「ブライトニングパイン」配合】今注目のセラミドを含むブライトニングパインは、研究レビューのヒト試験で、「肌のバリア機能を高める」、「肌を乾燥から守る」「肌の潤いを守る」3つの機能が科学的に報告されています。【届出番号J424】
- 🌞【厳選された美容成分を配合】近年多くの紫外線対策製品で注目されている「アスタキサンチン」×「B-カロテン」も配合。「L-シスチン」「ミネラル酵母」「ビタミンC.E」「プラセンタ」「コラーゲン」など12種類の美容成分を1粒に凝縮。
- 🌞【ビービューティーはこんな方におすすめです】「日焼けや乾燥など、紫外線の影響が気になる」「紫外線ケアをしている方」「美容ケアをしたい方」「年齢とともにお肌のお悩みが増えた方」「乾燥対策、肌のバリア機能を高めたい方」におすすめです。
- 🌞【徹底的な品質管理へのこだわり】科学的根拠のある「機能性表示食品」の審査をクリアし、価値のある商品をお届けします。本品は「国内GMP認定工場」で製造しております。成分の力をしっかり引き出すため、製造工程から管理体制まで徹底し、厳しい基準をクリアした安全性と品質にこだわった商品をお届けします。
- ✅機能性表示食品【届出番号】G1369
- ✅機能性表示食品【届出表示】 本品にはベータカロテンが含まれています。ベータカロテンは抗酸化作用を持ち、紫外線による刺激から肌を保護するのに役立つことが報告されています。
- ✅紫外線が気になって外に出れない。焼けたくない、焼きたくない方におすすめ
- ✅1日1粒目安 （30日分 30粒入り）
- ✅機能性関与成分名：ベータカロテン 含有量：24mg
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- 飲むという習慣で、UVケアが変わる。紫外線刺激から肌を守り※1ながら、弾力キープ※2。
- 抗酸化作⽤を持つアスタキチンサンと弾⼒維持機能を持つアミノ酸GABAを配合。紫外線刺激から肌を保護するのを助けてうるおいを守り※1、さらに弾力ケア※2まで実現します。いつもの日焼け止めと合わせて、⼀歩進んだUVケアを。
- 【アスタキチンサン】紫外線の刺激から肌を守るサポート。紫外線を浴びた肌の乾燥を防ぎうるおいを守る。
- 【GABA】弾力をキープして肌の健康を守る。
- 【原材料】ゼラチン（国内製造）、ひまわり油、大麦乳酸発酵液ギャバ、ビタミンE含有植物油/グリセリン、ヘマトコッカス藻色素、ミツロウ
- 機能性関与成分アスタキサンチンを1粒あたり4mg配合
- 紫外線刺激から守るだけではなく、肌の潤いもキープ
- ビタミンCビタミン、β-カロテン、リコピン、抗酸化成分配合
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- 姉妹ブランドILUSの日焼け止めジェルミルクのお試しサンプル付き
- 🌞【飲む紫外線対策】「もっと手軽にUVケアしたい」「日焼けや乾燥など、紫外線の影響が気になる」こんなお悩みはありませんか？UFUFU WHITEは、機能性関与成分のアスタキサンチンや5種のビタミンなどこだわりの成分を配合した飲むＵＶケアサプリ。忙しい朝の時間でも1日1粒でＵＶケアが完了！簡単×全身ケアをはじめてみませんか？
- ✨紫外線対策にうれしいアスタキサンチンを配合：アスタキサンチンは、自然界に広く存在する天然の赤い色素で、エビやカニなどの甲殻類や、サケやイクラなどの魚介類に含まれるカロテノイドの一種です。研究レビューのヒト試験で、「紫外線から肌を保護することを助ける」、「紫外線を浴びた肌を乾燥から守り、肌のうるおいを守る」Wの機能が科学的に報告されています。【届出番号I455 】 機能性関与成分に関する研究レビュー【届出表示】本品にはアスタキサンチンが含まれます。 抗酸化作用を持つアスタキサンチンは、紫外線刺激から肌を保護することを助ける機能性、紫外線を浴びた肌を乾燥から守り、肌のうるおいを守る機能性が報告されています。
- ⛱️【太陽に負けない輝くあなたをサポート】ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12の5種のビタミンを配合。昔から「奇跡の果実」と呼ばれるほど栄養豊富で女性にうれしいフルーツの「ノ二」や、内側から健やかさをサポートする今注目のセラミドを含む「ブライトニングパイン」を配合。
- 🌺【安心安全の国内製造】：健康補助食品の GMP（医薬品製造レベルの製造・品質管理基準）製造所として認定された、国内トップレベルの工場で製造しています。
- 🌻一日摂取目安量：1粒✨通常価格：税込2,200円✨内容量：13.8g（460㎎×30粒）✨メーカー名：株式会社ハーブ健康本舗✨生産国：日本✨日焼け止めと一緒に使って紫外線対策
自分に合った飲む日焼け止めの選び方ガイド 📋
配合成分で選ぶ – あなたの目的は何?
継続的な紫外線対策を目指すならニュートロックスサン配合タイプがおすすめ。毎日飲み続けることで、徐々に紫外線への抵抗力を高めていきます。効果を実感するには約3ヶ月の継続が必要とされているため、長期的なケアに適しています💪
イベントやレジャーでの使用を考えているなら、フェーンブロック配合のものを。即効性があるため、海やプール、野外フェスなど「今日は特に日差しが強い!」という日にピンポイントで使えます。
美白効果も同時に求めるなら、ビタミンCやトラネキサム酸、L-システインなどが配合された商品をチェック。紫外線対策と美容ケアを一度に叶えられます✨
飲みやすさと続けやすさ
サプリメントは継続が命。どんなに優れた成分でも、飲み続けられなければ意味がありません。
カプセルタイプは無味無臭で飲みやすく、持ち運びにも便利。粒が大きくて飲みにくいという方は、小粒タイプや錠剤タイプを選びましょう。最近では、グミやゼリータイプの商品も登場していて、お菓子感覚で続けられると人気です🍬
一日の摂取目安も重要なポイント。1日1粒で済むものから、2〜4粒必要なものまで様々。飲み忘れが心配な方は、1日1回で済むタイプがおすすめです。
コストパフォーマンスを考える
飲む日焼け止めは継続使用が前提のため、月々のコストもしっかり計算しましょう。
一見安価に見えても、1日の推奨摂取量が多ければ結局コストは高くなります。1日あたりの価格を計算して比較するのが賢い方法です💰
定期購入やまとめ買いで割引が適用される商品も多いので、気に入った商品が見つかったら、お得な購入方法をチェックしてみてください。
安全性と品質基準
口に入れるものだからこそ、安全性は最優先。
- GMP認定工場で製造されているか
- 残留農薬検査や放射能検査を実施しているか
- 添加物の有無と種類
- アレルゲン表示は明確か
これらの情報が公開されている商品を選びましょう。特に食物アレルギーがある方は、原材料表示を必ず確認してください⚠️
国内製造と海外製造、どちらが良いということはありませんが、日本の品質基準に準拠しているかは重要なチェックポイントです。
使用シーンに合わせた選択
デイリーケア派には、美容成分も豊富に配合された総合タイプが最適。コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸などが一緒に摂れる商品なら、紫外線対策と美容ケアが同時進行できます🌺
アウトドアやスポーツをする方は、高配合タイプや即効性のあるタイプを。汗で塗る日焼け止めが流れやすい状況でも、体の内側からしっかりサポートしてくれます。
敏感肌の方は、できるだけシンプルな配合で、余計な添加物が少ないものを選択。オーガニック認証を受けた商品も検討してみてください🌿
年齢や肌質に応じた選び方
20代の方は、予防を重視したベーシックなタイプで十分かもしれません。
30代以降は、紫外線ダメージが蓄積されやすくなるため、抗酸化成分が豊富なタイプがおすすめ。アスタキサンチンやコエンザイムQ10などのエイジングケア成分配合のものも視野に入れましょう。
乾燥肌の方は保湿成分入り、オイリー肌の方はビタミンB群配合のものなど、肌質に合わせて選ぶとより効果的です✨
発売されたばかり!今すぐチェックしたい新商品
よくある質問 – 飲む日焼け止めのギモン解決! 💡
飲む日焼け止めだけで紫外線対策は完璧ですか?
いいえ、飲む日焼け止めだけでは不十分です。これは紫外線そのものを遮断するわけではなく、体内での紫外線ダメージを軽減するもの。従来の塗る日焼け止め、日傘、帽子などと併用することで、より強力な紫外線対策が可能になります。飲む日焼け止めは、塗りムラができやすい部分や、髪・目など塗る日焼け止めでは守れない部分のケアに特に有効です🌂
いつ飲むのが効果的ですか?
成分によってベストなタイミングが異なります。ニュートロックスサン配合タイプは毎日継続して飲むことで効果が蓄積されるため、朝食後など決まった時間に習慣化するのがおすすめ。フェーンブロック配合タイプは即効性があるため、外出の30分〜1時間前に服用すると良いでしょう。商品によって推奨されるタイミングが異なるので、パッケージの指示に従ってください📱
副作用や注意点はありますか?
一般的には安全性の高いサプリメントですが、人によってはアレルギー反応が出る可能性があります。特に植物由来の成分が多いため、花粉症や食物アレルギーのある方は注意が必要。妊娠中・授乳中の方、持病がある方、服薬中の方は、必ず医師に相談してから使用してください。また、推奨摂取量を守ることも大切です⚠️
どのくらいの期間飲み続ければ効果が出ますか?
成分と目的によって異なります。フェーンブロックのような即効性のある成分なら、服用後30分程度で効果を発揮します。一方、ニュートロックスサンは継続摂取が前提で、約3ヶ月程度で効果を実感する人が多いとされています。美白効果を求める場合も、ターンオーバーの関係で最低1〜3ヶ月は継続が必要。焦らず、じっくり取り組むことが大切です💪
子どもや男性も使えますか?
多くの商品は年齢や性別を問わず使用可能ですが、子ども向けには推奨年齢が設定されている場合があります。一般的には4歳以上から使用できる商品が多いですが、必ず商品説明を確認してください。男性の使用も全く問題なく、実際にアウトドアスポーツを楽しむ男性や、営業職で外回りが多い男性にも人気です。家族で紫外線対策を行うなら、家族みんなで飲めるタイプを選ぶと経済的ですね👨👩👧👦
まとめ
飲む日焼け止めは、従来の塗るタイプでは届かなかった全身の内側からのケアを可能にする画期的なアイテムです。目や髪、唇など塗りにくい部分も守れるのが最大のメリット。
選ぶ際は、配合成分、使用目的、継続しやすさ、安全性などを総合的に判断しましょう。完璧な紫外線対策のためには、塗る日焼け止めや日傘などと組み合わせることをお忘れなく🌸
あなたのライフスタイルに合った飲む日焼け止めで、一年中美しい肌をキープしてください✨